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Les soins du visage peuvent être plus fréquents chez les hommes que chez les femmes, mais de nombreuses femmes ont également un excès de cheveux sur le visage, généralement en raison d'une maladie appelée hirsutisme. Un fait que peu de gens savent que pratiquement tout le monde a des cheveux en tout le corps, mais seulement quelques-uns épaississent ou s'intensifie lorsque nous sommes toujours des fœtus.

Malgré une grande partie des femmes présentant peu de poils, il est possible qu'avec vous, c'est différent, soit à cause de l'excès d'hormones masculines dans votre corps, soit par la présence d'une condition telle que le syndrome des ovaires polykystiques. Si vous ne pouvez pas déterminer la cause exacte de votre hirsutisme, il est possible d'appartenir à un groupe ethnique dans lequel les femmes sont plus susceptibles de présenter une plus grande quantité de cheveux, tels que les Arabes, les Portugais et les pays baignés par la mer Méditerranée.

Si la cause de votre hirsutisme est déterminée, cela signifie qu'il peut être traité et vous aurez la possibilité de retirer les poils de votre visage. Pour le traitement avec des médicaments, par exemple, ils ont tendance à être plus efficaces, nous vous recommandons de consulter un médecin. Cependant, il y a aussi des aliments que nous recommandons et qui peuvent vous aider à se débarrasser des soins du visage.

Graines de lin

L'un des moyens d'améliorer votre régime alimentaire et d'atteindre l'équilibre hormonal s'ajoute dans votre alimentation plus d'aliments riches en oméga-3, tels que les graines de lin, par exemple. Généralement, nous consommons un excès d'oméga-6 et très peu d'oméga-3, et l'idéal est que les deux sont doués d'une manière équilibrée. Une pointe meuleuse les graines de lin et les ajoute en vitamines, jus de fruits, gâteaux ou même salades. Cela améliore l'absorption et les a cachés de ceux qui n'aiment pas.

menthe

Certaines études montrent que chez les femmes, la menthe ou la menthe poivrée peuvent provoquer une diminution des niveaux de testostérone. C'est-à-dire que si la cause de votre hormonale hormonale et que vous devez réduire la quantité de testostérone produisant, nous vous recommandons d'avoir un thé fabriqué avec l'usine ou de l'ajouter à certaines de vos préparations telles que des salades et des sauces.

Des noisettes

Aussi, avec la réduction de la testostérone, les écrous peuvent également être consommés dans le but de réduire les soins du visage. En effet, ils sont riches en graisses polyésaturées et les études les ont déjà associées avec une diminution des niveaux de testostérone.

Brocoli

Si vous pensez que votre problème est une sorte de déséquilibre hormonal ou avez déjà pris des examens qui prouvent cette condition, un conseil consiste à ajouter des produits qui ont déjà été démontrés pour lutter contre les problèmes hormonaux. Un bon exemple est celui du brocoli, qui en plus d'être riche en nutriments, aide à maintenir des niveaux d'œstrogènes réguliers. Les autres légumes crucifères avec des composés similaires sont le chou-fleur, le chou et le chou-beurre.

Thé vert

Le thé vert est un aliment simple, abordable et extrêmement bénéfique pour la santé en général, tant qu'il est consommé sans adoucissage. Il a déjà été trouvé que les poly phénols présents dans le thé vert aident à réduire la présence de l'une des hormones pouvant conduire à un hirsutisme, ainsi que de réduire l'action de la testostérone.

Probiotiques et prébiotiques

Pour équilibrer leurs hormones et les garder stables, empêchant même la maladie pouvant conduire à un hirsutisme, syndrome de ovaire polykystique, une autre pointe consiste à consommer des aliments probiotiques et prébiotiques. Alors que les probiotiques sont ceux fermentés, tels que le yogourt, le kombucha et la choucroute, les prébiotiques fermentent dans l'intestin et nourrissent notre microbiome. Les exemples de prébiotiques sont la banane, l'oignon, les asperges et les champignons shitake.

Céréales intégrées

Un groupe de prébiotiques que nous devrions consommer quotidiennement pour maintenir la santé hormonale ce jour-là, mais également tirer parti de plusieurs autres avantages sont les grains entiers. En plus d'aider à la lutte contre le hirsutisme, ils collaborent également à un microbiote intestinal sain.

Saumon

Un autre aliment riche en oméga-3, le saumon a un effet antioxydant et bloque les radicaux libres. Avec cela, il aide à l'équilibre hormonal et ne contribue à aucun nouveau visage.