Good Lifestyle

Peu importe si vous tirez, poussant, soulever, sauter ou jeter: tout mouvement commence de votre pilier, l'armada des muscles qui s'échappent de vos hanches à votre poitrine et à vos épaules. C'est aussi ce qui fait que la stabilité de la fente de câble haute hachez-vous l'exercice de base le plus efficace qu'il y a: il frappe tous ces muscles, favorisant la force fonctionnelle solide pour vous aider à répondre à toutes les demandes de la vie.

Comment faire:

Première étape: Tenez-vous tenir une position fractionnée avec vos hanches perpendiculaires à une machine à poulie de câble avec une corde tenue élevée. Votre jambe extérieure devrait être de retour et votre jambe à l'intérieur devrait être de l'avant.

Deuxième étape: Prenez le haut de la corde avec votre main à l'intérieur et placez votre autre main 18 à 24 pouces plus bas la corde. Tirez simultanément vers le bas et le dos avec la main extérieure, tout en poussant vers le bas et sur votre corps avec votre main intérieure. C'est un représentant.

Troisième étape: faites 10 de chaque côté.

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