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La plupart de notre corps est composé d'eau, il n'est donc pas surprenant que quiconque soit une partie importante de notre santé. En plus de prévenir la déshydratation, il permet à notre corps d'effectuer des fonctions du plus élémentaire au complexe, élimine les toxines et nous maintient sous tension.

Vous avez peut-être également entendu parler de l'eau de citron et des nombreux avantages qu'il apporte à la santé. Dans ce texte, vous en comprenez plus à ce sujet et découvrez pourquoi ce type de boisson est si bon pour notre corps.

Encourage l'hydratation

Beaucoup de gens ne peuvent pas s'habituer à l'eau potable pour diverses raisons. L'un n'est pas de profiter du goût de l'eau, ou plus précisément. Cela peut entraîner une déshydratation et causer de nombreux problèmes de santé. Selon l'agence américaine du CDC, l'une des solutions pour les personnes qui ne boivent pas suffisamment d'eau consiste à serrer le citron pour améliorer le goût, ce qui peut encourager à maintenir l'hydratation à jour.

Il est riche en antioxydants

Le citron, étant des agrumes, est riche en antioxydants qui protègent le corps des dommages causés par les radicaux libres (agents qui endommagent les cellules). Autrement dit, l'eau de citron apporte plusieurs avantages liés aux antioxydants, comme l'amélioration de l'apparence de la peau.

Source de nutriments, comme le potassium et le calcium

Les citrons sont une excellente source de nutriments tels que le potassium, le calcium, le magnésium et les vitamines, tels que A, B, C et D. Tous ces nutriments offrent des fonctions importantes dans notre corps.

Améliore la digestion

Des études suggèrent que l'eau de citron peut vous aider avec votre digestion. En effet, les citrons contiennent des composés flavonoïdes qui aident à stimuler les sécrétions digestives dans l'estomac, et l'acidité aide à briser la nourriture.

Aide à la perte de poids

De nombreux nutritionnistes recommandent que leurs clients qui sont en surpoids boivent un verre d'eau ainsi que des repas pour éviter de manger trop. Et pour éviter de boire des sodas ou des jus, qui ajoutent encore plus de calories, une astuce consiste à ajouter du citron à cette eau, ce qui améliore également la digestion des aliments dans le processus. Les acides d'agrumes présents dans le métabolisme augmentent, aidant à brûler les calories et contribuant au corps à stocker moins de graisse.

Il est à noter que l'activité physique est également une partie importante pour la perte de poids, et il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine.

Infections de combat

Vous avez sûrement entendu dire que le citron est un excellent médicament contre la grippe et le rhume. En effet, les antioxydants et la vitamine C qu'ils contiennent peuvent renforcer le système immunitaire, aidant le corps à éliminer les infections telles que le virus de la grippe. De plus, l'eau de citron peut diminuer la durée d'une maladie infectieuse.

Diminue les niveaux glycémiques

La recherche indique que la vitamine C, présente dans l'eau de citron, peut aider à abaisser la glycémie et les changements soudains, en particulier le matin et après les repas. En d'autres termes, les citrons peuvent aider les personnes atteintes de diabète et sans diabète à avoir moins de pics de glycémie.

Réduit l'inflammation

La vitamine C possède également des propriétés anti-inflammatoires, comme découvert dans une enquête de l'Oregon State University, qui a collecté et étudié d'autres études sur les effets de ce nutriment dans la réduction de l'inflammation. La revue a conclu que la plupart des recherches ont montré que l'utilisation de la vitamine C est utile pour réduire l'inflammation, aidant dans des conditions telles que l'arthrite et d'autres conditions inflammatoires du système musculo-squelettique.

Empêche le cancer

Encore plus impressionnant est le fait que l'eau de citron peut réduire le risque de certains cancers. Oui, certaines études ont déjà connecté les agrumes à une réduction du risque de cancer de l'œsophage.