Good Lifestyle

Autant de temps que tu aspassé avec vos frères et sœurs Et aussi bien que vous les connaissez, il y a probablement beaucoup de choses importantes qui ne sont pas dites. Surtout pendanttemps difficiles, lorsque nous devons arrêter et réévaluer ce qui est vraiment important dans nos vies, c'est le moment idéal pour prendre en compte le type de mots aimables et des conversations intéressantes qui peuvent aiderRenforcer votre relation, mais peut être facilement négligé au quotidien. Voici 13 choses que vous devriez dire à votre frère de frère, selon des experts.

Vos frères et sœurs savent que vous vous souciez d'eux et que vous les aimez, mais quand avez-vous dit la dernière fois que vous leur avez dit ce que vous pensez en particulier, vous pensez être génial à leur sujet? Beaucoup de gens peuvent ne pas prendre le temps de considérerqu'est-ce qu'ils veulent à propos de leurs frères ou soeurs, mais maintenant est un bon moment pour remédier à cela.

"Quelles sont les choses que vous avez toujours admirées sur vos frères et sœurs? Son bon style? Être capable de garder un secret?" demande psychiatreVinay Saranga, MD, fondateur deSaranga Psychiatrie complète. "Quoi qu'il en soit, laissez-les savoir à ce sujet. Lorsque nous sommes confrontés à des moments difficiles, d'événements effrayants et de scénarios de vie ou de mort, cela nous rappelle à quel point la vie est précieuse. Assurez-vous que vous laissez les gens savoir à leur sujet avant qu'il ne soit trop tard . "

Semblable à parler de ce que vous aimez sur vos frères et sœurs, dites-leur ce que vous aimezfaire avec eux - et faire des plans de faire ces choses - est également important. Nous avons tous tendance à devenir occupé avec nos propres vies, il est donc facile de remédier à ceux qui sont les plus proches de vous. Même si vous ne pouvez pas être physiquement au même endroit, discuter de ce que vous aimez faire avec eux peut aider à renforcer la relation.

"Dites à vos choses de frères et sœurs que vous aimez faire avec lui et, si possible, faites-les", déclare le mariage agréé et le thérapeute familialSofia Robiosa, auteur deL'entreprise de mariage. "C'est une excellente information qui peut rendre votre frère sœur spécial et aussi des commentaires sur ce qu'il faut continuer à faire ensemble."

Vous devriez également dire à vos frères et sœurs comment leur comportement et leur personnage ont unimpact positif sur vous. "Y a-t-il eu des moments où vous vous sentez peut-être peut-être et quelque chose que votre frère a dit ou aida à vous soulever?" demande Saranga. "Votre frère de frère a-t-il accompli quelque chose de significatif dans sa vie dans sa vie que vous admirez secrètement? Donnez-leur à quel point cela vous a inspiré et les actions que cela vous a causé à prendre."

Plus que probablement, ils n'ont aucune idée de quelque chose qu'ils avaient eu un impact direct et positif sur votre vie. Les maîtrisera non seulement leur donnera une éclat de bonheur, mais peut-être à son tour les inspirer pour faire des choses plus positives dans leur vie - et cela renforcera également votre relation dans le processus.

L'une des doublures d'argent de temps difficiles et perturbtifs est qu'il apporte la mise au point ce qui compte vraiment dans la vie, vous donnant unplus grand sens de la gratitude Pour les choses et les personnes, vous pourriez autrement prendre pour acquis, y compris vos frères et sœurs. Ces moments difficiles sont l'occasion idéale de dire à vos frères et sœurs à quel point vous les appréciez.

"Maintenant, c'est un moment où nous devons nous rapprocher de notre famille et de notre famille," dit Saranga. "Exprimant notre appréciation de nos frères et sœurs nous met dans un état de gratitude, qui nous aidera à traverser ces temps incertains et chaotiques avec plus de facilité. Soyez précis et expliquez pourquoi vous les appréciez et raconte les expériences passées qui viennent à l'esprit."

Bien sûr,Peu de relations de frère frontales sont sans leurs tensions ni leurs désaccords, parfois même des conflits profonds. Vous avez peut-être passé les dépassés, mais laissé des choses non dites, ressentant toujours un sentiment que vous avez été fait du tort. Maintenant, peut-être le moment de leur traiter et d'exprimer le pardon.

"Il n'y a pas de signe plus fort d'amour que la capacité de pardonner", déclare Saranga. "Adressez un événement spécifique qui a provoqué une tension avec votre frère frère, car vous sentez-vous avoir tort, et que vous sachiez que cela est oublié, et vous voulez avancer. Cela renforcera votre esprit et votre bien-être, ainsi que votre frère . "

Même si nous pensons que nous savons tout sur nos frères et sœurs, il y a probablement des choses qu'ils ne vous ont pas dit, de leur vie, de leurs expériences grandissant ou de leurs perspectives sur le monde. Au mieux que vous puissiez, vous devriez leur donner le sens qu'ils peuvent partager quelque chose avec vous, mêmesecrets potentiellement blessantset que vous respecterez leur confiance.

"N'oubliez pas que des conversations personnelles et révélatrices laissent des gens qui se sentent vulnérables, et cela pourrait prendre un certain temps pour se rendre dans les choses profondes», déclareTerry Connell, un expert du bien-être et l'acupuncteur qui travaille avec des familles. "Si l'idée de se rapprocher semble être une bonne, mais monte un sentiment de peur ou d'anxiété légère, gardez-vous la lumière pour commencer."

Lorsque nous rattrapons des frères et sœurs, nous pourrions parler de ce qui se passe ces derniers jours avec le travail ou un nouveau film que nous venons de voir, mais des objectifs de gros images dans notre vie restent probablement hors de la table. Prenez le temps de partager votre vie à long terme AIMS - avec votre travail, votre relation et d'autres aspects de votre vie - avec vos frères et sœurs et leur demander de partager leur part.

«Partagez ce que vous travaillez sur vos objectifs personnels et demandez-leur quels sont les leurs», déclare Robirosa. "Faire cela favorise le soutien les uns pour les autres et montre que vous vous souciez."

Vous savez probablement que vos frères et sœurs sont là pour vous et ils savent que vous êtes là pour eux. Mais parfois, cela contribue à leur rappeler, surtout pendant les périodes difficiles, qu'il s'agisse d'une aide émotionnelle d'écoute de leurs préoccupations ou de prêter physiquement une main avec un projet.

"S'il y a quelque chose de tes besoins en frère ou de votre frère, parlez-en et faites-le, si [c'est] dans la raison", déclare Robirosa. "Cela peut aider à créer un sentiment de pouvoir compter les uns sur les autres."

Vous pensez peut-être: "Bien sûr, c'est la première question que je pose à quiconque." Mais plutôt que de simplement les poser la question de la manière mécanique que vous faites avec la plupart des gens, vraimentinterrogerC'est cette question, à la recherche d'une réponse authentique.

"Cela aide à promouvoir un dialogue ouvert sur nos sentiments et crée un sentiment de soutien pendant ces moments difficiles", déclare Robirosa. "Lorsque nous partageons nos facteurs de stress avec quelqu'un, nous nous soucions de la promotion d'un sentiment de sécurité émotionnelle."

Chaque famille a leurs blagues à l'intérieur et la mythologie familiale qui apparaissent dans une conversation lorsque tout le monde se réunit. Mais avant de parler à votre frère de soeur, prenez le temps d'essayer de vous rappeler unMémoire positive ou drôle que vous n'avez pas parlé depuis un moment ou du tout, mais cela m'a laissé une impression sur vous.

"Celles-ci peuvent être des souvenirs positifs de vous et de votre frère et de votre famille dans son ensemble", ditReema Beri, Doctorat, psychologue àGroupe de psychologie des Grands Lacs. "C'est une excellente occasion de prendre du temps et de réfléchir à tous les souvenirs agréables que vous avez créés comme frères et sœurs et apprécié en famille."

Tout le monde a des vies occupées, surtout comme vous vieillissez et votre famille grandit. Mais il y a peu de choses qui renforcent votre connexion à vos frères et soeurs plus que d'aller à l'effort dePassez du temps avec eux et leur famille. Bien sûr, cela peut signifier des défis logistiques de la coordination des dates et de trouver une sortie que tout le monde peut s'accorder, mais simplement faire l'effort de les voir - pour quelque chose de plaisir, je signifiera beaucoup et vous permettra de créer tous de nouveaux souvenirs joyeux avec les gens Qui vous sait mieux.

De toutes les choses que vous avez en commun avec vos frères et sœurs, votreLes parents sont probablement les plus importants. Et pendant que vous pourriez partager dans les dernières mises à jour sur les parents - à la fois bonne et mauvaise, surtout comme ils vieillissent, il est important de discuter de vos parents et de leurs besoins.

"En temps de crise, l'honnêteté et la transparence peuvent être un outil utile. En ce moment, beaucoup de gens ressentent que la vie est courte et que nous devrions faire compter nos moments", ditRachel McCrickard, un mariage agréé et une thérapeute de famille et fondateur et chef de la direction deMotivo clinique virtuelle. Elle dit que cela inclut des conversations franches à propos de tes parents, disant des choses telles que: "Je veux être sûr de planifier l'avance pour les soins de fin de vie de maman et papa. Pouvons-nous mettre de côté un peu de temps pour une conversation à ce sujet?"

Cela peut être plus facile pour un frère de frère plus qu'un autre de parler à vos parents de sujets difficiles ou de leur demander de faire quelque chose. Ceux qui ont un temps plus facile à faire une demande de leurs parents devraient offrir de le faire quand il ferait un peu la vie de leur frère ou de sa sœur un peu plus facile.