Good Lifestyle

Certaines personnes aiment un long trajet entanttravail, voyant comme cela leur donne une chance de vraiment obtenir leur cerveau en train avant de prendre leurs tâches pour la journée. Pour d'autres, moins de 30 minutes est la durée préférée, comme tout ce que trop longue leur laisse sentirÉpuisé et égoutté avant qu'ils entrent même dans le bureau.

Mais quelles que soient vos préférences de navettage, une nouvelle étude publiée dans leJournal of Transport Géographie Dit qu'il y a une bonne quantité de temps à passer au travail - si vous voulez bien performer et être heureux, c'est-à-dire.

La recherche, qui impliquait 1 121 travailleurs australiens à temps plein, a révélé que les personnes ayant des trajets plus longues ont eu tendance à prendre plus de jours de congé, tandis que ceux qui ont des temps de trajet plus courts semblaient être plus heureux et plus productifs.

Et quand il s'agit de productivité et d'humeur au travail, ce n'est pas seulement la longueur du trajet qui compte. Les auteurs de l'étude ont également constaté que les travailleurs âgés de 35 ans et 54 qui ont marché ou cogné dans leurs bureaux se sont rendus mieux sur le lieu de travail que ceux qui ont conduit ou pris des transports en commun. Ces résultats de sauvegardeétudes précédentes qui ont montré que la conduite est en réalité la forme la plus stressante de la navette il y a.

Bien sûr, l'idée qui se traduisant activement au travail augmente la productivité n'est pas vraiment surprenante. Pendant des décennies, nous savons queL'exercice améliore la fonction cognitive, plus fournit une dose saine de dopamine qui nous laisseSe sentir heureux et détendu.

Et pourtant, les données indiquent que, en Amérique au moins, nous ne mettant pas vraiment compte de cette connaissance en pratique. Selon un rapport de laBureau du recensement américainDe 2008 à 2012, seulement 1,9% des travailleurs âgés de 35 à 44 ans ont marché au travail, tandis que 0,5% de 0,5% encore plus petits.

Le petit pourcentage d'Américains qui se déplacent activement au travail est dommage, voyant que l'activité physique extérieure porte une richesse deAvantages pour la santé pour les groupes d'âge plus âgés. Par exemple, unÉtude 2018 trouvé cecimarche à pied pour seulement 40 minutes plusieurs fois par semaine réduisent le risque deinsuffisance cardiaque chez les femmes post-ménopausées par une réduction de 25%. Etune autre étude récente J'ai constaté que les personnes de plus de 60 ans qui ont marché à un rythme rapide avaient une réduction de 54% de risque de mourir de maladies cardiovasculaires.

Donc, même si activement, cela signifie que cela vous mènera un peu plus longtemps pour avoir du travail, il ne fait aucun doute que cela vaut le temps supplémentaire. Et pour de plus grands conseils sur la façon d'être un meilleur employé, vérifiezle moyen unique le plus facile d'être plus heureux au travail.

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