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Vous êtes-vous déjà demandé sicomment tu dors La nuit a un impact sur votre apparence le lendemain? Bien sûr, si vous ne dormez pas bien, vous aurez l'air épuisé… mais ce n'est pas ce dont nous parlons ici. La façon dont vous dormez - sur l'estomac, le dos ou le côté - pourrait travailler contre vous dans le département de beauté. Nous avons donc parlé à des experts en soins de la peau pour découvrir la seule position de sommeil que vous devriez éviter si vous avez plus de 50 ans et que vous souhaitez rester aussi sans rides que possible.

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Les rides que vous obtenez pendant le sommeil sont un type différent.

Les rides viennent souvent de rire, de sourire, de sucer une paille ou d'autres mouvements faciaux cohérents - mais les rides de sommeil sont un tout autre jeu de balle. "Le type de rides le plus courant est les rides dynamiques de la contraction répétée des muscles, lorsque la peau sus-jacente devient gravée, mais les rides du sommeil proviennent d'un mécanisme différent", expliqueBeth Goldstein, MD, co-fondateur deRituel moderne et président àDermatologie centrale. Elle dit que les rides du sommeil se forment à cause de "l'étirement répétitif et la distorsion de la peau" qui vient avec vous casser le visage contre un oreiller tous les soirs.

Une étude publiée en 2021 Backs Goldstein Up, déclarant que les gens peuvent développer des rides de sommeilÀ cause de la distorsion de la peau résultant de la «compression mécanique pendant le sommeil». Ces rides sont différentes de rire ouCrows pieds Parce qu'ils sont causés par la force sur le visage dans certaines positions de sommeil.

La Sleep Foundation rapporte que "quand un côté de votre visage estpressé dans l'oreiller, il étire, tire et comprime votre peau tout au long de la nuit. "

Si vous dormez sur votre ventre, vous mettez un stress inutile sur votre peau - et lorsque vous êtes plus âgé, votre peau ne recule plus comme elle l'a fait dans votre jeunesse. "On pense que les rides du sommeil sur le ventre sont dues à un stress répété sur la peau", explique Goldstein. "Lorsque vous êtes jeune et que vous avez un excellent collagène et des éléments cutanés de soutien, ils se résolvent peu de temps après le réveil, mais avec le temps, l'étirement persistant peut en effet conduire à des rides de sommeil."

Sur cette note, si vous avez dormi sur le ventre lorsque vous étiez plus jeune, il y a moins à vous inquiéter - c'est à mesure que vous vieillissez quand cela devient plus dommageable.

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Goldstein prévient que "dormir de votre côté peut également conduire à des rides". Certaines positions de sommeil ne le feront pascause rides mais peut les exacerber et peut "accélérer et intensifier les rides Sur la poitrine, le cou et le visage, "dermatologueDeanne Mraz Robinson, MD, a déclaré à Allure. "Le froissement de la position de sommeil sera plus évident sur la peau plus laxiste, c'est pourquoi vous le verrez sur la poitrine d'un adulte mais rarement sur un enfant."

Cela peut également entraîner une perte de volume sur le côté de votre visage sur lequel vous dormez. Cosmétiquement, vous pouvez généralementrésoudre ce problème avec les charges, ditTimothy R. Miller,MARYLAND. "Contrairement aux rides causées par l'expression faciale, la plupart des rides de sommeil ne sont pas améliorées par le Botox." Au lieu de cela, les gens ont besoin de charges comme Juvederm, Restylane ou Belotero, le resurfaçage au laser et même les liftings pour faire une différence.

La répétition sur votre dos est le meilleur moyen d'éviter ces rides de sommeil car la peau sur votre visage ne se frottera pas contre l'oreiller. Cependant, si dormir dans cette position est inconfortable pour vous et conduira finalement à passer une mauvaise nuit de sommeil, cela ne vaut peut-être pas la peine. Goldstein dit qu'il est plus important de dormir de qualité que d'éviter les froisser - et si vous ne dormez pas bien, "cela ne vaut peut-être pas le compromis."

Pendant que dormir sur le dos est le meilleur moyen d'éviter les rides, Goldstein avertit qu'il peut aggraver le reflux, l'apnée et le ronflement, ce qui peut également rendre difficile le sommeil d'une bonne nuit. À la fin de la journée, elle dit que "les bons dormeurs ont l'air plus jeunes et ont une peau plus hydratée".