Good Lifestyle

Beaucoup de femmes mécontent de blâmer la génétique. On croit hériter d'une mère complexe d'une mère, tout à fait naturellement. Mais les scientifiques adhèrent à une autre opinion. Dans la plupart des cas, l'excès de poids est le résultat d'une nutrition inappropriée, de l'absence d'effort physique et du mode jour affaibli. Nous partageons avec vous 6 conseils efficaces qui vous aideront à croire en vous et à surmonter un poids supplémentaire.

1. Arrêtez de diviser les personnes épaisses et minces

Arrêtez le matériel enviable. Les pensées négatives n'ont pas encore été bénéfiques pour quiconque. Au lieu de naviguer dans les autres, essayez de vous concentrer sur vous-même. Par exemple, mettez-vous le but de devenir plus mince que l'été dernier. Cette méthode fonctionne vraiment!

2. Ne vous asseyez pas sur la régime alimentaire toute ma vie

Si votre mère et votre grand-mère ont surpoids, cela ne signifie pas que vous êtes obligé de vous asseoir sur un régime alimentaire. Si vous adhérez à une telle stratégie, perturbant de ne pas éviter. Ne vous faites pas faim, mais mieux aller à des aliments sains. Croyez-moi: des produits «Droite», vous pouvez préparer beaucoup de plats délicieux. Dans ce cas, votre choix doit être conscient - boulettes et viande grillée que vous ne devriez pas manger en principe.

3. Oubliez votre mauvaise hérédité

Vous ne devriez pas cacher la responsabilité de votre appétit sur les proches. Leur plénitude est leur choix. Et vous, étant une personne adulte, peut prendre des décisions vous-même. Vous n'avez pas besoin de suivre les habitudes alimentaires que vous vous mettez de votre enfance.

4. Changez votre alimentation

Avec l'âge, beaucoup de gens, même ceux qui n'ont aucune prédisposition à l'exhaustivité, gagnent surpoids et perdent l'élasticité musculaire. Pour préserver le corps sous la forme, vous devez changer votre régime alimentaire. Mangez des fruits et des légumes frais pendant au moins 5 fois par jour, et les graisses et le sucre mangent plus petits.

5. Commencez à mener un style de vie plus actif

Essayez de mener un mode de vie plus actif. Les scientifiques ont constaté que la fonctionnalité la plus efficace brûle le surpoids. N'aime pas courir? Inscrivez-vous à une école de danse. Vous apprendrez non seulement parfaitement votre corps, mais aussi vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires. Les cours de yoga sont également très efficaces. Et si vous n'avez pas le temps de sport ou si vous êtes indifférent, essayez de vous promener dans l'air frais.

6. Arrêtez d'acheter des choses pas votre taille

Arrêtez de vous punir pour le fait que vous ne correspondez pas à des choses à la mode. Pire, si vous achetez des choses sur la taille moins avec le calcul sur le fait que vous perdrez du poids dans un proche avenir. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de rechercher pour l'idéal. Vous devez juste apprendre à définir des objectifs réalistes devant vous et ne pas rêver d'être "mince comme un modèle". Choisissez des tendances actualisées qui soulignent avantageusement les mérites de votre chiffre et en même temps cacher les inconvénients.