Good Lifestyle

Il est très courant que les gens testent les choses qu'ils voient sur les réseaux sociaux et semblent utiles, tels que des conseils de maquillage, une organisation ou même des recettes. Cependant, de nombreux utilisateurs des réseaux sociaux ont le désir de tester les régimes indiqués par les influenceurs car ce sont des tendances, ce qui n'est pas recommandé. Dans ce texte, nous énumérerons 6 de ces régimes que vous devriez éviter à tout prix.

Tout d'abord, il convient de noter que bon nombre des régimes cités peuvent même aider à perdre du poids à court terme. Cependant, ils ne sont pas durables, efficaces et ne vous aideront pas à rester en bonne santé pendant longtemps.

1. Régimes «Détox»

Si le régime alimentaire de votre influenceur préféré est la «désintoxication», ou si cela dit, il aide à garder le corps «propre», suspect. Rien de consommé de l'extérieur ne nettoiera votre corps, c'est le rôle de votre propre foie et reins.

Souvent, à travers les régimes de désintoxication, les jus, les suppléments et les repas complets sont vendus qui peuvent même perdre un peu de poids au début. Cependant, en peu de temps, vous récupérez à nouveau, sauf l'argent que vous avez dépensé. De plus, de nombreux régimes de désintoxication causent des problèmes avec votre santé car ils n'offrent pas les protéines et les graisses nécessaires au fonctionnement normal de votre corps.

2. Régime cétogène

Le régime céto, ou cétogène, est devenu une fièvre ces derniers temps. Vous y consommez plus de graisse, de protéines modérément et presque pas de glucides. Et bien qu'il ne soit pas complètement mauvais à court terme, les effets du régime Kett à long terme sont inconnus s'ils sont suffisamment sûrs ou efficaces.

De plus, il n'est pas recommandé de commencer un régime cétogène sans demander conseil à un médecin car vous limitez la consommation de groupes alimentaires importants, de glucides et de fibres.

3. Cico

Le régime CICO promet d'aider à la perte de poids grâce à un déficit calorique, c'est-à-dire lorsque vous brûlez plus de calories qu'elle ne consomme pendant la journée. Objectivement, il vous semble intéressant de consommer 2,000 calories dans la journée et de brûler 2 500, car cela garantit que vous perdrez du poids. Cependant, toutes les calories ne sont pas égales et ce qui compte le plus est sa source - et malheureusement, le régime CICO ne prend pas cela en considération. Ainsi, si votre alimentation n'est pas extrêmement équilibrée, ce régime peut nuire à votre santé.

4. «viande» végétarien

De nos jours, des viandes à base de protéines végétales sont vendues comme le meilleur moyen de consommer des protéines sans aliments pour animaux.

Cependant, si vous n'êtes pas végétarien ou végétalien, échappez à ces alternatives. Bien qu'ils aient l'air, et souvent même un goût de viande animale, ces produits n'ont pas certains des nutriments les plus importants dans les sources de protéines animales et sont souvent des produits très transformés.

5. Régime cru

Le nom dit tout: dans le régime cru, vous ne consommez que des aliments crus. Il a gagné en popularité ces derniers temps, car les gens s'inquiètent de plus en plus des conservateurs, des additifs et des ingrédients transformés trouvés dans de nombreux aliments.

Cependant, même si le régime cru semble intéressant et a des éléments fonctionnels, de nombreuses sources de plantes contiennent des «antinutriments» qui peuvent contribuer le déficit de vitamines et de minéraux, ou pire. Lors de la cuisson de ces légumes (le brocoli et le chou frisé de Bruxelles sont des exemples), la plupart des antinutriments sont détruits, améliorant l'absorption nutritionnelle.

6. Fruit

Tout le monde sait que manger des fruits est très bon, à tel point que certainsinfluenceurs Ils ont prêché un régime où seuls les fruits sont consommés. En plus d'être extrêmement restrictive, la fruité peut entraîner rapidement des maladies, car les fruits n'ont pas de nutriments vitaux tels que les protéines, les graisses, le calcium, les vitamines B et les acides gras, par exemple.

De plus, les fruits ont généralement une teneur élevée en fructose de sucre qui, si elle est consommée en excès, peut apporter des problèmes pour votre pancréas, votre foie et votre cerveau.