Good Lifestyle

Les signes d'âge ne sont souvent pas dus qu'à l'inévitable étape des années. Pratiquement, nous avons tous de mauvaises habitudes que nous devons corriger de récupérer cet aspect jeunesse qui nous manquent tant.

Et c'est que notre corps et, surtout, notre peau est très sensible à certaines habitudes que, loin des bénéficiaires, peut nous faire regarder beaucoup plus vieux que nous. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Eh bien, ne le manquez pas!

Ne dors pas assez

Comme vous le dites, le premier sur le front. Qu'il s'agisse de lutter contre les signes de l'âge, d'être plus saine ou de réduire les symptômes de certaines pathologies, il est essentiel de se reposer de manière appropriée et pendant le temps nécessaire.

Si vous dormez 8 heures par jour, votre peau sera plus douce et plus lumineuse. Faites le test!

Dur le soleil

Nous sommes tous conscients du grand nombre de vitamines que la lumière solaire nous donne et de plus que nous avons dû faire face à la bouffée de réussite en raison de la pandémie de Covid.

Mais bronzer ou le prendre sans une protection adéquate peut être extrêmement nocif pour la peau et non seulement pendant les mois d'été ou une exposition supérieure au soleil.

Donc, vous savez: si vous voulez que je vais aller troupeau et jeunes, pas trop soleil et toujours avec la bonne protection solaire pour vous.

El tabac.

À ce stade, quel sera le travail de coûts de trouver quels avantages vous pouvez apporter de fumer. Mauvais pour la santé au niveau mondial: augmente la pression artérielle et la probabilité de cancer du poumon, perdre la capacité olfactive et goûte et, en outre, amène votre peau plus fatiguée et plus vieillie. Votre Honneur n'a plus de questions!

Consommation excessive d'alcool

Un peu en ligne avec le point précédent, bien que pas si radical. Certains experts parlent de la manière dont il s'agit d'un verre de vin de temps en temps et que nous ne l'interrogeons pas, beaucoup moins.

Mais les excès ne sont jamais bons et, en cas d'alcool spécifiquement, ils sont extrêmement nocifs pour la santé à un niveau général et, en particulier, pour l'aspect, ce qui nous concerne dans cet article. Donc, vous savez: un verre par an, cela ne fait pas mal. Peut-être que c'est trop sporadique, une fois par an, mais nous comprenons nous-mêmes.

Ne consommez pas de nourriture saine

Qui n'a pas entendu dire que "nous sommes ce que nous mangeons"? Hé bien! Notre organisme a besoin d'aliments sains et nutritifs au travail. Et, logiquement, si nous leur donnons, cela est noté.

De plus, certains des ingrédients de cette alimentation saine sont particulièrement bénéfiques pour la peau, tels que les acides gras oméga-3, les antioxydants ou les vitamines, très présents dans les fruits et les légumes.

Si vous souhaitez avoir un aspect radieux qui reflète le véritable âge qui apparaît sur votre carte d'identité, fuit des graisses, des aliments ultra-transformés et des repas sucrés. Ton corps entier vous remerciera et vous pourrez vous voir mieux que jamais.

Stress

Peut-être que c'est le point le plus difficile de contrôler, car à plusieurs reprises, le stress provient d'éléments externes qui échappent à notre contrôle.

Mais, bien que les problèmes soient là et ne vont pas disparaître, comment nous les affronterons oui, cela fait une différence. C'est un fait prouvé que le stress nous fait l'âge, soit par l'apparition de gris ou de rides, soit par l'aspect général.

Essayer de vous faire un outil de lutte contre le stress, tel que le yoga ou la méditation. Vous vous verrez beaucoup mieux à l'extérieur et vous vous sentirez beaucoup mieux à l'intérieur. Essaye-le!