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Que ce soit avec votre ami, votre collègue, votre partenaire, votre enfant ou un autre membre de la famille,la communication est délicate Et parfois, lorsque les mots échouent et les lignes sont croisées, cela peut entraîner un argument. Cependant, combien de temps vous laissez ce désaccord et cette tension Fester n'est pas simplement la clé du maintien de vos relations, mais également de votre propre bien-être. Selon une nouvelle étude de l'Université d'État de l'Oregon,Si vous laissez un argument dernier Pendant un certain temps sans le résoudre, cela pourrait affecter directement votre santé. Lisez-y pour savoir combien de temps est trop long pour une dispute pour durer, et pour plus de manipuler un spat, voiciLe mot que vous ne devriez jamais dire lors d'un argument, les experts avertissent.

Les chercheurs de l'Université d'État de l'Oregon ont cherché à déterminer comment des arguments et des arguments résolus affectent nos réponses et notre santé émotionnelles, publiant leurs conclusions dansLes journaux de la gérontologieen janvier. Ils ont utilisé des données de laÉtude nationale des expériences quotidiennes, qui contenait des entretiens avec plus de 2 000 personnes au cours de huit jours consécutifs.

Ils ont constaté que ceux qui résolvèrent un argument le jour où il se produisait ne ressentait que la moitié de l'augmentation des émotions négatives que celles qui n'avaient pas résolu leur argument n'ont pas encore ressenti. Et le lendemain de l'argumentation, ceux qui avaient résolu leurs cuves la veille ne présentaient aucune augmentation prolongée d'émotions négatives. Donc, résoudre tous les désaccords le jour où ils se produisent devraient toujours être votre objectif - qui s'aligne sur la direction commune de "ne jamais se coucher en colère".

Les arguments sont décrits comme un facteur de stress aigu, les chercheurs expliquent.Résultats de stress aigu provenant d'événements ou de situations spécifiques Alors que le stress chronique résulte de l'exposition répétée dans des situations qui soulèvent notre stress, comme vivre dans la pauvreté, comme le centre d'études sur les notes de stress humain.

Bien que la recherche a longtemps montré la manière dont le stress chronique peut affecter la santé, le chercheurDakota Witzel, chef auteur de l'étude et d'un doctorat, a expliqué que "les facteurs de stress quotidiens, en particulier les petits inconvénients que nous avons tout au long de la journée"peut aussi avoir des effets durables-Exurciement quand ils sont associés à des émotions négatives accrues.

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Cela ne vous surprend probablement pas d'apprendre que des facteurs de stress non résolus ont un risque plus élevé d'affecter votre santé et votre bien-être. "Les recherches ont relié des facteurs de stress interpersonnels quotidiens au bien-être émotionnel plus pauvre, plus de douleur et augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du pouls, ainsi que l'alpha-amylase", explique les auteurs de l'étude. Donc, si vous voulez vous sentir de votre mieux, vous devriez résoudre vos facteurs de stress quotidiens avant d'aller dormir cette nuit-là.

"Tout le monde éprouve du stress dans leur vie quotidienne. Vous n'arrêterez pas d'arrêter de choses stressantes de se produire. Mais la mesure dans laquelle vous pouvez les attacher, apportez-les à une fin et les résoudre est certainement de payer des dividendes en termes de votre bien-être, "l'auteur principal de l'étudeRobert Stawski, PhD, professeur agrégé à l'Université d'État de l'Oregon, a déclaré dans une déclaration. "La résolution de vos arguments est assez importante pour maintenir le bien-être dans la vie quotidienne."

Selon l'étude, les adultes âgés de 68 ans et plus étaient plus de 40% plus susceptibles que les personnes âgées de 45 ans ou moins de résoudre leurs arguments dans les meilleurs délais. Les chercheurs sont supposés que cela pourrait être dû au fait que les adultes plus âgés peuvent être plus motivés pour minimiser les émotions négatives car elles sont restées moins nombreuses. Ils ont également probablement plus d'expérience avec des arguments dus à leur âge et peuvent être plus efficaces pour les mettre fin à la fin ou la défusion.

"Si les personnes âgées sont vraiment motivées pour maximiser leur bien-être émotionnel, ils vont faire un meilleur travail, ou au moins un travail plus rapide, pour résoudre des facteurs de stress de manière plus rapide", a expliqué Stawski.

Et si vous êtes celui qui a besoin de dire désolé, sachez queC'est le mot que vous ne devriez jamais dire quand vous excuser.