Good Lifestyle

Comme thérapeute qui soutient les gens à démêler le complexeDéfis de l'amour moderne, Je passe la plupart de mes jours à travailler à travers une anxiété et une incertitude. Monclients et moi Asseyez-vous avec des questions comme: "Suis-je avec la mauvaise personne?" et "Et s'il y a quelqu'un de mieux pour moi là-bas?"

Ces questions peuvent être cycliques et oppressantes, se sentir presque impossibles à répondre. Une des raisons pour cela est que, dans une union entre deux personnes, il y a trois séries de besoins: le vôtre, le mien et la relation. Il y a des moments où les trois tendances s'alignent toutefois plus probablement qu'ils seront conflits et un ou plusieurs seront parfois négligés. Prendre une pause dans une relation peut être un moyen efficace de s'assurer que vos besoins sont satisfaits, de la relation ou de l'extérieur de la relation.

Pour faire un feu, nous devons avoir de l'oxygène. Peu importe la quantité de carburant ou de chauffer la flamme, elle décède s'il n'a pas d'air. La puissance de la salle de respiration est qu'elle atténue la pression pour répondre à la question "Êtes-vous dans ou êtes-vous dehors?" et crée de l'espace pour de nouvelles possibilités d'émerger entre le couple ou en dehors de celui-ci. LesPartenariats les plus réussis Ce ne sont pas ceux qui sont d'accord sur toutes les questions de tête et de cœur, mais plutôt ceux qui parviennent à trouver la tache sucrée entre l'autonomie et la solidarité. Notre besoin de convivialité existe à côté de notre besoin de séparation. Ici, nous explorons comment faire la séparation, à droite.

Identifiez si vous voulez une pause ou une rupture.

Les relations sont des ruptures et des réparations. Cependant, si vous envisagez de demander une pause parce que vous évitez de prendre la responsabilité devotre désir de mettre fin à la relation Ou retardez simplement la conversation difficile inévitable, sachez que vous souhaitez rompre et ne pas faire une pause.

Faites vos intentions pour prendre une pause explicite.

Réfléchissez sur ce qui conduit votre désir de pause. Il y a généralement deux raisons; Le premier est interne (désireux pourréfléxion personnelle) et le second est externe (se sentir étouffé dans la relation et donc envie de connexions extérieures). Trouver votre point de départ vous aidera à planifier un voyage plus épanouissant.

Définissez les termes de votre pause.

Assurez-vous que votre partenaire et que votre partenaire ait une compréhension partagée de ce que signifie une pause. Voulez-vous avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes? Voulez-vous communiquer avec les autres sporadiquement ou régulièrement? Voulez-vous vous engagerThérapie des couples et se réunir une fois par semaine à cet endroit unique? Assurez-vous que vous êtes sur la même page de ce que «prendre une pause» signifie empêcher un monde de blessures et de se méfier de la route.

Prenez un hiatus sur les médias sociaux pendant que vous et votre partenaire êtes séparément.

Voyant ce que votre partenaire est prêt à vous distraire de contacter vos propres sentiments sur la pause. De plus, vous mettez en placeune comparaison inégale de votre monde désordonné interne à leur présentation brillante extérieure.

Ne mettez pas de pression sur le résultat de votre pause.

Prendre une pause dans une relation consiste à voir si vous ressentez plus comme votre auto authentique avec ou sans votre partenaire. En tant qu'humains, nous apprenons par l'expérience. Par conséquent, essayant de déterminer la destination avant de se lancer dans le voyage vous empêchera de prendre tout ce que vous pouvez de cela.

Identifiez une période d'enregistrement.

Typiquement, des pauses efficaces durent quelques semaines de quelques mois. Déterminez les directives pour vérifier (en personne) pour discuter de vos conclusions de la pause, ainsi que d'alléger l'anxiété si ou lorsque vous entendrez votre partenaire pendant la pause.

Découvrez vos sentiments sans jugement.

Le spectre de l'émotion que vous ressentez en prenant une pause dans une relation peut aller de la joie et de la paix à la tristesse et à la détresse. Faites attention aux tendances au lieu d'émotions discrètes, car vous êtes susceptible de faire l'expérience d'une variété. N'oubliez pas que les sentiments ne sont pas des faits, ils sont transitoires et ne doivent pas nécessairement être agi, mais ils doivent être reconnus. Il faut du courage pour le sentir tout; Toutefois, si vous franchissez les émotions négatives, vous allez déplorer les positifs aussi.

Nourrissez un «jardin secret» pendant votre séjour.

Beaucoup d'entre nous recherchent des relations pour éviter d'être seuls. Au lieu de se concentrer sur la proximité, les couples peuvent trouver avantageux de se concentrer sur leur moi séparé. Cette pause est à propos de vous et de votre zone privée. Prenez l'inventaire de vos besoins et identifiez ceux qui peuvent être rencontrés en dehors de la relation. Que désires-tu? Qu'est-ce qui te fait sentir vivant? Notez la peur que vous puissiez expérimenter lorsque vous vous posez de grandes questions, mais ne vous perquisez pas de les explorer.

Reconnectez-vous avec votre partenaire intentionnellement.

Si vous décidez de continuer à expérimenter la vie en tandem avec votre partenaire, vous pouvez être enclin à mettre la pause derrière vous. Au lieu de cela, envisagez de porter ce que vous avez appris sur vos sentiments, vos besoins et vos besoins pendant la pause dans la prochaine itération de votre relation. Il y a trois questions clés à méditer et à discuter avant la réintégration:

• Avez-vous besoin de plus d'espace pour être intégré à la structure du partenariat? Soyez transparent sur votre désir d'être «seul ensemble» plus souvent.
• Quels sont deux ou trois besoins qui doivent être remplis par votre partenaire? La plupart d'entre nous ont une liste de blanchisserie de désirs, cependant, nos partenaires ne peuvent pas tous les rencontrer. Mettre cette héfinie des attentes sur une autre personne a la propension à siphonner la relation entre la relation.
• Quelles nouvelles expériences avez-elles eues à l'extérieur de la relation que je veux apporter? Regardez la Réunion comme une chance de se rapporter de manière nouvelle. Le désir meurt sur les mains d'habitude et de routine, il est donc essentiel de créer des nouveautés dans des relations à long terme.