Good Lifestyle

La parentalité vient avec beaucoup de moments merveilleux: la première fois que votre enfant vous dit qu'il vous aime. La première fois que vous voyez votre enfant décollera son vélo.Tout l'obtention du diplôme. Mais la parentalité n'est pas tous des arcs-en-ciel et des licornes. Il y a la privation de sommeil. Il y a d'innombrables inquiètes de la vie et de la mort. Et je ne me fais même pas commencer à voir comment l'âme écrasant un enfant, les bombes de vérité de nouveaux enfants peuvent être. Parfois, il peut se sentir comme "heureux" et "Parentalité", je ne peux tout simplement pas aller ensemble.

La chose est, la parentalité neont se sentir comme un fardeau. Vous devez écrire les règles de votre famille! Vous pouvez choisir quoi faire attention et quoi laisser tomber. Et vous pouvez même choisir vos émotions - dans quel cas,qui ne choisirait pas le bonheur sur une anxiété constante? Dans cet esprit, voici un livre de jeu pour vous aider à injecter une légèreté et une joie de votre vie en tant que parent.

Un parent plus heureux commence par être une personne plus heureuse. Ce n'est pas juste d'accord pour vous mettre en premier, c'est essentiel. Pour chaque décision parentale que vous faites, vous devez être une partie clé de l'équation. Ce n'est pas seulement une question de ce que c'est la meilleure garderie ou l'école de mon enfant? C'est également une question de savoir comment les déplacements à ce travail de garderies ou d'école pour moi et ma santé mentale?

Votre propre bien-être est la base du bien-être de votre famille. Alors la prochaine fois que vous vous demandez si vous devriez enfin encaisser sur ce certificat-cadeau de massage, rappelez-vous que vous le faites pour les enfants! Et aussi que ça va de faire des choses pour vous-même.

L'une des menaces les plus courantes pour le bonheur parental est la vitesse. Ces jours-ci, tout le monde se déplace si rapidement entre le travail et les activités de la maison et des enfants et des obligations familiales - sans parler de toute poursuite individuelle. Prenez une minute pour ralentir votre rouleau.

Peut-être que ce sont quelques minutes de méditation au début de votre journée. Peut-être que ça vient d'éteindre la télévision d'arrière-plan et de faire attention à une corvée à la main (disons, faire la vaisselle). Peut-être que ça quitte les écrans de la chambre à coucher. Peu importe la stratégie, trouvez des moyens d'adapter votre rythme. Ce que vous manquerez de vitesse, vous compenserez avec une plus grande paix.

Assez avec le truc. Peu importe que vous souhaitiez suivreL'approche de Marie Kondo Pour ranger votre vie ou votre approche de MyQuilllyn Smith dans une maison minimaliste confortable, mais vous devez trouver des moyens d'éliminer toutes les choses. Si vous pouvez vous laisser aller de vos affaires, vous pouvez créer plus d'espace (littéralement!) Pour des choses qui vous apportent le bonheur.

Quand il vient aux enfants 'trucC'est merveilleux de magasiner en consignation et de bienvenue dans des médias de vos voisins. Mais juste parce que quelque chose a un prix bas de billet ne signifie pas que vous devriez être moins rigoureux de l'amener dans votre maison. Être impitoyable. Sauf si vous l'aimez (ou cela vous apporte de la joie, comme des demandes de kondo), laissez-la. Le coût des choses supplémentaires n'est pas souvent considéré, mais c'est réel. Si vous pouvez entrer dans l'habitude de refuser de laisser l'excès dans votre maison en premier lieu, vous n'aurez pas à passer par l'exercice émotionnel de la laisser aller plus tard vous-même.

Les organisations les plus performantes ne disposent pas d'un ensemble poussiéreux de valeurs suspendues dans une salle de conseil d'entreprise. Les valeurs sont activement utilisées pour informer les décisions commerciales réfléchies et stratégiques. Et il est facile de traduire ce modèle de pensée à votre vie personnelle.

Choisissez trois à cinq mots qui incarnent vraiment ce qui compte le plus pour votre famille. Peut-être que c'estaventure,jouer, etapprentissage. Peut-être que c'estexpansion,liberté, ettradition. Peut-être que c'eststabilité,défi, etéquilibre. La seule règle est que les valeurs que vous sélectionnez sont significatives pour vous et votre famille. Ensuite, vivez-les tous les jours. Et si vos enfants sont assez vieux pour rejoindre le plaisir, par tous les moyens les inviter à participer.

Décisions, décisions, décisions. En tant que parent, on peut parfois sentir comme si vous avez deux douzaines de décisions à faire avant même de terminer votre première tasse de café. Et certaines de ces décisions peuvent se sentir insurmontablement grandes. Vous inscrivez-vous votre jardin d'enfants dans votre école élémentaire locale ou une charte bilingue? L'emplacement de la Charte signifie une promenade en bus au lieu d'une promenade dans la rue. Mais vous connaissez les statistiques sur l'acquisition de langues pour les jeunes ...

Une fois que vous savez ce qui compte le plus à votre famille - en identifiant ces trois mots clés, vous pouvez prendre des décisions plus facilité. Vous n'avez plus à vous soucier de ce que quelqu'un d'autre a à dire, vous pouvez suivre vos propres priorités. Cette clarté renforce la confiance et vous empêche de vous dépasser.

Ne réinventez pas la roue où vous n'êtes pas obligé. Établissez des routines pour vous-même et votre famille entière. Passez 10 minutes à écrire le flux habituel de votre journée de la famille moyenne. Dépensez encore 10 minutes à mettre en évidence des parties de la journée qui fonctionnent vraiment bien. Passez ensuite 10 minutes à appeler des endroits qui sont des points de douleur majeurs. Demandez-vous où une routine pourrait vraiment aider à atténuer les maux de tête de votre quotidien. Comment vous pouvez amplifier les routines qui fonctionnent déjà vraiment?

Personnellement, mon mari et moi avons tous deux apprécié une bonne quantité de flexibilité avec nos horaires de travail. En conséquence, nous décidions tous les jours qui déposeraient et ramasseraient nos enfants de garderies. Au pire, cela a conduit à beaucoup de tirets et de frustrations folles en raison des changements d'horaire de dernière minute. Au mieux, cela a conduit à la même conversation de prise de décision tous les jours. Lorsque nous avons changé à un horaire défini (que nous pourrions alors nous adapter aux demandes claires selon les besoins), il a maximisé la santé mentale pour nouset Nos enfants, qui aimaient savoir qui serait où et quand. Gagnant-gagnant-gagner.

Je n'oublierai jamais de laisser tomber ma fille à sa salle de classe Pre-K-4 et de réaliser son sac à dos était toujours dans la voiture. "Je suis tellement désolé, j'ai laissé son sac à dos dans la voiture", dis-je sur l'instinct. Le professeur de sauge de ma fille me corrige immédiatement, "tu veux dire que ta fille a quitté son sac à dos dans la voiture." Elle s'est ensuite agenouillée et a parlé à mon homme de 4 ans sur sa responsabilité de sac à dos et lui a dit de s'assurer de l'apporter le lendemain.

Parfois, votre propre désir de faire avancer les choses plus rapidement (par exemple, mettre sur des chaussures d'enfant ou fermement fermer leur manteau) ou mieux (par exemple, la réécriture que AP Anglais Papier) vous conduit à prendre plus de responsabilité que nécessaire. Alors, donnez-vous une pause et soyez clair sur ce que votre travail est - et ce que ce n'est pas.

Les enfants prospèrent lorsque le travail peut réussir et le travail d'équipe rend le travail de rêve. Alors commencez petit. Ma près de 2 ans peut effacer son bol à céréales (sans épargne anti-émail). Mon enfant de 4 ans peut mettre la table à dîner. Mon enfant de 6 ans peut nettoyer la chambre commune tout par elle-même.

Bien sûr, certaines de ces choses sont plus faciles ou plus rapides pour le parent à faire. Mais alors vous créez l'attente partagée que, lorsque quelque chose a besoin de faire, vous le ferez simplement. Commencez à déléguer maintenant et laissez les récompenses sur le long terme.

Les parents ont besoin de jouer autant que les enfants le font. Mais quelque part sur le chemin de l'âge adulte, il est facile d'oublier de jouer. Laissez vos enfants vous rappeler comment! Placez vos téléphones et suivez simplement la tête de vos enfants. Enfoncer unBon jeu de société à l'ancienne. Reimagine Scraps de tissu dans un costume de pirate. Se perdre dans la construction d'un village de Lego. Laissez votre coeur être léger et heureux et je suis juste amusant.

Une des grandes choses sur de devenir un parent fait de nouveaux amis. Certains de mes amis les plus chers aujourd'hui sont les personnes que j'ai rencontrées quand j'étais un nouveau parent qui cherchait à comprendre les bases de garder un nouveau-né vivant et de ma propre santé avec elle. Entourez-vous de personnes qui comprennent également la saison de la vie que vous vous trouvez. Points bonus si leurs enfants s'entendent avec le vôtre. Cela fait des rassemblements faciles pour toute la famille.

Autant que vous avez besoin de personnes qui comprennent votre contexte, ne tombez pas dans le piège de la dérive des non-parents de votre vie. Ce sont les amis qui respectent les deux choses qui changent pour vous et que vous vous voyez aussi plus qu'un parent. Ils ont tendance à être excellents à vous rappeler ce qui est amusant et démontrant que vous pouvez vraiment avoir des conversations significatives qui n'impliquent aucune discussion sur les petites personnes de votre vie. Vous êtes vraiment votre propre personne - et vos amis sans enfant sont de bons rappels de cela.

Autant que la communauté est bonne, alors est seul time. Parfois, cela peut être les choses moins glamour comme des épiceries sans enfants sans enfants. Et cela devrait absolument inclure des excursions amusantes aussi. Aller au cinéma ou dans un musée. Prenez une leçon de ski. Offrez-vous un massage. Le temps passé seul vous donnera une récupération très nécessaire. Et il y a de fortes chances, vous serez plus excité de sauter dans la mêlée parentale lorsque vous rentrez chez vous.

Trouvez des moyens de continuer à bouger. Et rappelez-vous que c'est une priorité non seulement pour votre bien-être physique, mais pour votre bonheur. L'exercice libère des endorphins induisant le bonheur, ce qui vous donne l'énergie et l'élan pour continuer. Donc, que vous souhaitiez courir quelques tours en attendant que votre fille finisse la pratique du football ou que vous puissiez couper le temps après le déjeuner pendant 20 minutes à pied, assurez-vous de prioriser le mouvement physique.

Oui, vous avez entendu cela un million de fois, mais ce que vous mettez dans votre corps réellement un impact sur votre humeur. Et, quand il s'agit de manger sainement, les parents l'ont particulièrement difficile. Vous avez des demandes accrues sur votre temps et parfois des aliments de commodité sont trop utiles pour ignorer. Ou peut-être que vous avez eu l'habitude de consommer le mac et le fromage restants de votre dîner pour enfants. (Été là, fait ça.)

Si vous constatez que vos habitudes alimentaires ont pris un coup, trouvezfaçons simples d'apporter plus de facilité. Stockez la maison avec des aliments sains et faciles à préparer. Stockez des correctifs nutritionnels rapides dans la voiture. Et même envisager de travailler avec un nutritionniste pour créer un plan qui fonctionne pour vous.

Changer votre propre perspective peut aller un long chemin à accueillir dans plus de bonheur. Je sais, pour moi-même, j'ai une certaine manière que j'aime bien que les choses soient quand les invités viennent rester. Même si des miettes de pain sur le comptoir sont bien quand ce n'est que la famille immédiate, quand un être cher vient rester, mon monstre intérieur ne se présente pas. Je me dirige moi-même d'essayer de créer une existence qui n'est tout simplement pas notre réalité actuelle.

En laissant aller de vos propres normes auto-imposées, vous pouvez faire beaucoup pour faciliter toutes les angoisses. Pour moi, il a fallu une maison de maison régulière à venir pendant quelques jours tous les mois pour finalement arrêter de s'inquiéter des choses. C'était assez régulier pour que je puisse laisser aller. Et merci bonneté pour ces visites répétées. Ils m'ont permis de finalement laisser des amis et la famille venez visiter sans panique dans la mesure de la goûte.

BAR Aucun, le meilleur conseil parental que j'ai jamais reçu était la suivante: la seule chose que vous pouvez compter sur les enfants est que les choses vont changer. Cela signifie que lorsque les choses sont bonnes, vous pouvez vraiment l'apprécier. Et quand les choses ne sont pas si bonnes, vous pouvez avoir confiance que ces moments doivent également passer. Plutôt que de lutter contre le changement, juste la bienvenue dans.

La parentalité et la vie avec enfants vient avec c'estpropre ensemble de chaos. Plutôt que de le combattre, pensez à l'avantage du chaos. (Oui, je suis sérieux!) Vous n'avez peut-être jamais imaginé que vous développeriez la compétence de transporter un téléphone sous votre menton tout en tenant deux enfants sur vos hanches, tandis qu'un troisième enfant crie au sommet de ses poumons, tout en étant Vous remuez un pot avec le contenu du dîner que tout le monde est impatient de manger.

Mais vous n'avez probablement pas l'imagination de câliner au lit, profiter de votre café du dimanche matin, entouré de vos doux enfants qui sont tout aussi intéressés par ce livre de conception que vous êtes. C'est chaotique, oui. Mais c'est un beau chaos - et c'estton beau chaos. Embrasse le.

En tant qu'entrepreneur, on m'a dit de construire une équipe. Mais la même configuration est nécessaire pour un parent. Sur mon équipe parental, vous trouverez des enseignants, des médecins, des paysagistes, des nettoyants de maison,babysitters, conseillers de camp d'été, instructeurs de patinage de glace et plus encore. Avoir une équipe n'a pas à atteindre un coût élevé non plus. Former une coopérative de baby-sitting. Services commerciaux. Mais reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire vous-même. Et apprendre à déléguer est essentiel au bonheur.

Jamais entendu le concept de "parent principal?" Je l'ai appris d'abord grâce à unépisode de la défuntion maintenantNote pour moi-même Podcast, dans lequel l'abattage d'Anne-Marie, l'avocat et le commentateur politique, ont été interviewés. Abattagea écrit un morceau toujours parlé dans leatlantique en 2012, sur la façon dont les femmes "ne peuvent pas avoir tout".

Cet article est sorti lorsque j'avais environ 8 mois de grossesse avec mon premier enfant, et je me suis senti tellement en colère contre le moment - comme quelqu'un me disait une vérité tout au long de la vérité, tout à coup, quand j'avais finalement dit oui à tout son ensemble La chose parentale, ils ont révélé que l'inverse était vrai.

Mais dans l'interview podcast, l'abattage parle de nombreuses façons de faire du travail et la parentalité comme un travail de couple de pouvoir. Elle reconnaît que vous voulez être clair sur qui est le "parent principal" lorsqu'il s'agit de gérer votre famille. Cela ne signifie pas que l'autre parent n'est pas impliqué, mais comme au travail, une personne doit être utilisée sur la manière dont les choses continuent de courir en douceur.

Il y a beaucoup de décisions qui sont faites comme une famille. Il existe également des finances pour gérer, les aventures et les rêves de poursuivre, des activités à inscrire, les calendriers à aligner et plus encore. Prenez l'habitude d'avoir une réunion hebdomadaire debout pour passer en revue toute entreprise familiale pertinente. En outre, il est agréable d'avoir quelques points d'agenda permanents - comme une révision de votre budget et de votre horaire et peut-être en consultant des objectifs annuels que vous avez définis comme une famille.

Il y a des livres et des blogs pour chaque question là-bas. Mais il n'y en a qu'un seul. La prochaine fois que vous vous sentez coincé ou frustré par la parentalité, regardez à l'intérieur. Écoutez et faites confiance à votre instinct. La parentalité n'est pas toujours la même de la famille à la famille, ni une personne à la personne.

Un parent aime leurs enfants même lorsqu'on jette alors des tangrums ou frapper leur frère de frère ou refuser de faire une simple corvée avant d'être posée 300 fois. Pourquoi ne pas vous offrir le même mou? N'oubliez pas: vous faites cette chose parental de la meilleure façon de savoir comment. Donc avant de commencer à vous donner de vous-même, arrêtez-vous. Donnez-vous la grâce. Juste en attentionné assez pour vouloir faire un excellent travail, vous faites déjà un excellent travail. Et pour plus de mieux parentales, vérifiezLes meilleurs moments parentales de 2018.

Sharon Lipovsky est un entraîneur exécutif et fondateur deStudios Point Road. Sa mission personnelle est de bannir le monde de limiter des mentaliers et des croyances et de donner aux individus et aux organisations d'imaginer ce qu'ils veulent et comprennent que cela est possible. Elle vit avec son mari, trois enfants et deux Boston Terriers dans les montagnes de Catskill de l'Estables New York.

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