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Les effets négatifs deUn manque de sommeil Allez bien au-delà des sacs sous vos yeux. Ne pas obtenir assez de fermeture peut entraîner des problèmes de mémoire, une irritabilité, etc. - quelque chose que les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l'insomnie ne le savent que trop bien. Surun adulte américain sur trois luttez pour dormir la nuit, selon la Sleep Foundation, et beaucoup se tournent vers des médicaments pour le sommeil pour le soulagement.

"Les médicaments utilisés pour l'insomnie peuvent aider à différents cycles de sommeil en fonction de ce dont un individu a besoin", expliqueReema Hammoud, Pharmd etAVP de pharmacie clinique à Sedgwick, un fournisseur de gestion des réclamations tierces. "Certains médicaments aident à s'endormir, certains aident à rester endormis, et d'autres aident à réguler le rythme circadien."

Ces médicaments sont cependant destinés à une utilisation à court terme. Lorsqu'ils sont utilisés trop longtemps ou à des doses élevées, ils peuvent avoir des conséquences néfastes pour votre santé. Lisez la suite pour découvrir quels signes pourraient signifier que votre médicament de sommeil fait plus de mal que de bien.

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Selon Hammoud, la somnolence diurne est un symptôme assez courant de la plupart des médicaments de sommeil. Cependant, lorsqu'ils sont utilisés en continu, cet effet secondaire et d'autres peuvent être accrus. Un manque de concentration ou une somnolence excessive tout au long de la journée peut avoir un impact négatif sur votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes normales telles que les tâches ou les fonctions de travail, et peut même vous mettre dans des situations dangereuses.

"La viguration altérée peut entraîner des problèmes de performance, des problèmes de conduite, une augmentation des accidents de la circulation et des blessures des chutes et des problèmes d'équilibre", expliqueJayaram R. Thimmapuram, Md.

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«Les effets secondaires [du sommeil] peuvent également inclure des déficits d'apprentissage et de mémoire», explique Thimmapuram. Il explique que de nombreux médicaments de sommeil populaires créent leur effet sédatif en supprimant les centres favorisant l'activité du cerveau, tandis que d'autres peuvent stimuler les récepteurs du cerveau qui favorisent le sommeil. Les mêmes médicaments peuvent également avoir des effets sur le cerveau qui inhibent votre capacité à créer des souvenirs et à traiter les informations. Quoi de plus,Quelques études ont même signalé une corrélation entre l'utilisation fréquente des médicaments de sommeil et leDéveloppement de la démence ou Alzheimer plus tard dans la vie.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si votre partenaire ou d'autres membres de votre famille vous ont signalé un comportement anormal la nuit, cela pourrait être lié à votre médicament de sommeil. Bien que pas particulièrement courant, l'utilisation à long terme des aides au sommeil peut provoquerévénements nocturnes appelés parasomnias.

"La parasomnie fait référence à un comportement anormal ou inhabituel pendant le sommeil, comme la marche du sommeil, le sommeil, la conversation, l'énurésie nocturne et les terreurs de sommeil, entre autres", explique Thimmapuram. "Il existe de nombreuses causes de parasomnies, et l'utilisation de médicaments de sommeil tels que l'hypnotique a été rapportée comme l'un d'entre eux."

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Si vous prenez une forme de médicaments de sommeil depuis plus longtemps que le temps recommandé - généralement quelques semaines - vous pouvez commencer à remarquer un terne dans sa force. Cela signifie probablement que vous avez développé une tolérance aux effets sédatifs du médicament et que vous avez besoin de doses de plus en plus élevées pour compenser.

Cependant, vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre toute sorte de somnifères ou de monter votre consommation. Les doses élevées peuvent conduire àdes conséquences sérieuses, y compris les irrégularités respiratoires et le jugement et les comportements extrêmement altérés. Les surdoses de somnifères peuvent même entraîner la mort, surtout quandmélangé à d'autres substances ou médicaments.

"La plus grande préoccupation est peut-être le potentiel de dépendance et de dépendance physique", expliqueSarah O'Brien, un spécialiste de la toxicomanie avecSanté comportementale de l'arche. "La probabilité de développer un trouble de la consommation de substances augmente avec l'utilisation à long terme des médicaments de sommeil parce que le corps deviendra dépendant du médicament." Certaines personnes peuvent les amener au point qu'ils en ont besoin chaque nuit, et même commencer à les faire envie tout au long de la journée, selon leCentre de toxicomanie.

Pour ceux qui sont devenus dépendants des médicaments contre le sommeil, O'Brien dit qu'il est important de consulter votre médecin et de "sevrer progressivement progressivement pour éviter les symptômes de sevrage négatifs". L'arrêt de la «dinde froide» pourrait entraîner des symptômes désagréables, notamment l'insomnie du rebond, les nausées, l'irritabilité, les crises de panique et la dépression.

Afin d'éviter les risques associés aux médicaments de sommeil tous ensemble, les médecins recommandent des remèdes naturels ou d'autres méthodes pour améliorer la qualité du sommeil pour ceux qui souffrent de troubles tels que l'insomnie chronique.

"Certaines alternatives pour aider à l'insomnie comprennent d'éviter de regarder la télévision tard dans la nuit, d'éviter la lumière bleue (y compris les téléphones portables) car il diminue la mélatonine naturelle dans le corps, établissant une routine de sommeil et une hygiène du sommeil, en évitant l'alcool et les drogues telles que la caféine, les stimulants et les suppléments de vitamine B plus près du coucher ", explique Hammoud.

Thérapie cognitivo-comportementale Peut également être une option de traitement efficace pour l'insomnie, selon les experts de la Mayo Clinic. La pratique aide les patients à identifier et à modifier les pensées ou les comportements provoquant leurs problèmes de sommeil grâce à des techniques telles que la thérapie de contrôle des stimulus, l'entraînement à la relaxation, l'amélioration de l'environnement du sommeil et la restriction du sommeil.

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