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Il y a une poignée depetits mensonges que nous nous disons tous La plupart des jours, de dire que nous sommes trop fatigués pour le gymnase à cette mentalité "juste une plus de snooze". Et pour la plupart, ces fibres ne font aucun mal réel. Cependant, il y a un mensonge que vous vous disiez constamment que vous dommage graves à tous les domaines de votre vie. Le plus grand mensonge que vous dites est:"Je ne suis pas assez bon."Lire plus d'informations sur cela puis apprendreLes mots experts disent que vous devez dépenser de votre vocabulaire dès que possible..

Le mensonge que vous n'êtes pas assez bon était au sommet de la psychothérapeuteAmy Morin, LCSW, liste récente dechoses que vous devez arrêter de vous dire. L'auteur du Wall Street Journal Bestseller13 choses que les gens forts mentalement ne font pas dit: «Que vous pensez que vous n'êtes pas assez intelligent, assez attrayant ou assez ambitieux,croire que vous ne mesurez pas Peut faire des ravages sur votre estime de soi et votre performance. »Quant à la raison pour laquelle cette notion est tellement endommagée, Morin Notes», si vous êtes convaincu que vous n'êtes pas assez bon, il y a de fortes chances que vous n'essaierez pas. Vous ne mettrez pas dans l'effort et le travail nécessaires pour créer votre vie de rêve. "

Valerie Young, PhD, auteur deLes pensées secrètes des femmes réussies, parle d'une "croyance secrète qui au fond, nous ne sommes pas aussi brillantes, capables, compétentes ou talentueuses que d'autres personnes semblent penser que nous sommes, et doncavoir cette peur d'être découvert. "Cette idée est souvent appelée syndrome d'imposteur, un motif psychologique dans lequel vous doutez de vos réalisations et de la peur que vous soyez exposé comme une fraude.

Et cette tendance àparler nous-mêmes est plus répandu que nous pensons. Des recherches récentes de LinkedIn à travers l'Europe ont constaté que même les hommes d'affaires les plus réussis ont eu du mal à se débattre dans ce domaine, en particulier avec la récente pandémie. Un quart a dit qu'ilsSyndrome de l'imposition expérimentée Au cours de cette période, 52% ont parfois douté leur capacité à conduire et 72% ont eu du mal à ressentir qu'ils n'avaient pas les réponses attendues d'eux.

Mais la propension àdis-nous que nous ne sommes pas assez bons n'est pas juste limité au lieu de travail. "Il y a cette fausse croyance interne que vous n'êtes pas assez [pour votre partenaire]", "Moraya Seeger Degeare,thérapeute sous licence Et le copropriétaire de la thérapie BFF à Beacon, à New York, a déclaré à Refinery29. "C'est la pensée que", si je me présente comme mon authentique moi, cette personne va me rejeter et je ne mérite pas de cette relation. "Elle met en garde" "cela va réellement limiter votre intimité dans votre relation si Vous ne répondez vraiment pas à cette idée que cette personne mérite une personne meilleure. "

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Cependant, simplement parce que le doute de soi et le syndrome de l'imposition sont généralisés, cela ne signifie pas que vous devez simplement accepter ces problèmes.Coach d'affaires et mentor Rachel Kelly récemment écrit pourFortesur la façon dont sa propreManque d'estime de soi, en disant: "Comprenez que le succès que vous recherchez n'arrive pas du jour au lendemain; il faut du temps pour renouer à votre moi intérieur et à votre courage de demander de l'aide."

Recherche publiée dans leJournal de personnalité et de psychologie sociale En 2019 le recule. Une étude intitulée "Le lien entre l'estime de soi et les relations sociales"Découvrit que les relations sociales des gens et leur niveau d'estime de soi" sont véritablement réciproques dans toutes les étapes de développement de la durée de vie, reflétant une boucle de retour positive entre les constructions. "

Donc, si vous vous reconnaissez que vous dites que vous n'êtes pas assez bon, commencez à réfléchir aux faits qui résilent ce mensonge commun que vous vous dites. Les directives du Service national de la santé suggèrent de commencer par de petites étapes concrètes:la note quand vous pensez négativement, puis écrivant des preuves qui conteste cette conviction. Ceux-ci peuvent être de petites choses qui vont de "Je suis vraiment bon à des mots croisés cryptiques" à "Je suis pensif". Ajoutez à la liste, conservez-le quelque part que vous le voyez régulièrement, et rappelez-vous: vous êtes assez bon et vous n'obtenez que mieux. Et pour plus de fibres qui ne devraient pas laisser vos lèvres, voici iciDes choses que vous devriez ne jamais mentir, selon des experts.