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LesLe lieu de travail peut être une chose délicate à naviguer, que ce soit en personne ou à distance. Les collègues peuvent facilement les têtes de bout en bout, ce qui peut entraîner des conditions de travail défavorables où les potins, le manque de respect et l'ostracisme gèrent sauvage. Et personne n'aime être sur la fin de cette maltraitance. Mais il peut y avoir une façon de vous arrêter de vous engager en milieu de travailmaltraitance envers les autres et Mettez-vous dans une meilleure lumière avec vos collègues. Selon une étude récente, l'écriture dans un journal de gratitude à la fin de chaque journée de travail peut vous rendre plus sympathique pour vos collègues et aboutir à un meilleur environnement de travail dans l'ensemble.

L'étude, publiée dans leJournal de psychologie appliquée Le 17 septembre, a eu près de 200 participants qui travaillaient au moins 20 heures par semaineDémarrer et garder un journal de gratitude pendant deux semaines-Clusion d'au moins une invite de journal tous les jours après le travail. Les chercheurs ont ensuite jumelé des participants avec des collègues et ont demandé à ces collègues de réfléchir sur le comportement de l'autre personne au cours des deux dernières semaines.

Ce qu'ils ont constaté, c'était que les travailleurs se sont engagés moins de manque de respect, d'impolitesse, de harcèlement et d'exclusion de leurs collègues après l'exercice de la revue de gratitude. Dans une déclaration, l'étude co-auteurShannon Taylor, professeur agrégé de gestion à l'Université du centre de la Floride, a déclaré que c'était parce que juste la "action simple" deécrire ce que vous êtes reconnaissant Chaque jour "peut changer votre Outlook, votre approche du travail et la façon dont vos collègues vous voient."

Un journal de gratitude exige que des individus se rappellent et écriventévénements et expériences qui les ont rendu reconnaissants, qui devrait cultiver un "sentiment d'appréciation", déclare l'étude.

Les chercheurs ont émis l'hypothèse que cette appréciation seraitDiminuer les mauvais traitements en milieu de travail en utilisant la théorie des effets moraux. Selon les chercheurs, cette théorie suggère que la gratitude augmentera la motivation prosociale et le comportement prosocial d'une personne, non seulement à la personne qu'ils expriment la gratitude envers, mais aussi aux autres.

"Lorsque les employés se sentent reconnaissants au travail, ils sont motivés à contribuer au bien-être des autres et sont donc moins susceptibles de déposer des collaborateurs, de les critiquer derrière leur dos, oules exclure des conversations. En d'autres termes, parce que l'incivilité, les commérages et l'ostracisme nuit au bien-être des autres, la gratitude devrait diminuer les mauvais traitements interpersonnels grâce à ses effets sur la motivation prosociale », a écrit les chercheurs dans leur étude.

Ce n'est pas une surprise que les collègues répondent mieux à moins de potins et de respect de la vie. Diverses recherches au fil des ans ont constaté que les mauvais traitements en milieu de travail peuvent entraîner divers résultats négatifs. Une étude de 2019 publiée dans leJournal de psychologie appliquée trouvé qu'ilproduit des performances de travail inférieures, alors qu'une étude de 2001 publiée dans leJournal de psychologie de la santé au travail l'a montréDiminution de la satisfaction professionnelleet une étude de 2008 publiée dansJournal de psychologie appliquée découvert que cela pourraitentraîner même la baisse de la santé physique.

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Les chercheurs de cette nouvelle étude ont reconnu que la recherche préalable a montré laImpact négatif de la maltraitance de travail, mais a noté que peu de choses ont été faites pour "identifier les moyens d'empêcher ou de réduire les mauvais traitements interpersonnels dans les organisations".

"La littérature de psychologie a montré que les interventions de gratitude, dans lesquelles des sentiments de gratitude sont délibérément cultivés, favorisent efficacement des relations interpersonnelles plus fortes et un comportement prosocial plus important", a déclaré les chercheurs dans l'étude. "Nous avons donc raisonné que les employés qui ont participé à une intervention de gratitude ne traitaient par conséquent maltraitement les autres membres de l'organisation moins fréquemment." Et pour plus de moyens de se sentir mieux au travail, fossé ces5 mots qui vous feront sonner moins confiant, selon des experts.