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L'augmentation de STARK decas de démence Ces dernières années, beaucoup préoccupent de développer la maladie, qui affecte déjà plus de 55 millions de personnes dans le monde, selonMaladie d'Alzheimer International. Pour aggraver les choses, ce nombre devrait doubler au cours des deux prochaines décennies et atteindre 139 millions de cas d'ici 2050. Dans cet esprit, nous recherchons tous des moyens de réduire notre risque de démence et de maladie d'Alzheimer - la forme la plus courante de la condition. Vous serez peut-être heureux d'apprendre qu'une nouvelle étude a donné des résultats prometteurs lorsqu'il est venu évaluer le potentiel de la vitamine pour améliorer les capacités cognitives. Et c'est celui que vous pourriez déjà consommer. Lisez sur pour savoir quelle vitamine que vous voudrez être sûre de vous en obtenir suffisamment pour éviter le déclin cognitif.

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Résultats d'une nouvelle étude présentée à laBiologie expérimentaleréunion plus tôt ce mois-ci suggère que la vitamine K a le potentiel deAméliorer les capacités cognitives dans les cerveaux vieillissants. Comme indiqué par des nouvelles médicales aujourd'hui, des chercheurs de l'Université d'Almaarefa en Arabie saoudite ont évalué laEffet protecteur de la vitamine K en comparant deux groupes de rats plus anciens (souvent utilisés dans la recherche scientifique en raison de leurs similitudes génétiques contre les humains).AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La vitamine K comprend les composés vitamine K1 et la vitamine K2. Dans l'étude, un groupe de rats a reçu un supplément de vitamine K2, Menaquinone-7 (MK-7), tandis que le deuxième groupe ne l'a pas fait. Lorsqu'ils subissent des tests de fonctionnement cognitif sur 17 mois - y compris un labyrinthe, un test de natation et un "test de la sociabilité" - Les rats qui ont reçu de la vitamine K ont montré une réduction des niveaux de déficience cognitive, de dépression et d'anxiété. En outre, les enquêteurs ont observé des améliorations de la mémoire spatiale et de la capacité d'apprentissage à la suite d'une supplémentation en vitamine K.

Vous vous demandez comment vous pouvez récolter les avantages de la vitamine K? Manger un à deux portions de verts verdoyants tels que des épinards, des chiens, des greens de colard et de la laitue devraient faire le travail pour la vitamine K1. La vitamine K2 est moins fréquente dans les régimes alimentaires occidentaux, selon une étude de 2021 de laL'effet de la vitamine sur la maladie d'Alzheimer, comme il est principalement trouvé dans les aliments fermentés, des légumes marinés et des fromages. Les viandes, les poissons et les jaunes d'œufs ont également Menaquinone-4 (MK-4), une forme de vitamine K2 convertie de la vitamine K1.

Vous pouvez également substituer ces sources naturelles avec des suppléments, auteur principal de la dernière étudeMohamed el-sherbiny, PhD, professeur d'anatomie à l'Université Almaarefa, a déclaré aujourd'hui à des nouvelles d'une université d'Almaarefa. Cependant, d'autres études diffèrent sur la protectionbénéfice de ces suppléments, qui n'autorise pas la vitamine K d'être absorbée également dans le corps, l'organisation d'Alzheimer indique.

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Des études antérieures ont montré les avantages de la vitamine K et de sa capacité àdéclin cognitif lent Dans le cerveau vieillissant, y compris une étude de 2018 sur 960 personnes âgées publiées dansNeurologie. Lorsque des individus mangèrent une à deux portions de verts de moutarde, d'épinards, de colards ou de chou frisants tous les jours, ils avaient les mêmes capacités cognitives que celles qui avaient 11 ans plus jeune.

Curieux de savoir comment cela fonctionne? La science montre que la vitamine K réduit la mort cellulaire nerveuse "en protégeant les nerfs des substances nocives dans le cerveau", explique l'organisation d'Alzheimer. Au-delà de cela, le gène relié au développement de la maladie d'Alzheimer contribue également à une "production métabolique inférieure de vitamine K à l'individu", a déclaré l'organisation et la vitamine K2 peut avoir le potentiel deralentir la progression de la maladie d'Alzheimer ou contribuer à la prévention, l'étude 2021 trouvée.

El-Sherbiny a également commenté ces effets de protection, racontant des nouvelles médicales aujourd'hui, "le processus de vieillissement est associé à la détérioration des fonctions cérébrales. La vitamine K est une vitamine soluble en graisse naturelle [que] protège le cerveau du développement de la maladie d'Alzheimer."

Bien que cette étude n'ait pas été menée chez l'homme, les chercheurs pensent que les résultats montrent une promesse. Les résultats donnent plus de soutien à l'hypothèse de la vitamine K et, selon El-Sherbiny, les niveaux de vitamine K doivent être surveillés chez les personnes âgées à risque de développer la démence, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives liées à l'âge.

La vitamine K ne peut pas arrêter le développement de la maladie d'Alzheimer ou de la démence, l'organisation d'Alzheimer indique, mais vous voudrez peut-être faire des changements alimentaires pour promouvoir la santé du cerveau.Jennifer Bramen, PhD, un neuroscientifique de recherche senior au Pacific Neuroscience Institute du Centre de santé de Providence Saint John de Santa Monica, en Californie, a attiré l'attention sur la nécessité d'accroître la recherche sur le sujet. Cependant, l'ajout d'aliments plus sains à votre alimentation quotidienne n'est jamais une mauvaise idée. Des légumes fermentés comme Sauerkraut peuvent vous donner cette dose de MK-7, ainsi que d'autres avantages de la santé connus, Bramen a déclaré aujourd'hui à des nouvelles médicales aujourd'hui.

Les aliments fermentés "sont excellents pour votre microbiome intestinal, qui a un lien bien établi au déclin cognitif", a déclaré Bramen. "Je recommanderais de les incorporer dans un régime conçu pour promouvoir la santé et la cognition du cerveau."

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