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Si vous voyez constamment le verre comme demi-vide, vous êtes loin de vous seul. En 2018La vie est un bon indice national de positivité et d'optimisme, 25% des 3 500 personnes interrogées sont considérées comme des pessimistes. Cependant, ce n'est pas seulementune perspective systématiquement négative Cela pourrait indiquer que vous recherchez toujours le pire des scénarios. Ci-dessous, nous avons mis en évidence certains des signes Surefire que vous êtes un pessimiste.

Est-ce que tuTrouvez-vous constamment Bemoaning Le fait que vos amis soient toujours à la recherche du bon côté? Selon les travailleurs sociaux cliniques licenciés à base de ChicagoRebecca lognerC'est probablement une indication que vous êtes un pessimiste. "Pour les pessimistes, il est plus facile d'interpréter le bonheur des optimistes comme naïf ou stupide que de reconsidérer que toute la vision du monde pourrait contribuer à leur malheur", explique-t-elle.

Lorsque vous supposez que vous allez échouer sur tout ce que vous faites, il est assez facile de trouver des raisons de ne pas faire des choses difficiles commese battre pour une promotion ou négocier les termes d'un prêt. "En ne demandant même pas, vous éliminez la possibilité d'être rejetée ou déçue", explique l collectionnable. "Malheureusement, vous gaspillez également la chance de vivre la vie que vous rêvez."

Lorsque vous vous réveillez tous les jours du mauvais côté du lit, il peut se sentir assez choquant quand les choses se passent réellement - tant que cela ressemble à ce résultat positif est en réalité une erreur. "Par exemple, si vous êtes embauché pour un travail que vous vouliez vraiment, vous pensez:" Peut-être qu'ils ont obtenu mon CV mélangé avec quelqu'un d'autre "" explique l collectionnelle.

Quand tu es un pessimiste, tu as même que tu veux te quitterressentir un sentiment d'angoissé à propos de ce qui va arriver ensuite. Ogle dit que cela peut se manifester de plusieurs manières; Par exemple, "Si vous obtenez une promotion, au lieu de célébrer, vous pensez:" Ce travail est tellement plus de travail. Je vais probablement échouer. "

Peu importe combien de fois les gens vous disent qu'ils vous trouvent véritablement attrayant, vous ne pouvez pas sembler croire que ce qu'ils disent est vrai. Si cela semble familier, cela pourrait signifier que vous êtes un pessimiste de bonfide.

"Quand nous croyons les histoires négatives que nous nous disons, nous nous sommes installés pour des prophéties auto-réalisatrices", explique le thérapeute basé à New York.Alison bulman, MSW. De même, si vous êtes certain que quelqu'un ne sera pas intéressé, il peut être comme porter des lunettes de doom et de sombrement qui rendent les gens moins attrayants », ajoute-t-elle.

La seule explication de se sentir totalement synchronisée avec votre partenaire? Si c'est une sorte d'astuce cruelle, bien sûr.

"Les pessimistes sont souvent plus susceptibles deAttendez-vous à une relation pour aller mal ou se terminer rapidement, "Notes Psychologue cliniqueCarla Marie Manly, PhD. Malheureusement, elle dit que ces attentes conduisent souvent à une auto-sabotage.

Quand on a l'impression que vous n'avez aucune des qualifications nécessaires pour une nouvelle position au travail - même si votre résumé dit autrement, il est difficile de vous convaincre d'appliquer même. "Lorsque vous ne pensez jamais que vous avez raison pour des promotions au travail, vous êtes moins susceptible de reconnaître ceux qui pourraient vous conviennent," dit Bulman. Ce type de pensée négative peut saboter vos chances de succès au fil du temps, alors travaillez de voir comment voussommesqualifié pour des choses plutôt que comment vousne sont pas.

Le pessimisme n'est pas toujours à peu près durement égoïste. Dans de nombreux cas, il se manifeste comme croyant que d'autres personnes ressentent la même chose à propos de vous.

"Un pessimiste peut souvent s'attendre à ce que les autres les retrouvent manquants ou inférieurs d'une manière ou d'une autre», déclare Manly. Par exemple, lors de la rencontre, un pessimiste pourrait croire que sa date n'attend que de mieux que quelqu'un vienne.

La déviation est le nom du jeu pour les pessimistes de mai, ce qui signifie qu'ils sont prompts à signaler les défauts perçus dans d'autres. "Les pessimistes reflètent leurs émotions internes aux situations extérieures et aux personnes, alors se concentrant sur ce qui ne va pas avec d'autres personnes n'est que naturel pour eux", explique le sexe thérapeuteRobert Thomas, cofondateur deSpexopédia.

Pour de nombreux pessimistes, l'auto-conversation négative ne fait que partie de la vie quotidienne. "Un pessimiste pourrait engager des commentaires négatifs subtils (et d'autres) tels que" Je ne suis pas très amusant "ou" je n'ai pas de chance, "dit virilement.

Même quand il n'ya aucune preuve qu'une situation se terminera mal, les pessimistes peuvent se convaincre qu'il y a une finale catastrophique au coin de la rue. "Les pessimistes peuvent subtilement prendre la joie d'une situation en trouvant la seule volée dans la pommade", déclare Manly.

Les pessimistes sont primés à supposer que le pire pourrait arriver à tout moment - même lorsque les chances sont minaissibles. Par exemple, Thomas note que si un pessimiste veut acheter une bicyclette, ils pourraient éviter de le faire parce qu'ils supposent que cela va être volé immédiatement. "Les émotions positives d'obtenir un nouveau vélo sont contrebalancées avec ce qui pourrait mal tourner", explique-t-il.

Quand quelque choseEst-ce que Allez mal, la plupart des pessimistes croient que c'est juste la pointe de l'iceberg. "Les personnes pessimistes ont tendance à accorder moins d'attention aux événements neutres et positifs. Ainsi, ils attendent probablement des choses de mal à pire pour eux", explique Thomas.

Le maintien du statu quo est une victoire majeure pour de nombreux pessimistes. "Résister au changement Peut-être un signe de pessimisme lorsque vous le percevez comme une menace pour la situation actuelle », explique Thomas.

Tout le monde se souvient de temps en temps du passé. Pour les pessimistes, cependant, il y a un aspect révisionniste à le faire, ce qui se traduit par la colère, la frustration et l'insatisfaction. "Se souvenir du passé mieux que ce que vous avez perçu à l'époque, vous pouvez indiquer que vous êtes pessimiste à propos de l'avenir", explique Thomas.