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Tous ceuxRésolutions du Nouvel An À propos de frapper la salle de gym, économiser plus d'argent et transformer complètement votre vie sont nobles, mais il n'y a qu'un seul problème: les gens n'ont pas tendance à leur coller. La recherche a montré que seulement8 Pour cent des gens atteignent réellement leurs objectifs de manière opportune! Ce qui donne?

Comme il s'avère, il a tendance à être un problème commun chezRésolutions du Nouvel An. Selon des experts, la résolution de la plus grande résolution du nouvel an que tout le monde crée est de créer un objectif irréaliste, puis de s'attendre à y parvenir de peu de temps.

"Beaucoup de gens veulent beaucoup de changement qu'ils créent des attentes énormes et intimidantes qui sont finalement indobles ou accablantes", a déclaré le psychologue cliniqueCarla Marie Manly, PhD. "En conséquence, l'individu abandonne la résolution tout à fait, puis se sent comme une défaillance. Les résolutions sont beaucoup plus durables et réalisables lorsqu'elles sont abordées de manière appropriée qui crée des changements réguliers et positifs."

Alors, quelle devrait ressembler votre résolution? Si vous voulez être en meilleure forme, viser à adapter en 15 minutes d'exercice par jour. Si vous voulez manger plus sain, essayez d'ajouter deux portions quotidiennes de fruits frais et de légumes à votre alimentation.

Et si la résolution de votre nouvelle année concerne votre vie de rencontres, "ne posez pas de résolution pour vous marier si vous n'avez pas été dans une relation réelle en trois ans", note thérapeute et conseillère clinique de procession agrééStefanie Juliano. "Rejoindre un site Web de rencontres et la recherche d'une relation à long terme peut être meilleure."

Dans tous les domaines de la vie, lent et régulier gagne la course. Si vous voulez faire un peu de temps réel et durable cette année, veillez à éviter toute erreur de résolution de la résolution de la nouvelle année. Vous ne savez pas où commencer? Essayez ces20 résolutions faciles du nouvel an que vous allez vraiment en 2020.