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Avec des tensions élevées et des niveaux de stress en flèche, les couples sont testés plus que jamais en quarantaine. Et cela peut conduire au type de comportement qu'un) vous n'êtes pas vraiment fier, et b) pourrait êtrepréjudiciable à votre relation à long terme. Si vous voulez vous assurer de le faire sortir du verrouillage avec votre relation intacte, nous vous avons couvert. Nous avons parlé avec des experts de haut niveau pour obtenir leur prise de la manière dont les gens sont les gensruiner leurs relations en quarantaine Sans même s'en rendre compte. Prenez note de ces killers de relation silencieux! Et pour plus de conseils sur la façon de maintenir un mariage sain, vérifiez la50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps, selon des experts en relation.

ÉtantBloqué à l'intérieur Peut vous conduire à devenir hyper-concentré sur votre partenaire, ce qui n'est pas toujours une bonne chose. "Cela peut se prêter à devenir trop critique des choix de votre partenaire pendant la quarantaine", déclareexpert en relation et écrivainCarmel Jones. "Vous ne voudrez peut-être pas que votre partenaire s'adresse à la pandémie, ni peut-être [vous] critiquent le fait qu'ils ne font pas un effort pour faire de l'exercice."

Bien que cela puisse être relativement courant, Jones avertit qu'il pourrait avoir un impact négatif durable sur votre relation, car "placer votre partenaire sous une loupe pendant que vous êtes déjà dans une pandémie allait conduire votre partenaire." Et si votre relation est devenue longue distance au milieu de la pandémie, vérifiez ces12 conseils pour les couples qui sont devenus de longue distance en quarantaine.

Si vous et votre partenaire avez l'avantage de pouvoir être capable detravail à domicile, vous apprenez probablement beaucoup les uns sur les autres en ce moment. Mais juste parce que vous partagez un espace, cela ne signifie pas que vous travaillezensemble en soi. Il est toujours important deGardez votre vie romantique séparée de votre vie professionnelle.

"Votre partenaire sait comment gérer son travail, mais vous pouvez ressentir la nécessité de poser des questions, d'intrusion ou de faire des suggestions sur la manière dont ils peuvent mieux faire le travail", déclare Jones. Tandis que les frontières sont difficiles à maintenir pendant la quarantaine, elles sont essentielles àGarder votre relation en bonne santé. Sans eux, vous êtes obligé de faire face à une augmentation des conflits, des arguments et des sentiments de suffocation.

Il existe une liste infinie des choses à se plaindre pendant la quarantaine, en commençant par toutes les alertes d'information alarmantes qui apparaissent sur votre téléphone. Bien que ce soit bien de se contrarier parfois, il n'est pas sain d'inviter constamment la négativité dans votre vie ou votre relation. "Il est sain de vous exprimer à votre partenaire, mais il est également important de noter que votre négativité saigne dans la relation", déclare Jones.

Pour aider avec votre état mental,Envisagez de faciliter la consommation de vos nouvelles Pour créer un environnement plus positif pour vous et votre partenaire. Et pour plus de conseils pour prendre soin de vous en quarantaine, vérifiez15 conseils de soins personnels efficaces faits pour la quarantaine.

Nous pourrions tous utiliser un peu plus d'espace personnel en ce moment, mais il est difficile de réaliser cela dans le verrouillage. Jones suggère que les couples désignent leurs propres domaines à la maison afin que chaque partenaire ait l'impression d'avoir un domaine personnel. "Cela peut être aussi simple qu'un côté du canapé ou de la place à la table du dîner", déclare Jones. "La désignation de l'espace est un excellent moyen pour les individus dans une relation avecmaintenir leur santé mentale et ne pas me sentir surpeuplé. "

La frustration est élevée au fur et à mesure que nous retournons dans un autre mois de quarantaine, et cela entraîne des fusibles plus courts. "Vous pourriez ne pas vous rendre compte que votre fusible plus court vous a amené àFaites votre stress sur votre partenaire de manière à ce qu'il ne mérite pas, "dit Jones". Essayez d'être conscienciant à être conscient de la manière dont l'intérieur est coincé affecte votre humeur, et assurez-vous de ne pas utiliser votre partenaire comme un sac de frappe. "Et pour un raccord Responsables Rifts Vous pouvez passer à travers, vérifier9 personnes réelles révèlent les petits arguments qu'ils ont avec leurs conjoints.

Il est facile de se faire rattraper dans votre propre stress pendant cette période, mais d'oublier d'enregistrer avec votre partenaire peut être blessant et peut leur envoyer le mauvais message. "Demander à votre partenaire comment ils font est un moyen facile de montrer que vous vous souciez de leurs sentiments", déclare Jones. "S'autoriser mutuellement à s'ouvrir renforcera la confiance dans une relation et permettra à votre maison de rester un espace de sécurité pour vous pour vous exprimer."

Il y a une telle chose que d'être trop attachée à votre partenaire, ce qui pourrait très bien venir en quarantaine. "Si une relation était codépendante pour commencer, une pandémie est sûrement suffisante pour pousser cette dépendance à l'overdrive", déclare Jones. Bien que ce soit agréable de pouvoir compter sur votre partenaire pendant les moments difficiles, étant trop dépendants les uns sur les autres pourraient placer un fardeau inutile et malsain sur la relation.

Quand la quarantaine a commencé, nous étions tous très excités de pouvoir travailler de chez nous dans notre pyjama et ne pas vous embêter avec nos cheveux, mais cela fait plus d'un mois maintenant, etce look peut commencer à vieillir. Nous ne suggérons pas que vous obtenez toutes poupées pour vous asseoir sur votre canapé, mais un peu de soins personnels peut aller très loin. "Afin de maintenir un sentiment de romance et d'intimité, un niveau de soins personnels doit être mis en place", déclare Jones. "C'est aussi simple que de couper vos ongles ou de passer d'un ensemble de vêtements de salon à un autre. Mais cette petite quantité d'effort pourrait récupérer l'attraction et l'intimité tout en quarantaine avec un partenaire." Et pour plus de conseils sur la manière de renforcer l'intimité dans votre relation, vérifiezPlus de 40 ans? Voici comment pimenter votre relation.

Être dans votre maison 24/7 signifie qu'il y a plus de plats dans l'évier et il y a plus de lessive à faire. Si vous ne tenez pas votre fin des tâches ménagères, cela pourrait certainement causer un déséquilibre dans votre relation. "Cela peut être une lutte, surtout si une seule personne prend soin de tout dans la maison tandis que l'autre devient une pomme de terre du canapé", déclareSam Whittaker,expert en relation et éditeur à ManteLLIGENCE. Et pour des conseils sur ce que de ne pas dire à votre autre significatif, vérifiez65 choses qu'aucun conjoint ne veut jamais entendre, selon les avantages de la relation.

Au fur et à mesure que votre heure à l'écran monte pendant la quarantaine, les chances de votre dépassement et d'abuser des plates-formes de médias sociaux sont également plus élevées. Que vous stimiez votre plus important, recherchez l'approbation en ligne, outendre la main aux exesCes actions peuvent conduire un coin entre vous et votre partenaire. "Bien sûr, vous serez ennuyé d'être mis en quarantaine, mais tout le monde a-t-il besoin de savoir à ce sujet? Méfiez-vous de l'aérer votre linge sale en public et de mettre en place votre partenaire», avertit un conseiller agrééRabbin shlomo slatkin, cofondateur deLe projet de restauration du mariage.

La quarantaine est significativement plus difficile pour ceux quicoincé à la maison avec des enfants. Vous devez avoir un parent sans sursis de l'école pour eux ou le bureau pour vous. «Avec vous à la maison, vous êtes susceptible de vous heurter à la parentalité, surtout si l'un de vous est le principal principal», explique Slatkin. Alors que la tension est déjà élevée en quarantaine, il est facile d'avoir des arguments sur les styles parentaux ou de saper votre partenaire involontairement. Mais vous devriez faire de votre mieux pour fonctionner comme une équipe parentale et non comme des adversaires.

L'anxiété se manifeste dans des relations de plusieurs manières en quarantaine, ditPsychologue et expert en relation Carla Manly, PhD. Et l'une de ces manières est de fermer émotionnellement, ce qui est un mécanisme d'adaptation malsain pour vous et peut également causer des dommages à votre relation. Si vous rencontrez personnellement une anxiété et que vous avez du mal à en parler avec votre partenaire, considérez-vousCherche de thérapie en ligne.

Vous pourriez être frustré par votre partenaire laissant leurs vêtements sur le sol, travaillant trop tard ou ne pas cuisiner suffisamment. Mais pendant que vous êtes coincé à l'intérieur, il serait sage de choisir vos batailles. "Le harcelage constant et le manque de gratitude peuvent contribuer à la dissuasion de toute relation, encore plus pour une relation qui est de la quarantaine durable pendant cette période", déclare l'écrivain etexpert en relation Stephania Cruz. "Le harcelage peut entraîner des sentiments de ressentiment. Pour le Nagger, le ressentiment peut provoquer des sentiments de ne pas être entendu, soigné, etc. Pour la personne qui reçoit le harcelage, le ressentiment peut décoller de sentir que rien qu'ils ne le font est suffisamment bon."

Lorsque l'ennui de quarantaine ou le blues frappé, il est facile de compter sur l'alcool comme une évasion. Cependant,boire votre chemin à travers le verrouillage pourrait ne pas être la meilleure chose pour votre relation. Murly dit que la survenir de ce comportement addictif pourrait nuire à votre lien.

La santé sexuelle d'une relation est un indicateur très clair de la manière dont le reste de l'Union est carénant. Si vous n'avez pas de relations sexuelles en quarantaine, surtout avec de précieuses autres choses à faire, cela peut être un signe d'une question plus profonde. Murly dit si vous vous sentez tellement épuisé ou stressé que vous avez un désir minimal d'intimité sexuelle, cela pourrait avoir des effets durables sur votre relation.