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Nous voulons tous fort,ongles en bonne santé. Mais quand la fragilité, la sécheresse et la casse sont entrées dans le mélange, les acquérir peut être plus facile à dire qu'à faire. Les ongles fragiles peuvent être causés par diverses choses, y compris l'âge, un régime pauvre et même surcharger des traitements au salon des ongles. Parfois, vous savez exactement ce qui a conduit à votre traumatisme à ongles (par exemple, si vous êtes sur votre troisième manucure de gel de suite, c'est probablement le coupable). D'autres fois, la cause est plus insaisissable. Si tel est le cas pour vous, cela pourrait signaler une carence en nutriments. Lisez-le pour découvrir le nutriment que vous pourriez manquer que cela peut conduire à des ongles fragiles.

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Une cause médicale commune des ongles sujets à la rupture est l'anémie de la carence en fer. Cela peut se produire s'il y a un manque de fer dans le régime alimentaire de quelqu'un, une incapacité à absorber le fer, la perte de sang ou même la grossesse. "Le fer aide l'hémoglobine dans vos globules rouges transporter de l'oxygène", déclareDimitar Marinov, MD, Ph.D., un nutritionniste spécialisé dansNutrition et diététique. "Lorsque vous développez une carence en fer, la capacité de vos globules rouges à porter de l'oxygène est réduite, ce qui entraîne une réduite d'oxygène la livraison aux ongles et le développement de ongles fragiles et courbes."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il y a quelques symptômes liés à ongles pour rechercher si vous pensez avoircarence en fer anémie. Le premier est sec et cassant des ongles fragiles qui semblent divisés ou ont des crêtes verticales, ditNelya Lobkova, DPM, unPodiatre certifié du conseil a New York. Une autre est une condition appelée Koilonychia-ou «ongles de cuillère» - peut causer des ongles de devenir plat ou concave. Certains patients atteints de Koilonychia notent que leurs ongles concaves pouvaient même tenir une goutte d'eau.

Si l'un de ces symptômes semble familier, recherchez les autres signes d'anémie de carence en fer. Ceux-ci incluent l'essoufflement, la peau pâle, la faiblesse musculaire, les arythmies cardiaques, les vertiges et les mains froides et les pieds, explique Marinov.

Il existe quelques défaillances de vitamine B pouvant conduire à des ongles fragiles, mais le plus courant est lié à la vitamine B12. La carence en vitamine B12 peut également entraîner une anémie, provoquant une fragilité pour la même raison que l'anémie de carence en fer: réduction des niveaux d'oxygène dans les ongles.

Une déficience avancée de la vitamine B12 peut également conduire à une condition appelée Mélanonychie. C'est à ce moment que les ongles deviennent bleues ou noirs avec des traînées noires longitudinales et longitudinales et pigmentation brunâtre, déclare Marinov. Les autres symptômes de carence en vitamine B12 comprennent une anémie, une inflammation de la langue, un essoufflement, une peau pâle, une faiblesse musculaire, des arythmies cardiaques, des vertiges et des mains froides et des pieds, explique Marinov.

Heureusement, les carences de fer et de vitamine B12 ne sont pas permanentes et peuvent souvent être fixées avec quelques mises à jour de votre alimentation. Selon HealthLine, si vous avez une anémie de fer de fer, vous voudrez augmenter votre consommation dealiments riches en fer, comme la viande, le poisson, la volaille, les haricots et les lentilles. Des aliments riches en vitamine C - tels que les agrumes et les légumes crucifères - peuvent aider votre corps à absorber ce fer et l'utiliser plus facilement.

Si vous avez une carence en vitamine B12, vous voudrez manger plus d'aliments contenant le nutriment pour restaurer les niveaux de votre corps. Selon WebMD,ceux-ci inclus boeuf, foie, poulet, poisson, crustacés et œufs. Avec une déficience en fer et une carence en vitamine B12, votre médecin peut prescrire des suppléments supplémentaires pour aider votre corps à obtenir la nutrition dont elle nécessite.

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Si vous êtes préoccupé par vos ongles - ou pensez avoir une carence en nutriments pour toute autre raison - il est important de visiter votre médecin immédiatement. Un professionnel de la santé sera en mesure de les évaluer, de considérer vos antécédents de santé personnels et d'exécuter les tests appropriés nécessaires pour obtenir une image complète de la situation. À partir de là, ils seront en mesure de diagnostiquer toutdéficiences nutritionnelles-Un conditions qui pourraient les imiter - et prescrire les suppléments appropriés ou les recommandations alimentaires.

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