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Chaque fois que vousprendre une décision, Vous êtes à la recherche de signes de la bonne réponse, que ce soit ce que votre cerveau vous dit, ce qu'un ami vous dit, ou ce que votre coeur vous dit. Mais si vous vous trouvez toujoursfaire des choix regrettez-vous, Cela peut être parce que vous êtes à la recherche dans le mauvais endroit pour la réponse. En fait, selon des recherches récentes, les chances sont élevées quevous continuez à prendre de mauvaises décisions parce que vous suivez ce mantra commun: « Allez avec votre intestin. » Lisez la suite pour savoir pourquoi votre intestin est vous égare, et pour en savoir plus sur ce qui vous envoyer le mauvais chemin, consultezCeci est le temps absolu pire de prendre une décision, l'étude indique.

Une étude 2020, publiée dans la revueNature Communicationsen Avril, a constaté que lorsquefaire des décisions, Les gens ont tendance à savoir quel choix leur donnerait la meilleure chance de succès, mais ils prennent encore une autre option.Ian Krajbich, PhD, co-auteur de l'étude et professeur agrégé de psychologie et d'économie à l'Ohio State University, a déclaré c'est parce queles gens font souvent leurs décisions basé sur un « sentiment d'intestin » plutôt que ce qu'ils connaissent des œuvres le plus souvent.

Une autre étude publiée en Avril dans la revueComportement organisationnel et les processus de décision humaine trouvé des résultats similaires parmi celles qui ont trait aux urgences médicales. Ces résultats ont montré que les personnesont tendance à prendre leurs décisions en fonction des sentiments de l'intestin entourant l'information anecdotique. « Plus précisément, nous montrons que lorsqu'une question est liée à la santé, à titre personnel pertinent ou très menaçant, puisla prise de décision est compromise et les gens ont tendance à compter sur des anecdotes, » étude co-auteurTraci Freling, PhD, professeur agrégé de marketing à l'Université du Texas Arlington, dans un communiqué.

L'émotion qui se infiltre dans vos processus de prise de décision tend à vous faire virer vers le mauvais choix, ditpsychothérapeute Tina B. Tessina, PhD, auteur deIl se termine avec vous: grandir et sortir de la dysfonction.

« Dans notre cerveau compliqué, il y a deux parties principales qui régissent les décisions:. Le cortex pré-frontal, qui prend des décisions rationnelles, et le cerveau limbique, ce qui rend émotionnelles Quand nous sommes trop débordés et stressés pour réfléchir, nous par défaut au cerveau émotionnel, que nous appelons notre « tube digestif » parce que notre estomac et de l'intestin sont généralement barattage et activés dans cet état », explique Tessina. « Ce n'est pas tellement que nous avons confiance en notre intestin, plus comme nous tombons dans l'émotion sans ressource, qui inonde notre corps avec des hormones habituellement combat ou fuite et les choix viennent de là. »

Selon Tessina, une décision fondée l'intestin va généralement être une mauvaise parce qu'il est « toujours réactive, à moins que vous avez appris à travailler avec elle. » Elle dit que les réponses réfléchies aider quelqu'un à prendre de meilleures décisions, maiscela implique calme séjour au cours du processus de prise de décision.

« La meilleure façon de travailler avec des sentiments de l'intestin est en obtenant les deux parties de votre cerveau pour travailler ensemble », explique Tessina. « Cela prend du temps, mais une fois que vous le maîtriser, vos sentiments informera vos décisions, ne pas les prendre en charge. »

Pour elle des mesures pour combattre la prise de décisions réactives sur les réfléchis, lisez la suite. Et pour plus de conseils à suivre si vous êtes coincé, consultezC'est la meilleure façon de prendre une décision, la recherche montre.

Tessina dit que vous devriez essayer de reconnaître quand vous vous sentez anxieux au sujet d'une décision. Cela peut facilement être caractérisée par un rythme cardiaque rapide ou essoufflement, ce qui est une « forte indication que vous êtes en mode combat ou de fuite », dit-elle. Et pour en savoir plus sur la gestion des situations stressantes, consultezComment vous faites votre anxiété pire.

Il suffit de vous poser quelques questions logiques sur ce que vous faites et comment vous vous sentez peut vous aider à réfléchir à une décision plus claire, Tessina explique. Elle dit que vous poser des questions sur les faits, y compris qui, quoi, quand, où et pourquoi des questions-est le meilleur endroit pour commencer avec votre pensée logique. Et si vous ne pouvez pas expliquer ce que vous faites logiquement, cela signifie très probablement vous faites un « réactif plutôt que de décision rationnelle. » Et pour plus de moyens vous décontenancer, consultezC'est ce qui vous rend crédule, peu importe votre âge.

Parfois, il vous suffit de « rappelez-vous de toute votre expérience des adultes et des compétences », dit-Tessina. Cela peut vous aider à vous sentir plus compétent, ainsi que plus responsable de votre propre vie. Et cette confiance peut vous aider à calmer vers le bas pour prendre une décision plus réfléchie. Et pour d'autres façons de stimuler votre confiance, consultezLe meilleur expert-Backed Conseils sur la façon d'être plus confiant.

Votre dernier pas dans le processus de prise de décision devrait être de développer un plan. Tessina dit que vous devriez "faire un plan raisonnable de accomplir tout ce que vous voulez faire , rompez-la dans les marches et tenez-la. »De cette façon, vos chances d'être détournées par des réactions émotionnelles sont sévèrement réduites. Et pour un contenu plus utile livré directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .