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Nous voulons tous croire que le meilleur de la personne que nous aimons, mais ils disent « l'amour est aveugle » pour une raison. Après un certain laps de temps, nous pouvons nous trouver placarder avec de plus en plus, coincé penser nos maux ne sont que des troubles-et des relations normales et non en fait des signes de quelque chose de pire. Que ce sont eux ayant entrée trop sur qui et comment vous passez votre temps, ou même restreindre ce que vous publiez en ligne, ceux-citraits toxiques peut pointer vers un partenaire émotionnellement violent. Heureusement, la reconnaissance de ces signes peut réellement vous aider à sortir de la relation et de prendre le contrôle de votre vie.

L'une des façons les plus communes quelqu'un essaie de prendre le contrôle de vous et votre vie est en obtenant vous vous isolé et distanciation par des amis et la famille. Après tout, ils veulent que vous pour vous tout seul, ditBelinda Ginter, Un kinésiologue émotionnel.

« Ils essaient de vous manipuler en leur faisant croire qu'ils ne se sentent pas votre amour à moins que vous dépensez la majorité de votre temps avec eux », dit-elle. Et cela est aussi une tactique pour arrêter vos proches d'être en mesure d'exprimer leurs préoccupations au sujet de votre partenaire potentiellement émotionnellement violent.

Si vous ne vous trouvez toujours en mesure de passer du temps avec vos amis et votre famille, vous ne va certainement pas échapper à cette impunité. Selon Ginter, les partenaires abusifs émotionnellement vont sortir de leur façon de vous faire sentir coupable pour passer du temps avec d'autres personnes.

Par exemple, si vous deviez revenir de voir un film avec des amis, ils pourraient recourir à vous donner le traitement silencieux. Ginter dit que c'est une forme de manipulation qu'ils utilisent pour vous faire deviner de passer du temps avec d'autres encore sur eux. Si tel est le cas, elle recommande plusieurs amis se fiant à et membres de la famille. Votre partenaire peut être en mesure de vous éloigner de certains de vos proches, mais avec une armée de votre côté, ils vont trouver difficile de garder tout le monde à distance.

Il est fréquent, ou inattendu, pour votre partenaire d'avoirhaute qualité et vous tenir à certains d'entre eux. Mais si vous vous sentez souvent comme si votre partenaire vous tient à un impossible standard qui eux-mêmes ne pouvaient atteindre qui peut être un signe d'avertissement.

« Si vous ne répondez pas à ces normes, êtes-vous ridiculisé ou fait sentir petit? » demandeBrian Wind, PhD, un cadre cliniqueJourneyPure. Si oui, votre partenaire peut être vous tenir délibérément à ces normes de sorte que, lorsque vous ne les atteindre, vous vous sentez mal sur vous-même et désolé que vous ne pouvez effectuer dans la façon dont ils voulaient. Wind recommande comptagecombien de fois vous présenter des excuses à votre partenaire. Si c'est tous les jours, vous devriez demander de l'aide. Que cela signifie tendre la main à un être cher, un thérapeute ou la ligne d'assistance nationale contre la violence familiale (1-800-799-7233), parler à quelqu'un en dehors de votre relation est la première étape vers la compréhension si vous êtes dans une relation malsaine.

Dans une relation, Tout va pas toujours 50/50. Il y a des moments que vous pouvez vous sentir comme si vous devez aller au-delà pour répondre aux besoins de votre partenaire, parfois au détriment de votre propre. Mais si quelques jours se transforme entous jour, et votre partenaire ne vous donner le même respect en retour, ce n'est pas normal.

« Votre partenaire vous attend à déposer ce que vous faites pour aller faire des activités qu'ils aiment, suivre leurs règles, et passez tout votre temps avec eux? » demandeDiana V, Un coach de vie et de la relation certifiée. « Tout le monde a besoin de temps personnel pour recharger et faire ce qu'ils aiment, et si vous êtes constamment à votre entière disposition de son partenaire et appel, alors vous ne vivez pas votre vie au maximum. » Diana recommande de programmer plus de temps pour vous et ce que vous voulez faire, ainsi que de parler à votre partenaire de « être favorable à ce que vous voulez faire » aussi bien.

Les couples soutiennent, c'est la vie. Mais cela ne veut pas tout moyen est toujours votre faute. Avec un partenaire émotionnellement violent, il peut se sentir comme il est.

«Les agresseurs émotionnels sont incroyables pour transformer les tables sur vous», déclare Ginter. "Dites que vous êtes en colère contre eux pour leur comportement négatif, par exemple, ils fliraient ouvertement avec quelqu'un juste devant vous. Vous leur apportez cette situation pour leur dire comment leurs actions vous ressentent, mais quand vous parlez à Ils vous attaquent instantanément vous attaquent verbalement, disant que vous n'êtes pas sûr, jaloux et que vous avez des problèmes de confiance. Ils dévoilent votre attention de leur comportement et vous permettent de vous sentir mal et de vous concentrer sur leur interprétation de vos comportements, qui ne sont pas réalité."

Une petite jalousie ici ou il est courant dans toutes les relations, mais si l'œil vert de votre partenaire sort plus souvent que non, vous devez prendre un pas en arrière et réévaluer la relation.

"C'est normal de se sentirjaloux et peu sûr de temps en temps; Cependant, lorsque les sentiments personnels de votre partenaire d'insuffisance constante nécessitent [vous] pour changer la façon dont vous vous comportez, c'est un énorme drapeau rouge », déclare Diana." Les insécurités de votre partenaire ne devraient pas dicter ce que vous pouvez et que vous ne pouvez pas porter, qui vous pouvez et ne peut pas parler à combien d'affection vous devriez montrer et d'autres choses qui limitent votre personnalité et votre comportement normaux. "

Que devriez-vous faire dans cette situation? Diana dit que vous devriez reculer et évaluer toutes les choses que vous avez dû changer de vous depuis la saisie de la relation. Toute relation peut apporter des compromis et des changements ici ou là-bas. Mais aimez-vous la personne que vous êtes devenue? Si votre personnalité a tellement changé que vous êtes une personne que vous ne reconnaissez pas ou que vous aimez, alors il est temps de vous séparer de votre partenaire.

Et en ce qui concerne leur jalousie contrôlant ce que vous faites, de nombreux partenaires émotionnellement abusifs surveilleront activement leurs médias sociaux des autres significatifs.Carmel Jones, un entraîneur sexuel avecLe gros flingdit que cette forme d'abus peut être négligée au début parce qu'une personne pourrait «se sentir flattée qu'un autre important se protège de leur apparition publique». Cependant, cela a besoin de faire honte que quelqu'un de poster certaines choses sur les médias sociaux est "un acte de contrôle abusif".

Jones recommande de prendre le contrôle de cela en parlant à votre partenaire. Peut-être ont-ils une raison pour laquelle ils se sentent plus peu sûrs, comme ilsont été trompés dans une relation passée. Vous pouvez faire des compromis en acceptant «toujours entendre votre partenaire sur la raison pour laquelle une image de certaines images sur les médias sociaux vous est gênante», ce qui leur rappelle qu'ils ne contrôlent jamais pleinement ce que vous faites. Vous avez la dernière dire dans ce que vous faites ou ne postez pas en ligne.

Certains d'entre nous sontNaturellement plus sensible que d'autres, mais si votre partenaire est toujours en train de rejeter vos préoccupations lorsque vous étiez «trop sensible», ce n'est pas un bon signe.Sonya Schwartz, un chroniqueur de conseil de rencontres avecSa norme, dit que les partenaires toxiques "disent volontairement des choses blessantes au nom de la blague" et souvent ", en présence d'autres personnes."

"Et quand vous vous plaignez, ils évitent simplement des arguments en disant des choses comme" tu es trop sensible ", obtenez un meilleur sens de l'humour," ou "je plaisante", explique-t-elle. "En réalité, vous n'êtes pas trop sensible, mais ils doivent changer leur comportement."

Ne rejetez pas les insultes comme une blague. Jones dit que des partenaires violents émotionnellement "utiliseront volontairement" l'apparence physique pour réduire leurs partenaires. " Ceci, à son tour, rend leur autre autre sens inégalé pour qu'ils comptent davantage sur leur partenaire abusif. Jones exhorte les gens à comprendre que ces insultes proviennent probablement de leurs propres insécurités de votre partenaire et qu'ils ne reflètent pas un reflet réel de vous.

Elle recommande également que les gens ne laissent jamais une insulte de leur autre diapositive significative. Au lieu de cela, confrontez votre partenaire sur la raison pour laquelle ils ont ressenti la nécessité d'attaquer votre apparence. En "remettant en question le commentaire lui-même et le prenant aussi grave que votre partenaire entend pour qu'il soit pris, vous niez sa validité car il n'y en a pas."

Les insultes ne doivent pas être simples non plus. Coach de relationsJessica Elizabeth OpercertDit que de nombreux partenaires abusifs se livrent à "nég ménager", qui est quand une personne sape volontairement la confiance de quelqu'un afin de "déstabiliser leur soi-même". Ils utilisent souventCompliments revêtusComme "tu es belle aujourd'hui, mais tu es sûr que tu as les jambes pour une jupe qui court?" Ou "qui voudrait sortir avec quelqu'un qui a des jambes comme ça? Tu as de la chance de t'aimer."

Cet abus émotionnel, tandis que moins reconnaissable qu'une insulte directe à votre apparence, vous aurez interrogé votre propre valeur et votre capacité à rencontrer quelqu'un d'autre qui vous aimera. Une fois que cela est parti aussi loin, Opert dit que c'est un drapeau rouge pour des problèmes plus profonds, et le seul moyen de restaurer votre estime de soi est de quitter la relation.

Un partenaire aimant ne va jamais faire volontairement de leur façon de vous faire sentir embarrassé en public. Cependant, selonRaffi bilek, LCSW, directeur duCentre de thérapie BaltimoreUn partenaire toxique recherchera constamment des moyens de vous humilier ou de vous rabaisser dans une entreprise mixte. Cet acte est une manière délibérée de "te faire avoir l'air méchant devant les autres" comme moyen de détruire votre estime de soi.

Personnes expérimententdes changements d'humeur dans leur vie. Après tout, tous les jours ne seront pas un bon. Mais il y a une grande différence entre votre partenaire ayant des changements d'humeur de temps en temps et que vous ne connaissez jamais quelle humeur ils vont être.

"Si vous êtes distrait et toujours sur EDGE, ne sachant pas quand un argument se produira, vous n'aurez pas le temps de réaliser que la façon dont vous êtes traité est faux», déclare Diana. "Si votre partenaire peut vous garder enveloppé dans des arguments dramatiques et constants, vous êtes complètement sous leur contrôle et, après un certain temps, vous commencerez à faire ce qu'ils veulent, et que des choses scandaleuses pour eux juste d'avoir une certaine paix."

Diana recommande de mettre de l'espace entre vous et votre partenaire. Vous sentez-vous beaucoup moins sur le bord et moins inquiet de ce que la journée va apporter? Ensuite, vous pourriez être dans une relation malsaine et abusive.

Votre partenaire a-t-il menacé - ou a publié un ultimatum sur vos amis, votre famille, votre emploi ou vos finances? Cela pourrait être quelque chose de plus petit que menaçant de dire à vos amis quelque chose que vous avez dit à votre partenaire en toute confiance, ou aussi gros que de retenir des finances partagées lorsqu'elles sont contrarié avec vous. Bien que cela puisse ne pas être une menace physique, il est toujours une tactique de vous faire du mal, déclare Jones. Comme la plupart des formes d'abus émotionnel, c'est comme ça qu'ils vous contrôlent et vous font sentir comme si vous ne pouvez pas quitter la relation.

L'une des premières étapes pour lutter contre cela est de vous assurer que vous avez une sorte de finances distinctes. Avoir vos propres fonds que votre partenaire ne peut pas contrôler peut vous aider à trouver la liberté de laisser une relation si c'est ce que vous voulez faire.

Les partenaires abusifs essaient toujours de vous contrôler, ce qui consiste à contrôler ce que vous pensez ou ressentez. Coach de bien-être certifiéLynell Ross, fondateur deZivadream, recommande d'imaginer un problème commun, quotidien et de penser à la façon dont votre partenaire réagirait à cela.

Peut-être nettoyez-vous la maison et avez accidentellement cassé quelque chose. Si votre partenaire répondrait en vous criant à vous et ensuite, lorsque vous obtenez émotionnel, disant quelque chose de "tu n'es pas blessé, il n'y a rien à pleurer" - C'est une tactique contrôlant. Ils essaient de vous conditionner à ne pas être contrarié quand ils vous traitent mal. Ross recommande de définir les limites des arguments, comme le refusant de s'engager avec eux si elles vous croient.

Souvent, la maltraitance émotionnelle passe inaperçue car votre partenaire ne vient pas comme ce comportement au début de la relation. Au lieu de cela, consultant en relationChris Seiter Dit de nombreux partenaires abusifs apparaissent «attentif, attentionné et gentil» au début d'une relation.

Cette phase est considérée comme une "étape de toilettage", où elles gagnent votre confiance et votre amour, il est donc plus difficile pour vous de partir après qu'ils commencent à montrer leur côté abusif. Si vous regardez votre partenaire maintenant et que vous voyez une personne totalement différente que ce qu'ils étaient lorsque vous avez commencé à les sortir avec les dater, cela peut être un indicateur clair que quelque chose n'est pas correct.

Vous sentez-vous comme si vous n'avez plus une perception précise de la réalité? Cela peut être causé par le gaz de la gamme, une tactique abusive de nombreux partenaires toxiques utilisent, explique Operert. Ils vont "vous dire que vos sentiments ne sont pas vrais, ne nient pas de manière flagrante des faits et des preuves que vous avez vus de vos propres yeux et de réaliser généralement votre interprétation de ce qui se passe dans la relation." Cela peut vous faire remettre en question votre "propre jugement, mentale, réalité et même vue", incapable de faire confiance à vous-même ou à d'autres ce que votre partenaire dit est réel.

Parfois, vos proches savent vraiment mieux. Si vous avez plus d'un de vos amis ou membres de votre famille exprimant leurs préoccupations concernant votre partenaire, il peut être temps d'écouter. Lorsque vous êtes coincé dans la relation, il peut être difficile de voir la tactique manipulatrice et abusive émotionnellement, un partenaire toxique utilise. Cependant, en parlant avec un tiers ou plusieurs d'entre eux - peuvent faciliter la recherche d'une relation malsaine pour ce qu'elle est réellement.