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Pour la plupart d'entre nous, rompre avec quelqu'un est une tâche malheureuse que nous devons faire face à un moment de notre vie. Et bien que beaucoup de gens croient qu'il n'y ait pasla bonne façon de terminer les choses Avec quelqu'un, ce n'est pas tout à fait vrai. Plus au point, il y a certainement beaucoup detort façons de gérer une rupture, qu'il s'agisse de jeter quelqu'un dans un texte ou de la main sur un ex prématurément. Donc, lisez-la pour toutes les erreurs de rupture que vous devriez certainement éviter si vous cherchez à mettre fin à une relation.

Autant que vous voudrez peut-êtreMull sur votre décision avec des amis et de la famille, évitez de diretoutes les personnes à propos de vos plans pour mettre fin aux choses avant de parler à votre partenaire.Nancy Ruth Deen, un entraîneur de rupture professionnelle avecBonjour rupture, dit qu'il n'y a rien de pire que votre bientôt à être réception d'un message "désolé de t'entendre deux fois brisé" du texte avant d'avoir terminé les choses avec eux. Et si vous avez des amis mutuels, gardez-les hors de la conversation pour éviter de les mettre dans une position inconfortable.

Les ruptures sont difficiles Sur les deux parties, mais ne faites pas de mal à votre partenaire en ne leur donnant pas le respect d'une conversation en personne. "Même s'il peut sembler momentanément plus facile à rompre avec quelqu'un en les gênant, ou de rompre partexte ou à travers les médias sociaux, les règles d'étiquette à l'ancienne et la décence sont toujours applicables », déclareChristine Scott-Hudson, Mft, propriétaire deCréez votre studio de vie. "Rompre avec votre partenaire en personne en contenant une conversation face à face à ce sujet."

Votre rupture peut être alimentée par la façon dont vous étiez malheureux dans la relation, mais il n'est pas nécessaire de parcourir toutes les petites choses que vous n'êtes pas satisfaite.Kevin Darné, auteur deComment sortir avec la ligne avec succès, encourage les gens à se rappeler que c'est "il n'est pas nécessaire d'avoir un cauchemar long et rempli de théâtre afin d'exécuter une rupture". Si vous êtes malheureux ou cherche à sortir avec d'autres personnes, c'est «toute la raison pour laquelle vous avez besoin».

Tout comme vous ne devriez pas signaler à toutes les petites choses que vous n'étiez pas heureuse dans la relation, ne commencez pas à répertorier tous les défauts de votre partenaire. "Il n'est pas nécessaire d'insulter ou de dire des choses qui pourraient nuire à leur confiance en soi", déclareLynell Ross, fondateur deZivadream. "Vous n'avez pas besoin de dire à votre partenaire de toutes les choses ennuyeuses qu'ils font, ou des choses que vous n'aimez pas à leur sujet."

Il est difficile de voir quelqu'un que vous aimez - ou aimé à un moment donné, mais comme les notes de Deen, leurs sentiments vont probablement être blessés, sans distinction. Promousser eux une amitié que vous ne voudrez peut-être pas réellement et que vous n'êtes pas prêt à maintenir n'est que méchant. Cela causera la confusion et plus de blessures sur la partie de votre partenaire lorsque "vos actions ne correspondent pas à vos mots une semaine ou deux plus tard." Avec cela à l'esprit, il est préférable d'être honnête sur ce que votre relation sera (ou ne sera pas) après la rupture.

La ventilation après une rupture peut être nécessaire pour votre processus de guérison, mais laissez les commentaires impolis sur votre ex ou ce qu'ils ont fait de la conversation. «Ce n'est pas juste de parler de votre partenaire et si vous avez des amis communs de placement, ce que vous dites pourriez-vous revenir et être blessant», déclare Ross. "Ne brûlez pas de ponts. Vous ne savez jamais quand ils peuvent se présenter dans votre vie, et il est toujours préférable que tout le monde soit sur de bonnes conditions."

Si vous voulez rompre avec quelqu'un, rompez-les avec eux. Jouer à des jeux d'esprit ou faire des choses terriblescomme tricherie ou être cruel à saboter intentionnellement la relation parle mal de vous et de votre personnage, ditSophia Reed, Doctorat, un mariage et un thérapeute familial. Posséder à votre décision et confronte la situation plutôt que de faire lerelation insupportable Alors ils rompent avec vous d'abord. "Personne ne mérite d'être mis à travers cela", ajoute des Reed.

Comme Reed Notes, de nombreuses personnes aiment prendre le "Ce n'est pas toi, c'est moi" approche pour épargner les sentiments de leur partenaire. Mais si le problème est-ce ou quelque chose qu'ils ont fait, dites-leur cela. Ne pasmentez-vous pour le souci de, mais aussi savoir que "être honnête" n'est pas synonyme d'"être méchant". Vous pouvez leur dire les problèmes que vous avez rencontrés dans votre relation sans emporter. Et j'espère que votre explication honnête peut être utile et utilisée comme une opportunité pour eux de changer et d'améliorer les relations futures.

Même si vous voudrez peut-être atténuer la blessure de votre partenaire dans le moment, ne leur permettez pas de transformer la conversation sur une négociation qui consiste à rester ensemble. "Le but de votre bientôt à être ex est de te faire répertorier des raisons qu'ils vont essayer de vous convaincre qu'ils peuvent changer ou s'adresser", a déclaré Darné. "Si vous avez sincèrement décidé que la relation est terminée, il est cruel de leur permettre de prier, de plaider ou de perdre leur dignité."

Ne soyez pas "incertain" sur la raison pour laquelle vous rompez avec votre partenaire, ditSara Sedlik Haynes, un mariage agréé et un thérapeute familial en Californie. Avant d'initier la conversation sur votre partenaire, vous devez avoir une explication directe pour la raison pour laquelle vous souhaitez terminer les choses.

"Être clair avec votre message et éviter les détails du passé sont importants", dit-elle. "Explications de la raison pour laquelle vous rompez les choses comme" qu'une fois une fois ... "ou" je ne peux pas le gérer lorsque vous ... "créer de défense et avant de le savoir, un argument ou une plaidoirie a commencé. Cela vous mènera nulle part. créer plus de blessures et de distraction de faire du travail. "

Il n'est pas rare que vous manquiez votre ex, même si vous êtes celui qui a terminé les choses. Mais Haynes dit que vous devez éviter de "tendre la main plus tard, parce que tu" les manques "ou quelque chose comme ça." Ce n'est pas juste, gentil ou utile à votre ex, qui travaille sur vous et sur la relation, surtout lorsque vous n'avez pas l'intention de revenir avec eux.

"Supprimer et bloquer le numéro de votre ex de votre téléphone, ainsi que les bloquer sur Facebook et Instagram", déclare l'entraîneur de la relationApril Hirschman, auteur deMeilleure rupture de tous les temps! Rester connecté avec votre exdes médias sociaux Il suffit de vous donner une chance de garder des onglets les uns sur les autres quand ce n'est pas l'un quelconque de vous-même. Vous n'avez pas besoin de garder votre ex bloqué sur les médias sociaux pour toujours, mais c'est une façon utile de les empêcher de vérifier sur vous 24/7 lorsque la rupture est toujours fraîche.

Etre seul est difficile, surtout quand vous êtes frais d'une relation. Mais selonCarol Queen, auteur deLe livre de sexe et de plaisir: Guide des vibrations du grand sexe pour tout le monde, la pire chose que vous puissiez faire est de vous précipiter dans une nouvelle relation en s'impliquant avec quelqu'un d'autre tout de suite

"Donnez-vous un peu de temps pour pleurer, ou sinon cela, je ne fais que traiter", déclare la reine. "Trop de gens ne veulent tout simplement pas être seuls, mais être seul peut être profondément guérison. Cela peut aussi être confortable, nourrir, et même s'amuser."