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Des légumes chéné ou appelé le nom que nous appelons en anglais, est un bateau. Ce qui a une saveur similaire, nous trouverons ce brocoli dans la plupart des aliments chinois de la Chambre, nous sommes plus populaires à manger plus de légumes effrontés. Et en plus d'avoir un goût délicieux facile à manger. Les légumes sont très utiles pour le corps. Et dans l'article aujourd'hui, il existe des exemples des avantages des légumes.

1.Renforcer l'os

L'un des meilleurs avantages des légumes est de rendre les os solides de l'utilisation de sel minéral et de composés tels que galvanisé, magnésium et calcium, qui est l'un des éléments clés de l'os Ce type de passager peut empêcher l'ostéoporose. Et faire fort les os

2.Causer bien le système de circulation sanguine

Il est bien connu que le fer est un élément important du sang. Les globules rouges et les légumes sont très appropriés pour ceux qui veulent renforcer le fer, ce qui est facile à faire en ajoutant des légumes au repas. Et lorsque le corps reçoit suffisamment de fer, il améliorera le système de circulation sanguine

3.Faire la santé des yeux forts

Les nutriments trouvés dans les légumes très utiles pour garder la santé des yeux Les légumes sont constitués de bêta-carotène, de cholesteren, de vitamine K. et de vitamine C, que le composé de tous les nutriments est très utile. Qui peut aider à protéger les yeux du risque de diverses maladies et contribue à voir aussi

4.Faire briller la peau

Avantages en cela peut être une fille agréable, en particulier à cause des légumes, constituée de la vitamine C en grande quantité, ce qui rend avantageux pour la peau et rend la peau humide déclenchée et autre que cette vitamine C contribue également à renforcer le collagène dans le corps comme Bien.

5.Aide à l'excrétion

Dans la médecine ancienne estimante que diverses maladies sont principalement causées par le système gastro-intestinal et ce choix est utilisé en médecine il y a des centaines d'années, vous pouvez ajouter des légumes dans des soupes et des repas pour ajouter de la fibre aux nutriments.

6.Réduire le risque de maladie cardiaque

Les légumes chiènes sont des légumes à feuilles vertes avec des fibres. Et de nombreux nutriments constitués de minéraux, de phosphore et de magnésium qui sont bénéfiques pour empêcher l'obstruction des artères coronaires en aidant à se débarrasser de la graisse de mauvaise graisse et à nettoyer les vaisseaux sanguins réduisent également le risque de maladie cardiaque.