Good Lifestyle

Ce que nous choisissons de boire - ou de ne pas boire - peut avoir un effet puissant sur notre cerveau. Saviez-vous, par exemple, queboire du thé peut réduire votre risque de démence? D'un autre côté, la consommation de soda diététique peutaugmenter ce risque significativement. Et la vieille eau ordinaire augmente le flux sanguin et l'oxygène vers le cerveau. "[Cela] améliore la concentration et la cognition… etaide à équilibrer les humeurs et les émotions, Réduire le stress et les maux de tête ", selon la Women's Brain Health Initiative.

Il a cependant été démontré qu'une boisson en particulier améliore la mémoire chez les personnes souffrant de démence (tout en ayant un impact significatif sur le bien-être général). Lisez la suite pour découvrir quelle boisson pourrait donner un coup de pouce à votre cerveau et vos papilles.

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La démence - le terme pour un groupe de maladies qui provoquent le déclin cognitif, comme la démence au corps d'Alzheimer et de Lewy - est une condition débilitante qui est malheureusement en augmentation. Les statistiques sont surprenantes: selon l'Association d'Alzheimer, surSix millions de personnes Aux États-Unis, la maladie d'Alzheimer, avec ce nombre, devrait augmenter à 13 millions d'ici 2050. Metlier que le cancer du sein et le cancer de la prostate combinés, la démence en tue une aînée sur trois.

Trouver des moyens de protéger etBoost notre santé cérébrale est crucial même dans les meilleures circonstances. Mais comme la démence peut causer des dommages importantscet organe vital Et ses milliards de cellules cérébrales qui travaillent dur, il est important de savoir ce que vous pouvez faire pour potentiellement éviter d'endommager votre fonction cognitive ou gérer la santé du cerveau après le début de la démence.

Une étude de 2019 publiée dansNourriture et fonction ont constaté que le jus de cerise acidulé - en particulier le jus fabriqué à partir de cerises Montmorency -a aidé à améliorer les capacités cognitives chez les patients d'Alzheimer. Les chercheurs pensent que les antioxydants du jus peuvent être essentiels. Pourquoi? "Plusieurs études suggèrent que 'stress oxydatif«Peut jouer un rôle dans les changements dans le cerveau qui provoquent la maladie d'Alzheimer», explique la société d'Alzheimer.

Le jus de cerise acidulé s'est révélé riche en antioxydants, qui peuvent traiter le stress oxydatif. Selon HealthLine, "les cerises acidulées et leur jus contiennent de grandes quantités d'antioxydants et d'autres composés de plantes bénéfiques qui peuvent avoireffets protecteurs sur les cellules cérébrales. "

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Des études ont montré que le jus de cerise acidulé est riche en vitamines et nutriments,qui peut aider Avec les muscles douloureux, les problèmes de sommeil et l'hypertension, ainsi que des conditions telles que la goutte et l'arthrite, explique Healthline.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ces avantages peuvent être liés à l'effet que le jus de cerise a sur le cerveau. "LaEffets bénéfiques potentiels des cerises acidulées peuvent être liées aux composés bioactifs qu'ils possèdent, qui comprennent les polyphénols, les anthocyanes et la mélanine, "expliquéeSheau Ching Chai, professeur adjoint de santé comportementale et de nutrition à l'Université du Delaware et auteur principal de laNourriture et fonction Étude. "Ils peuvent également être liés aux effets potentiels de baisse de la pression sanguine de la Cherry, décrits dans une étude précédente que nous avons menée dans la même population, car la pression artérielle peut influencer le flux sanguin vers le cerveau."

S'assurer de rester au courant de votre bien-être général et de chercherPremiers signes de démence, peut être une partie importante de la gestion de la condition.

"Un diagnostic précoce signifie que vous pouvez être plus impliqué dans les décisions personnelles concernant votre avenir", expliqueRyan C. Warner, psychologue clinicienne à1 et1 vie. "Vous pouvez commencer des traitements plus tôt, ce qui les rend plus efficaces, et vous pouvez commencer à cibler certaines conditions qui pourraient aggraver vos symptômes de démence, comme les carences en vitamines, les troubles du sommeil, la dépression ou l'abus d'alcool."

Certains choix de style de vie peuvent aider à réduire votre risque de démence ou à améliorer la fonction cognitive. En particulier, l'exercice peut êtreUn booster du cerveau. La recherche montre que 20 minutes d'exercice par jourréduit le risque du déclin cognitif même après le début de la démence, fournissant des protéines protectrices pour le cerveau, et "il semble fonctionner indépendamment de savoir si une personne a déjà des marqueurs pour la maladie d'Alzheimer et d'autres démences", rapporte CNN.

Autrehabitudes saines Cela peut aider à prévenir la perte de mémoire et de motricité, notamment à dormir suffisamment, à limiter votre consommation d'alcool, à s'engager socialement et à rester mentalement stimulé.

Lisez ceci ensuite: Si vous le remarquez pendant que vous parlez, vérifiez la démence .