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En vieillissant, nous avons tendance à nous sentir plus jeunes que nous. Bien sûr, il y aura toujours ces quelques chanceux quine semble jamais vieillir, mais pour la plupart d'entre nous, c'est une partie inévitable de la vie. Nous remarquons les rides, les fissures et les plaques sèches dans notre peau et supposons que ce sont des signes naturels de peau vieillissante. Mais les aliments que nous mangeons peuvent jouer un rôle important dans la santé de notre peau, ce qui le fait vieillir plus vite qu'il ne le devrait. Curieux de savoir comment ce que vous mangez peut augmenter le processus de vieillissement de votre peau? Lisez la suite pour savoir quel aliment populaire endommage votre peau et le rend plus rapidement.

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Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 90% des Américains âgés de deux ans et plus consomment plus de sodium qu'ils n'en ont besoin. Les directives alimentaires 2020-2025 pour les Américains (DGA) recommandent un apport quotidien en sodium deMoins de 2 300 milligrammes. (Pour vous donner une idée de la quantité, une seule portion (100 grammes) de bacon contient1 800 milligrammes de sodium.)

Le sodium absorbe l'humidité dans votre corps - c'est pourquoi manger trop d'aliments salés peut vous faire sentir déshydraté. Sans hydratation adéquate, votre peau n'est pas nourrie et est plus sensible aux rides et au vieillissement.

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Vous avez probablement entendu dire que manger des viandes transformées peutAugmentez votre risque de conditions chroniques comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer et la mort prématurée. Mais ces délicieuses friandises accélèrent également le vieillissement de la peau. En effetAssociés de dermatologie du nord-est. Les aliments salés saignent l'humidité de votre peau, disent-ils, tandis que les nitrates altèrent le processus de réparation de la peau.

"L'alimentation de la viande transformée fait que notre corps produit un niveau accru de n-oxyde de triméthylamine (TMAO) comme produit de la métabolisation des bactéries intestinales", expliqueJessica Krant, MD, un dermatologue certifié au conseilCentre de chirurgie laser et cutanée de New York. "Ce composé est toxique et inflammatoire pour notre corps", poursuit-elle. "Le traitement des viandes augmente les dommages causés par l'ajout de nitrates et de sodium excessif au mélange. Les deux déclenchent des produits de fin de glycation avancés (âges) qui augmentent le collagène et la dégradation de l'élastine, les rides et la terne."

Beaucoup de gens sont consternés de constater que les boutons ne disparaissent pas comme par magie après l'adolescence - et les viandes transformées peuvent contribuer au problème. De nombreuses viandes transformées contiennentantibiotiques et hormones qui sont difficiles à digérer, entraînant des déséquilibres hormonaux qui se manifestent dans le corps, comme l'acné ou d'autres problèmes de peau. Selon très Well Health, la leucine d'acides aminés trouvée dans la plupart des viandes transformés peutStimuler la production d'huile de votre peau, qui obstruent les pores et entraîne des éruptions acné.

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Manger régulièrement les viandes transformées chargées de sodium peut entraîner une inflammation chronique, à la fois à l'intérieur de votre corps et sur votre peau. Trop de sodium provoque votreLes reins absorbent l'eau et ne pas filtrer correctement les toxines, conduisant à des ballonnements et à des poches. Cette ballonnerie est appelée œdème et se produit souvent dans le visage, les mains, les chevilles et les jambes. Bien que ce ne soit pas une condition grave, l'œdème peut être inconfortable. De plus, manger trop de viandes transformées riches en sodium et en nitrates peut provoquer des évasions d'eczéma et des étincellesInflammation de certaines affections cutanées, comme la rosacée et le psoriasis.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Certaines personnes peuvent même développer des réactions cutanées allergiques à la viande transformée. "Il y a une allergie à la viande appelée« syndrome alpha-gal », qui est déclenchée par la morsure d'une tique star solitaire», déclare Krant. Avec cette condition, des ruches, des éruptions cutanées, des démangeaisons et d'autres symptômes désagréables peuvent se produire à l'intérieurDeux à six heures Après avoir mangé de la viande ou des produits laitiers, dit le CDC.

Consommer des viandes transformées avec modération ne vous fera pas du mal, mais si vous voulez maintenirpeau saine et brillante, ne leur faites pas un aliment de base dans votre alimentation.

"Nous pouvons nous améliorer et commencer à inverser les dommages causés à notre peau en réduisant ou en éliminant les aliments transformés du régime", explique Krant. "Remplacez la viande transformée par des aliments entiers et non transformés, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les graines. [Ces aliments] sont riches en fibres, riches en nutriments et faibles en toxines."

Nos corps veulent naturellement être en bonne santé. En échangeant de la viande transformée contre des aliments entiers et Protéines à base de plantes, Vous pouvez commencer à réparer et guérir les dommages cutanés causés par les viandes transformées. En conséquence, vous ressentirez une inflammation cutanée réduite, moins de poussées d'acné et une peau plus jeune et souple.

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