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Si vous avez passé tout l'hiver dans l'attente de la chaleur de l'été, seulement pour vous retrouver geler toute la journée dans un bureau, vous n'êtes pas seul. Il s'avère que d'innombrables entreprisestoujoursDéterminez comment définir le thermostat basé sur une formule conçue dans les années 60 censées garder un homme de 154 livres de 40 ans, vêtu d'une combinaison de laine, confortable. Lorsque vous considérez que beaucoup de gens portent beaucoup moins qu'un costume trois pièces au bureau ces jours-ci et que, selon unétudier Publié dansN / AtureChangement climatique,Les femmes sont plus à l'aise à une température d'environ 4,5 degrés que celui qui garde les hommes à l'aise, il n'est pas étonnant que beaucoup de gens ressentent un frisson dans leurs lieux de travail, même sur les jours les plus chauds de l'été.

Néanmoins, juste parce que vous êtes biologiquement destiné à sentir que le froid ne signifie pas que vous devez vous résilier à ce destin et passer tout l'été frissonnant. Avec ces façons faciles de se battre contre le souffle arctique de votre bureau AC, vous vous sentirez plus à l'aise en un rien de temps. Et d'améliorer votre vie au-delà des murs de votre lieu de travail, vérifiez ces20 astuces pour un été moins en sueur.

Une façon d'augmenter votre tolérance au froid consiste à augmenter ou à activer la graisse brune dans votre corps. La graisse brune est différente de la graisse blanche que vous pensez probablement lorsque vous pensez aux tissus adipeux, et cela aide à brûler des calories et à se débarrasser de la graisse blanche. Mais ce n'est pas tout ce qu'il est bon pour: cela peut également augmenter votre tolérance au froid. Donc, si vous êtes froid au bureau, prenez une pomme: l'acide urrsolique trouvé dans les peelnes de pommes peut augmenter la graisse brune, vous gardez donc plus chaud, selonRecherche menée à l'Université de l'Iowa. Et pour des conseils d'alimentation plus sains, vérifiez la40 meilleurs aliments cardiaques à manger après 40.

Une étude publiée dans leJournal de la recherche Pineal trouvé que l'augmentation de la mélatonine chez les rats conduit au brunissement de la graisse blanche. Plutôt que de prendre un supplément, un moyen facile d'augmenter votre mélatonine est d'éviter l'exposition de nuit à la lumière bleue des écrans, de sorte que l'alimentation tôt pourrait finalement vous faire sentir plus chaud au bureau. Pour obtenir des conseils sur la tête sans effort de cette saison, apprenez le40 meilleurs conseils pour un meilleur sommeil les nuits d'été.

Vous serez peut-être en mode repas léger en été, mais cela ne va pas vous faire beaucoup de bien dans la caverne de glace qui est votre lieu d'emploi. Un grand repas riche en protéines et en gras (c'est-à-dire exactement ce que vous ne voulez pas manger à chaud jour d'été) donnera à votre corps beaucoup de travail digestif à faire, ce qui peut élever votre température de base et vous faire sentir plus chaud.

Le gingembre est connu pour son caractère thermogénique, ce qui signifie qu'il augmente votre métabolisme et augmente votre température corporelle. Donc, lorsque vous vous sentez un frisson, essayez une tasse de thé au gingembre chaud pour un double whammy de chaleur. Et, pour découvrir plus de moyens, le gingembre est bon pour vous, vérifiez la30 meilleurs aliments pour optimiser vos niveaux d'énergie.

Au yoga, il y a une pratique respiratoire, ou pranayama, appelée la bouffée de feu. Comme son nom l'indique, c'est un excellent moyen d'obtenir une chaleur dans votre corps.Le souffle est courte, des exhales puissantes et des inhales passives qui ne sont pas plus profondes que peu de reniflements. Si vous voulez vous réchauffer à votre bureau sans aide extérieure, c'est un excellent choix pour vous. Et pour plus de moyens d'intégrer le yoga dans votre vie, apprenez ces10 façons de mieux se concentrer pendant la méditation.

Avant de vous résigner à un été passé frissonnant dans une boîte de glace d'entreprise, envisagez de faire un argument bien informé en faveur de la démarche du thermostat. Laissez votre patron sache qu'ils peuvent économiser jusqu'à 10% sur leur facture d'électricité en tournant le thermostat jusqu'à 7 degrés, selon leMinistère de l'Énergie. La pire chose qu'ils peuvent dire est non.

La vitamine C est un excellent supplément à prendre pendant les mois d'été. En plus de rendre votre corps mieux capable de tolérer la chaleur, cela aide également votre corps à mieux tolérer le froid, selon des recherches effectuées à laUniversité d'Alabama. Et pour plus de moyens d'améliorer votre santé, découvrez ces20 hacks de santé faciles qui vous feront sentir mieux tous les jours.

Il peut être froid dans votre bureau, mais si vous êtes la seule personne qui est absolument gelée, vous voudrez peut-être vérifier votre thyroïde. Étant froid, tout le temps est un symptôme de l'hypothyroïdie, une condition qui, si elle n'est pas traitée, peut causer une douleur, une infertilité, une faiblesse, une dépression et un gain de poids. Et si vous êtes intéressé à maximiser la fonction de cette glande essentielle, brossez-vous sur le20 meilleurs aliments pour votre thyroïde.

Une autre façon d'augmenter votre mélatonine (et donc votre graisse brune) est de manger des aliments qui stimulent la production de mélatonine, comme l'ananas, les amandes, les tomates, les oranges et l'orge. Et pour plus d'informations sur la puissance de la mélatonine, consultez ces20 façons approuvées par le médecin d'avoir une nuit complète de sommeil.

Les couleurs chaudes peuvent réellement rendre une personne au chaud. Ainsi, alors que vous ne pourrez peut-être pas redécorer votre sol entier, vous pouvez toujours empaillir votre bureau ou votre cabine avec des rouges, des oranges et des jaunes pour vous faire sentir un peu moins froid.

Si les mains froides glacées vous rendent difficile pour vous de taper, investissez dans une paire deGants sans doigts sans doigts à moteur USB ou chauffe-mains. Vos mains seront chaudes et vous serez toujours en mesure de faire votre travail. Si vous, pour une raison quelconque, vous ne voulez pas que vos mains ressemblent à deux morceaux de toast de dessin animé, il existe également de nombreuses autres options sur le marché.

Pour quelque chose d'un peu moins remarquable, vous pouvez aussi obtenir unChaise chauffante alimentée USB Et asseyez-vous dessus toute la journée. Vous serez plus chaud et personne ne sera le plus sage.

Un flux constant de boissons chaudes gardera votre température centrale de toute la journée, alors gardez ces boissons chaudes chaudes avec unchaleureuse. En tant que bonus supplémentaire, collez-vous à des boissons sans caféine et vous pouvez laisser suffisamment de travail hydraté pour faire face à la chaleur.

Cacher vos accessoires de chauffage à la vue de la vue avec unsouris chauffée. Un de ces petits gars peut garder vos mains au chaud pendant que vous travaillez sans la visibilité de regrouper dans une parka à l'intérieur.

Faites une pause de votre bureau pour vous réchauffer en marchant sur quelques vols d'escaliers. Les cages d'escaliers dans les grands immeubles de bureaux ne sont pas aussi froides que les bureaux eux-mêmes et l'exercice obtiendra également votre température centrale.

UNEchauffe-mains rechargeable peut réchauffer plus que vos mains. Vous pouvez le garder sur vos genoux ou contre votre dos sur votre chaise pour rester au chaud dans un monde où personne ne s'en soucie si les employés de bureau sont gelés.

Beaucoup de gens changent de baskets ou de bottes aux talons quand ils travaillent dans les mois les plus froids. Pendant l'été, vous pouvez passer de sandales aux pantoufles, au moins pendant que vos pieds sont sous votre bureau. Considérant que nos extrémités figurent parmi les plus grandes sources de perte de chaleur corporelle, ce truc simple peut vous aider à vous rendre plus à l'aise en un rien de temps.

Apporter unpashmina travailler et laisser là-bas pour l'été. C'est juste une descente d'une couverture, en termes de taille, mais c'est un choix de mode acceptable, et pas si encombrant qu'il ne peut pas vivre à l'arrière de votre chaise toute la saison. Choisissez-en un à une couleur chaude pour une chaleur ajoutée.

Lorsque tout le reste échoue, faites ressortir les gros canons ou dans ce cas de petites armes à feu.Chauffe-eau N'EST PAS LES BRANDS RISQUES D'INCENDIE CLUNKY QU'ILT-ILS, Ainsi, vous pouvez maintenant rester au chaud avec un petit appareil de chauffage plus petit qu'un haut-parleur de bureau.

Il y a une chance que, même si vous ne pouvez rien faire sur le thermostat, vous pouvez faire quelque chose à propos de votre espace spécifique. Vérifiez si vous êtes assis directement sous ou à côté d'un évent. Si tel est le cas, il serait peut-être possible d'avoir une maintenance fermer partiellement l'évent partiellement ou même complètement, tournant votre bureau d'une toundra frigide vers une touche frigée, vous pouvez effectuer votre travail. Et une fois que vous avez compris comment rester au chaud, vérifiez20 façons de rendre le travail plus amusant.

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