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Corruption à Washington. Incertitude sur notre système de santé. La pollution. Corée du Nord. Selon une enquête menée par des chercheurs de l'Université Chapman publiée plus tôt ce mois-ci, ce sont quelques-unes des plus grandes craintes que les Américains partagent en 2017.

Maintenant, si vous êtes une personne au Moyen Age, vous pouvez trouver des moments de cette périodesurtout stressant. Après tout, vous n'êtes plus transversalement traversé par votre jeunesse et que vous ressentez des chances que vous ressentez du poids supplémentaire de la responsabilité qui accomplit avec la construction d'une famille, de faire progresser votre carrière et gagnant plus d'argent.

C'est pourquoi nous avons décidé de vous offrir un soutien moral pendant ce qui ressemble à des moments totalement imprévisibles et incertains. Vous trouverez ici 40 grands rappels sur la vie que vous pourriez probablement utiliser pour vous aider à vous aider à travailler sur et continuez à réussir. Alors lisez-le et lisez! Et pour de plus grands conseils sur le vieillissement, apprenez pourquoiÊtre célibataire dans votre quarantaine est la plus grande chose de tous les temps.

Les devoirs de votre enfant. Un voyage d'affaires crucial au coin de la rue. Avoir à acheter un nouveau silencieux. Sérieusement: vous avez assez de vous inquiéter de cette vie qui pourrait prendre son péage sur votre santé. (Après tout, si vous souffrez de stress chronique, vous endommagez votre corps et que vous vous rendez malade de vous-même.) Bien que cela soit certainement important de suivre les nouvelles et d'être un citoyen responsable de cette planète, vous avez également le pouvoir de gérer votre stress. (En d'autres termes, essayez de ne pas laisser Kim Jong-Nations vous garder trop longtemps la nuit.) Et pour vous aider à vous détendre tous les jours, ne manquez pas ces30 façons faciles de combattre le stress.

Bien que les choses puissent certainement paraître sombre, prenez un moment pour vous rappeler que vous vivez au moment le plus paisible de l'histoire humaine. Selon le professeur de la psychologie de HarvardSteven PinkerLa baisse abrupte de la violence mondiale qui se passe au cours des derniers siècles "peut être le développement le plus important et le moins apprécié de l'histoire de notre espèce". Tandis qu'un homicide est un trop nombreux, à l'US, le taux de meurtre est à un50 ans bas.

Si vous obtenez vos nouvelles sur les médias sociaux et que vous ne reconnaissez pas la marque de nom de la source, il y a un bien pari que le contenu est davantage sur l'histrionique que le fait. Si une histoire vous frappe comme particulièrement bouillante sanguine, vous devriez avoir une) respirer, et b) Cross-Vérifiez-le avec une source de nouvelles réputée et crédible.

Parfois, les choses se brisent votre chemin et on a l'impression que vous ne pouvez pas perdre. D'autres fois, vous pouvez vous sentir comme si tout le monde entier et tout le monde est conspable contre vous et vos chances de bonheur. Dans l'une des instances, il est important de se rappeler que ce ne sont que des états temporaires. Permettez-vous de penser que votre trajectoire actuelle est permanente ne fera que conduire à une balade baignante.

À 40 ans, on peut avoir envie de manquer le bateau sur des changements de vie majeurs, tels que la commutation carrières ou les villes mobiles. C'est entièrement faux. Contrer ces sentiments en se concentrant sur le fait que vous avez une flexibilité. Vous pouvez toujours développer votre réseau, trouver de nouvelles opportunités et faire de gros changements à votre vie. Parler avec un conseiller en carrières, allez à la mise en réseau des événements et a toujours mis un sourire. N'oubliez pas: à 40Vous découvrez enfin qui vous êtes et ce que vous voulez.

À ce stade de votre vie, je me sens piqué sur quelque chose que quelqu'un vous a fait est sous vous. Et en plus, être magnanime est idéal pour votre santé mentale. Dans un swoop, vous ferez libérer votre esprit des pensées négatives bourdonnées et vous vous sentirez mieux sur vous-même (gagnant-gagnant!). Et pour des astuces plus psychologiques,Voler ces 16 secrets de santé mentale de génies célèbres.

Pour le compte rendu, c'est quelque chose qu'un de mes amis a vu la pulvérisation pompeuse dans des graffitis sur le côté d'un bâtiment de New York. Mais la chose est, c'est vrai.

C'est essentiellement une version mise à jour d'une citation attribuée à Elbert Hubbard. Rédaction à la fin du 19ème siècle, Hubbard a écrit: "Pour éviter les critiques, ne rien dire, ne rien faire, ne rien faire." La réception de la critique est rarement une expérience amusante, mais si vous faites des mouvements qui tirent des détracteurs sont pratiquement inévitables - et font partie de la vie. Si vous ne faites pas de marque et que vous tirez des forces d'opposition, vous ne le faites tout simplement pas correctement.

Apprendre à respirer correctement peut soulager l'anxiété et le stress, prévenir la maladie, améliorer votre sommeil, vous aider à gérer votre douleur et à réduire l'hypertension artérielle et à favoriser la perte de poids. Sauf si vous êtes un méditeur, yogi ou triathlète régulier, vous ne faites probablement pas beaucoup d'attention à la façon dont vous respirez. Maîtrisez-le et vous aurez une bien meilleure chance de maîtriser votre vie.

À 40 ans, vous pouvez commencer à comprendre que les roues commencent à tomber du wagon. Des morceaux de vous peuvent casser, déchirer, rider, avoir mal ou ruisseau, mais la vérité est que vous pouvez désactiver ou éviter de nombreux pièges d'âge avec un mode de vie sain. Et rappelez-vous: nous vieillissons tous dans la même direction, il n'y a donc rien de vraiment unique pour vous et votre situation difficile. Aussi: Le vieillissement est digne ... Profitez-en! Et lire ces10 Manières Surefire d'obtenir votre meilleur corps dans votre quarantaine.

Il est facile de se faire envelopper dans votre carrière, vos passe-temps, vos binges Netflix et votre flux de médias sociaux, mais quand il s'agit juste de là, les gens de nos vies sont ce qui compte le plus.

Une tondeuse du cavalier serait bien. Une nouvelle section pourrait rendre la télévision à regarder la télévision plus confortable. Cette nouvelle robe. Mais rappelez-vous: s'il s'agit d'un mélange entre un investisseur de votre argent dans une expérience ou une chose non essentielle, prenez l'expérience à chaque fois.

Contrairement à un achat tangible, une expérience - en particulier celle que vous partagez avec les personnes que vous aimez - va apprécier la valeur. Entrez dans la voiture, sautez dans un avion, prenez l'équipement de camping du sous-sol et faites des souvenirs.

Votre expression faciale, croyez-la ou non, a la capacité de non seulement afficher votre humeur, mais aussi pour l'influencer. Possibilité du projet et vous sentirez les résultats instantanément.

À 20 ans, 40 peuvent sembler anciens. Mais à 40 ans, vous ne ressentez vraiment pas de différence que vous avez fait à 20 ans et que, si vous vous souciez de bons conseils, vous pourriez toujours passer pendant 30 jours. L'âge n'est vraiment rien d'autre qu'un nombre et moins vous achetez à l'idée que vous êtes en quelque sorte passé, les ravages de la durée du temps seront montrés dans votre apparition, vous vous dérangez et vos perspectives.

40 Peut signifier une vie pleine de complications, d'obligations et de ce qui peut sembler un horaire accablant. Il est probable qu'au moins certaines de ces obligations puissent être composées de retour. Libérez le pouvoir de «non» et de faire de la place pour faire les choses qui sont importantes pour vous, comme la priorité du temps avec les personnes que vous aimez, prenant soin de votre esprit et de votre corps avec de l'exercice, ou simplement de prendre du temps seul avec vos pensées. Une vie plus simple vous donne plus d'espace pour la joie et l'engagement avec les gens qui vous entourent.

L'exercice est une guérison pour presque tout. Même si l'exercice n'a jamais fait partie de votre vie, faites-en une priorité quotidienne et vous verrez des avantages immédiats pour votre santé, votre humeur, votre estime de soi et votre force physique, mentale et émotionnelle.

Des études ont confirmé que, entre autres avantages, un bon petit-déjeuner vous aidera à vous concentrer, vous empêchera de vous griller, de stimuler votre métabolisme, de réduire votre LDL et de vous aider à perdre du poids que nous avons tendance à emballer sur environ 40.

Lorsque vous maîtrisez vos émotions, vous maîtrisez votre vie. Prenez la colère, par exemple - comment vous traitez avec les choses qui font que votre sang soit à ébullition en dit long sur qui vous êtes en tant que personne. Être méchant à la serveuse qui a gâché votre ordre de déjeuner ne va pas l'aider et cela ne va certainement pas vous faire sentir mieux non plus.

Ce n'est pas toujours sur vous et la conscience est une qualité qui ne passe pas inaperçue. Être considéré comme floconneux, négligent ou irrespectueux de l'époque d'un autre n'est pas un bon coup d'œil à aucun âge - mais une fois que vous passez 40, il devient nettement moins mignon.

Coupez-vous un peu de mou et vous rappelez-vous que les idées de compétences, de compétences et de génie sont généralement le résultat de longues chaînes d'échec. Être impatient avec vous-même ne provoquera que la frustration et rendra plus difficile de faire ce que vous êtes pleinement capable.

Votre frustration finira par vous faire mal autant que cela les blesse.

Quand tu étais plus jeune, tu as aimé jouer au basketball. Ou vous vous êtes coincé dans un groupe. Ou vous êtes allé faire du snowboard chaque année. La vie peut entrer dans la façon de faire les choses qui nous rendent allumées. Faites un point de récupération des choses qui vous ont fait sentir vivant. Vous vous sentirez - et regardez - beaucoup plus vibrant pour cela.

Alors ne passez pas toute votre vie à défiler.

Même si vous avez un travail à haute pression, vous devez vraiment avoir une poignée sur ce qui vaut la peine de se mettre stressé dans la vie. Si vous êtes toujours microgesser votre vie et votre travail, cela ne sera que plus difficile.

Ne pas obtenir tout spirituel sur vous, mais le passé est parti et demain ne peut jamais venir. Essayez de passer du temps chaque jour de laisser tremper des informations sensorielles car cela se produit. Vraiment creuser dans ce beau coucher de soleil, cette gorgée de vin, ce barrage d'oiseauxong et reconnecter avec le fait que, malgré toutes les gymnastes mentales que nous jouons au contraire, nous vivons notre moment de vie par moment.

Travail, enfants, soin de tes parents. Vos années 40 sont occupées et chances que la vie de vos pairs soient de la même manière. La clé pour garder vos amitiés vibrant dans votre quarantaine est de mettre l'accent sur la qualité des temps que vous passez avec des amis - pas la quantité. En effet, être social protégeant les personnes souffrant de certaines des maladies associées au vieillissement, y compris la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques.

N'oubliez jamais que vous pouvez écraser l'esprit de quelqu'un aussi facilement que de les faire sentir comme pour pouvoir conquérir le monde. Goûtez vos mots avant de les cracher.

N'arrêtez jamais d'apprendre, que ce soit à jour des compétences pour travailler ou de renforcer vos compétences en dîner. Quelqu'un dans la quarantaine de la quarantaine a vu le premier essentiel que l'apprentissage n'est pas quelque chose que ce n'est fait en classe - c'est une vie tout au long de la vie au succès.

NeurobiologisteLawrence C. Katz, PhD, auteur deGardez votre cerveau en vie, Suggère de mélanger votre routine avec des actions qui engagent simultanément l'un de vos sens simultanément, ce qui renforce les connexions entre les zones du cerveau. C'est aussi simple que de manger différents aliments, d'accroître des interactions sociales ou d'identifier différentes odeurs et sites sur votre parcours de travail.

Atteindre la cinquième décennie conduit certains d'entre nous à s'accrocher à notre jeunesse en habillant un mauvais mouvement. "La vinaigrette ne sert à souligner que vos années de progression", déclareAlex Wilcox, copropriétaire du magasin de vêtements de New York Lord Willy's. "Vous finissez par ressembler à une vieille tête sur un jeune corps. Cela contraste à s'habiller classique - bien que quelques petites touches ludiques, ce qui a tendance à faire le contraire."

L'une des meilleures choses à propos de Turning 40 est de moins en veille à ce que les autres pensent. Pour certains d'entre nous, cependant, les anciennes habitudes meurent fort. Rappelez-vous que beaucoup de gens ne voient pas vos défauts comme vous le faites.

Mohandas Gandhi a déclaré: "Nous devons être le changement que nous souhaitons voir dans ce monde." Imaginez quel type de personne que ce monde a besoin, puis s'engager avec tout votre potentiel pour être cette personne. Vous serez heureux que vous ayez fait.

Vous gaspillez votre énergie vous battant. Votre humain et faire des erreurs font partie de la description de poste. N'oubliez pas que chaque erreur ou échec est une occasion d'apprendre et de grandir.

Au lieu de commenter une question qui vous passionne de la touche des marges, avez le courage de vos convictions et faites la différence que vous souhaitez voir. Vous serez plus heureux et plus accompli.

Les gens forment immédiatement une opinion sur vous basée sur qui vous vous présentez par la façon dont ils regardent. C'est cette première impression quand vous marchez dans la pièce qui dit: "Ici je suis." Vos vêtements sont votre occasion de faire votre déclaration personnelle.

Tout le monde ne va pas pour vous. Avoir confiance en vous-même et fournir votre propre soutien moral.

Si vous prenez une approche plus prudente et considérée comme une approche de routine que vous faites tous les jours de brossage, de la soie dentaire, de faire votre lit, de faire du petit-déjeuner - votre considération et votre conscience se débarrasseront probablement dans tous les autres aspects de votre vie. Le retour sur cet investissement de temps relativement faible peut être énorme.

Que ce soit en train de devenir un propriétaire, de se marier, de commencer une famille, de faire un salaire à six chiffres, vous devez aller à votre rythme. Ne vous battez pas si vous n'avez pas atteint une étape superficielle de 40.

Obtenir un saut sur l'épargne de la retraite est à peu près le meilleur conseil de la vie pratique. Plus vous avez plus longtemps avant de faire du bruit, moins vous devrez vous échapper chaque année. Par exemple, en supposant un rendement annuel de 7% après frais, vous aurez 1 million de dollars dans votre fonds de retraite à 65 ans si vous avez économisé 4 830 $ à partir de l'âge de 25 ans. Si vous avez attendu jusqu'à 40 pour sauvegarder pour la retraite, Vous devrez refermer plus de 15 000 $ par an pour obtenir le même résultat. Cela aggrave de là, alors commencez aujourd'hui.

Les jeunes gens ne sont pas exactement psychisés pour jeter leur argent dur-gagné à un dotage sécurisé. Le gouvernement américain encourage les travailleurs âgés de 50 ans et plus à économiser plus que des employés plus jeunes en offrant des contributions de rattrapage pour les plans de retraite. C'est une chance pour Johnny-Save-Lattelies de revenir sur la bonne voie à une retraite sécurisée.

La durée de vie moyenne combinée pour hommes et femmes aux États-Unis est à peine timide de 79 ans. Cela signifie que votre 40ème anniversaire signale que vous êtes statistiquement à mi-chemin de cette chose folle appelée la vie. Alors maintenant, c'est un bon moment pour épargner une pensée pour votre héritage. Nous ne parlons pas de votre succession ou de vos enfants, mais comment les gens se souviendront de vous.

Pensez à être une présence invisible à votre sillage. Que voulez-vous entendre que les gens disent? Votre quarantaine est la décennie pour commencer à créer un sentiment que vous seriez heureux. Le reste de votre vie sera tout meilleur pour cela. Prêt à embrasser vos années d'or? Voici40 choses que vous devriez faire dans votre quarantaine.

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