Protéine d'Orgain: Quels experts en nutrition veulent que vous achetiez

La populaire entreprise de protéines a une variété de produits, mais que les experts recommandent-ils?

En ce qui concerne les suppléments nutritionnels et les poudres de protéines, les options sur le marché sont infinies. Chaque marque est une autre spécialité et une autre gamme de produits, etOrgain est l'une des marques les plus globalesqui offre tout Des poudres de protéines, des shakes prêts à l'emploi, des barres de protéines et plus encore. (Ils ont aussiOptions pour enfants.)

Il a gagné la popularité de sa réputation de «nutrition propre», comme presque tousProduits d'orgain sont certifiés biologiques. De plus, ils sont tous sans soja, sans gluten, non OGM et sans rien de rien d'artificiel.

Il a également été fondé pour un but significatif. Son fondateur, le Dr Andrew Abraham, a été diagnostiqué une forme rare de cancer à 17 ans et, en raison de la perte de poids causée par sa chimiothérapie et sa radiation, ses médecins ont suggéré de boire des secousses de nutrition pour faire du poids. Sa mère a commencé à lui faire des shakes biologiques à la maison, ce qui l'a aidé à retrouver sa force. Il a battu le cancer et poursuivit une carrière en médecine, qu'il cesse de commencer à offrir aux patients et aux clients des options de nutrition saines et propres.

"J'aime que Orgain a une variété de produits différents pour répondre aux besoins alimentaires de quiconque à peu près quiconque, sans gluten, kéto, etc. C'est l'une des meilleures marques en poudre de protéines sur le marché à mon avis" dit Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, Nutritionniste diététique agréé et propriétaire deFaçonné par charlotte

Comment se compare-t-il à d'autres marques de protéines comparables?

"Les poudres de protéines d'orgain ont peu àSans sucre ajouté, qui les distinguent de certaines poudres de protéines sur le marché », explique Martin.« Ils sont également plus élevés en fibres que la plupart des poudres de protéines, ce qui est une bonne chose à moins que vous ne tolérez pas la source de fibre (c'est-à-dire inuline). Les poudres de protéines d'orgain sont également beaucoup plus élevées dans les glucides totales que la plupart des poudres de protéines. »En conséquence, les gens suivant unrégime pauvre en glucides ou cétogène peut ne pas vouloir acheter des produits orgineux.

Quels sont les négatifs?

«Le seul potentiel de points faibles est leur utilisation de gencives (c'est-à-dire la gomme de guar, la gomme d'acacia), l'inuline et les édulcorants zéro / bas calories», explique Martin. "La plupart des poudres de protéines utilisent une certaine quantité d'édulcorants zéro / basse calories, comme la stevia, les fruits de moine et l'érythritol. Ils sont généralement reconnus comme sûrs et la plupart des gens les tolèrent bien en petites quantités; Cependant, certaines personnes éprouvent des contrarié digestives de eux. Les mêmes choses vont pour les gencives et l'inuline. Il est très peu probable qu'ils causent des dommages, en particulier dans les petites quantités trouvées dans les poudres de protéines. Cependant, ils peuvent être problématiques pour ceux qui ont des problèmes digestifs. "

Bien que vous puissiez penser que tous les produits de protéines orgaines sont biologiques, cela peut être non fondé.

"Orgain manque de NSF, de consommerlabs, d'un joint USP pour vérifier la sécurité du produit.Quelle indique que tout indique que tout ce qui est indiqué dans le produit est dans le produit", déclare Jonathan Valdez, RD, MBA, CDE, Diététidian agréé et propriétaire deNutrition Genkiet porte-parole pourAcadémie de la nutrition et de la diététique de New York. "La FDA ne réglemente pas les suppléments." (Il n'y a aucune preuve que Orgain effectue des tests de tiers pour ses produits sur son site Web.)

Et gardez un œil sur des sucres ajoutés.

"Certains produits contiennent des sucres ajoutés", déclare Valdez. "Par exemple, leFudge de chocolat crémeux tout en une nutrition A 11 g de sucres ajoutés, 22% de la valeur quotidienne par portion, qui représente près de 3 cuillères à café! "

Les meilleurs produits d'orgain

1. ORGAIN POUDRE PROTEINE À BIÈGE BIANIQUE

"J'aime ça çapoudre de protéines à base de plantes utilise un mélange deprotéines à base de plantes au lieu d'un seul, dit Martin. "Cela aide à en faire unSource de protéines complète. En outre, en utilisant plusieurs sources de protéines à base de plantes au lieu d'un seul aide à améliorer le goût. (Protéine de pois ne goûte pas bien sur c'est propre, à mon avis). "

2. La poudre de beurre de cacahuète au chocolat

"J'aime la saveur de chocolat et il masque l'aspect" Supplément "des suppléments de poudre de protéines typiques", déclare Valdez.

3. ORGAIN ORGAINE PROTEINES BIÈGE PROTEINE + Superfoods

"Ce produit est livré avec une longue liste d'ingrédients; Cependant, c'est parce qu'ils ont ajouté 50 poudres de" superfood ", comme Acai, Turcumic, lin, etc. Ces« super-aliments »donnent à la poudre une belle fibre, vitamine et minéral , dit Martin.

Les pires produits d'orgain

1. Poudre de protéines de kéto orgain

"Cette poudre de protéine est beaucoup plus élevée dans la graisse que la plupart du marché. Cela a du sens puisqu'ils essaient de faire appel à la foule de Keto. Ce que je n'aime pas à propos de cette poudre, c'est que la majorité de la graisse de cette protéine La poudre est une graisse saturée, provenant principalement de l'huile de noix de coco », explique Martin. "Bien que les graisses saturées à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco soient traitées dans le corps différemment des autres graisses saturées telles que celles du beurre, la recherche est toujours peu concluante et trop à court terme pour commenter les avantages de la santé des normes ordinaires / grandes consommation."

2. Huile de MCT organique

"Ce produit indique qu'il dynamise le corps et stimule votre cerveau en utilisanthuile de noix de coco. Techniquement, il fait «dynamiser» votre corps en donnant des calories; Cependant, la recherche montre que "stimuler le cerveau" semble seulement aider avec des personnes qui ont "brouillard cérébral" ou alzheimer ", explique Valdez". Bien que l'huile de noix de coco et le pétrole du noyau de paume aient la plus grande quantité d'huile de MCT, les produits laitiers sont également un bonne source, que je recommanderais à ce sujet. "