Good Lifestyle

Vous pouvez penser que parce qu'unaccidents vasculaires cérébraux tend à se produire soudainement, Il n'y a rien que vous pouvez faire pour l'empêcher. Mais la réalité est, tout de ce que vous mangez à la façon dont vous dormez peut affecter votre risque d'AVC, ce qui explique pourquoi il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour faire quelques changements. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dit il y a quatre étapes simples que vous devez suivre en matière dela prévention des accidents vasculaires cérébraux, Connu sous le nom ABCS: TakeUNEspirin, contrôler votrebpression Lood, contrôler votrecholesterol, et quittersmoqueur. Mais de nouvelles recherches ont montré que l'ajout d'une boisson à votre routine peut aussiréduire le risque d'un accident vasculaire cérébral de plus de 20 pour cent, aussi longtemps que vous consommez avec modération. Poursuivez votre lecture pour savoir ce que vous devriez tout en savourant plus régulièrement!

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Si vous comptez sur votre soubresaut du matin java pour passer à travers la journée, vous n'êtes pas seul. Selon leAssociation nationale du café, 70 pour cent des Américains boivent du café au moins une fois par semaine, et 62 des Américains boivent une tasse de café tous les jours. Pour ceux de la clôture sur l'ajout du café à leur routine quotidienne, une nouvelle étude présentée auSociété européenne de cardiologie Congrès 2021 peut vous aider à balancer.

voulaient les auteurs de l'étude pour examiner l'association entre la consommation de café et un cas de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et la mort. Cette étude a inclus 468,629 participants, qui les chercheurs ont suivi pendant 11 ans. L'âge moyen des sujets était de 56,2 ans, et environ 58 pour cent d'entre eux étaient des femmes.

Réglage pour le poids, l'âge, le sexe, la taille, le tabagisme et d'autres facteurs de santé, les scientifiques ont divisé le groupe en trois catégories: les gens qui ne buvaient jamais du café, les gens qui ont bu entre 0,5 à trois tasses par jour, et les personnes qui ont bu plus de trois tasses par jour.

Ils ont constaté que le groupe modéré boire du café avait un risque plus faible de 17 pour cent de décès par maladie cardiaque et un risque plus faible de 21 pour cent des accidents vasculaires cérébraux que le groupe de boisson non-café. Dans l'ensemble, le groupe modéré a vu un risque plus faible de 12 pour cent de décès toutes causes confondues que le groupe de boisson non-café.

« Nos résultats suggèrent que la consommation de café jusqu'à trois tasses par jour est associée à des résultats cardiovasculaires favorables », a déclaré l'auteur de l'étudeJudit Simon, Candidat au doctorat, du cœur et vasculaire Centre, Université Semmelweis, Budapest, Hongrie, lors de la présentation. « Alors que d'autres études sont nécessaires pour expliquer les mécanismes sous-jacents, les avantages observés pourraient être partiellement expliquées par des changements positifs dans la structure et la fonction cardiaque. »

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Les avantages de la consommation de café ont été bien catalogués. Un examen de trois études menées par l'American Heart Association plus tôt cette année a également découvert que le café peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque, mais le café doit être contenant de la caféine pour voir les avantages.

"Lesassociation entre la caféine et la réduction des risques de défaillance cardiaque est surprenant « , a déclaré l'auteur principal de l'examenDavid Kao, MD, dans un communiqué de nouvelles. Kao est un professeur adjoint de cardiologie et directeur médical au Centre du Colorado pour une médecine personnalisée à l'Université du Colorado School of Medicine à Aurora, Colorado.

« Le café et la caféine sont souvent considérés par la population générale d'être « mauvais » pour le cœur parce que les gens les associent à des palpitations, hypertension artérielle, » at-il expliqué. « La relation cohérente entre l'augmentation de la consommation de caféine et de réduire le risque de l'insuffisance cardiaque se cette hypothèse sur la tête. »

Une étude publiée en 2016Cancer Epidemiology Biomarkers & Preventionconstaté que boire juste un oudeux tasses de café par jour était liée à une réduction de 26 pour cent du risque de cancer du côlon.

UNE2020 étude ont constaté que les patients ayant une prédisposition génétique à la maladie de Parkinson étaient moins susceptibles de présenter des symptômes de l'apparition de la maladie si ellesplus de caféine burent.

Boire trois à quatre tasses de café par jour réduit le risque demaladie du foieAussi, selon une étude publiée dansBMC Public Healthplus tôt cette année.

Etboire du café torréfié foncé, En particulier, semble avoir une certaine corrélation avec la diminution de votre risque de maladie d'Alzheimer. En effet, les haricots de rôti foncé contiennent de plus grandes quantités dephenylindanes, Qui sont connus pour empêcher l'accumulation de protéines qui conduisent àla maladie d'Alzheimer, selon une étude de 2018 publiée dans la revueFrontières en neuroscience.

Des chercheurs derrière une autre étude 2021 publiée dans le journalNeuroscience nutritionnelleAvertissez-vous que la clé est la modération, cependant. Boire trop de café-plus de six tasses par jour - était en fait associée à unrisque plus élevé de démence.

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Avant de vous faire taper sur le dos pour boire du café tous les jours, il est important de penser à la façon dont vous le préparez. L'ajout de tonnes de sucre ou de produits laitiers à votre café peut créer d'autres types de problèmes de santé qui compromettent les avantages du café buvant en premier lieu.

En buvantboissons à café sucrées et lourdes "augmentera les chances de devenir en surpoids, ce qui augmente à son tour votrerisque de développer un cancer, ainsi que d'autres maladies telles que la maladie cardiaque et le diabète, "Rachel Thompson, PhD, responsable du programme scientifique au Fonds mondial du cancer de la recherche, a déclaré dans une déclaration plus tôt cette année.

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