Good Lifestyle

Alex Von Bidder était le partenaire directeur du restaurant emblématique Four Seasons à New York - et est un instructeur de yoga certifié. Il exploitait un restaurant qui voit plus de personnalités de pouvoir que même la Maison Blanche, alors comment est-il calme? Sur le tapis de yoga.

"Pouvez-vous croire qu'il a pris toute la famille d'argent?" Michelle demande à son assistant, avec fureur dans ses yeux. "Il regrettera cela. Je vais m'assurer. Attends et vois."

Ce n'est que lundi matin et que ce manager lui laisse la colère contre elle bientôt à l'ex-mari poison la nouvelle journée pour tout au sein de l'oreille. Cela dure depuis des semaines. L'enfer n'a pas de fureur comme une femme dédaignée, mais pourquoi sommes-nous les destinataires de cette fureur? Comment est-il possible de travailler dans une atmosphère pleine de partage indésirable et inapproprié?

Pour certains, la maison et la famille sont un sanctuaire, mais pour d'autres, le lieu de travail sert d'endroit sûr. Lorsque les deux deviennent enchevêtrés et empoisonnés, les relations pénuries et parfois exploser.

Tout le monde se fâche parfois. Même en pratiquant des bouddhistes Zen sont touchés par cette émotion trop humaine. C'est l'un des trois poisons (les deux autres étant la cupidité et l'ignorance). Il y a cependant un système de gestion et de vous aider à rester calme.

Premièrement, remarquez et admettez-vous que vous êtes en colère. Cela semble simple, mais certaines personnes n'aiment pas indiquer l'évidence de peur de la réaction. Deuxièmement, vérifiez ce qui a déclenché la colère. Votre esprit crée cette émotion, généralement comme une méthode de légitime défense. Cette auto-évaluation peut vous aider à identifier la gâchette à temps pour choisir une approche différente. Si vous êtes toujours en colère après avoir identifié et reconnaissant la source de votre colère, que faites-vous?

Pratiquez une patience simple, ce qui signifie ne pas réagir ou parler. Asseyez-vous avec la chaleur et la tension de votre colère et faites taire le bavardage interne de blâmer vous-même ou l'autre personne. Optez pour une méditation à pied dans la salle ou prenez un délai dans votre bureau. Tout ce qui met un peu d'espace entre vous et la situation aidera.

Parfois, les gens confondent la non-action avec la faiblesse, mais laissant la colère vous accrocher et vous branler est une vraie faiblesse. Il faut de la force pour reconnaître et examiner votre colère. Il faut la discipline pour la conquérir avec la non-colère.

Même si au début, vous ne réussissez pas, continuez à pratiquer la patience avec vous-même. Se rendre compte que vous laissez vous-même que tous paniqués ne va améliorer aucune situation; Il va simplement ajouter à votre malheur. Tout ce que vous avez à faire est d'être alerte et patient pendant que vous attendez que le témoin interne sache et vous dise ce qui vient ensuite.

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