Good Lifestyle

Tu es ce que tu penses. Maintenant, je sais que vous penserez peut-être que cela ressemble à un psychoblochabhable bizarre, mais sachez que d'innombrables études ont montré que des pensées positives et négatives, qu'ils soient verbalisées ou non-puissent réellement être une prophétie autonome. Après tout, votre esprit et votre humeur sont des choses puissantes, et si vous êtes un homme de plus de 40 ans qui polluait son esprit avec certains mots et expressions négatifs, vous retenez-vous de réaliser votre plein potentiel. Donc, lorsque vous avez atteint 40, laissez toutes les idées que j'ai énumérées ici, et vous serez beaucoup mieux. Et pour plus de façons de rester jeune, dirigez-vous de ces40 choses que seules les personnes âgées disent.

Il était possible qu'un paunier puisse être remédier à deux semaines d'adoration de la pizza et de la bière, mais se lever dans votre quarantaine signifie un métabolisme plus lent et la perspective de perdre du poids semble plus décourageante. La vérité est que la graisse du ventre brûlant est toujours très possible, il vous suffit de changer vos habitudes et de trouver une routine qui fonctionne pour vous. Et pour aider à faire cela, voici le40 meilleurs moyens de garder de nouvelles habitudes.

Dans nos années 20 et nos années 30, la procrastination pourrait être portée comme un badge de fierté. À l'époque, si vous le deviez, vous pourriez creuser et rester dans la nuit pour livrer une présentation le lendemain matin. Dans votre quarantaine de 40 ans, votre vie est sans aucun doute plus complexe. Il est temps d'internaliser le temps de planification pour que les projets réalisés soit un antidote parfait pour ce sentiment inconfortable d'être non préparé. Vous voulez savoir la meilleure heure de la journée pour avoir fait les choses?Eh bien, vous y allez.

Lorsque vous commencez une phrase avec ces trois petits mots, l'implication est que vous avez déjà choisi tout le long et que vous avez enfin choisi ce moment pour laisser tomber la déception et laisser tomber une bombe de vérité. Quatre-vingt-six de votre vocabe dès que possible.

Les gens semblent penser que dire «aucune infraction» est une façon ingénieuse de donner à quelqu'un de faits durs sans qu'ils se fâchent. Pas d'infraction, mais quand vous dites «pas d'infraction», je ne peux m'empêcher de me demander si vous êtes un imbécile total. Voir? L'honnêteté et la volonté sont beaucoup mieux. Et pour plus sur ce que vous devriez et ne devriez pas dire, voici40 mots les gens de plus de 40 ans ne comprenaient pas.

Lorsque vous utilisez cette phrase pour exprimer que vous allez être «inaccessible», vous semblez stupide. Le sens original de la phrase fait référence à l'argent. L'utiliser pour dire que vous êtes indisponible est une subversion étrange de notre langue et, à 40 ans, vous êtes plus intelligent que cela.

Vous avez probablement entendu cette ligne et entendu cela attribué àF. Scott Fitzgerald. La ligne va réellement: "J'ai déjà pensé qu'il n'y avait pas de second actes dans des vies américaines, mais il y avait certainement un deuxième acte aux journées de la flèche de New York." Comme vous pouvez le constater, Fitzgerald dit en fait l'exact opposé. Si vous envisagez de changer votre carrière, votre statut de relation, votre apparence ou votre réalisation de vos objectifs sur votre liste de godets, reposez-vous qu'il n'y a pas de limite d'âge en matière de redéfinition de votre vie. Et pour de plus grands conseils sur le vieillissement, voici le40 plus grands mythes sur la vie après 40 ans.

Tous deux vous feront bouger et me sentir comme un jeune homme. Les chercheurs polonais ont évalué la flexibilité de la colonne vertébrale en 56, 50 à 79 ans. Leurs conclusions, publiées dans leJournal of Physiothérapie Science, a conclu que "les exercices de yoga appliqués ont augmenté la mobilité rachidienne et la flexibilité des muscles de l'ischio-jambier, quel que soit leur âge."

Si vous utilisez ce grand jargon d'entreprise, vous ne ressemblerez pas à un patron. Vous semblerez comme un jargon-valet de 25 ans quiveut sonner comme il est le patron.

Bien sûr, vous pouvez exclure de jouer sur le terrain de droite pour les Yankees, mais il n'ya aucune raison de vous couper de nouvelles opportunités de carrière. À 40 ans, vous devez avoir la confiance et la flexibilité pour embrasser le changement.

Qu'il s'agisse de changer de carrière, laissant une relation qui ne fonctionne pas, ou de commencer votre propre entreprise, il est important de se rappeler que la peur est un sentiment qui est rarement basé sur la réalité. Maintenant que vous avez 40 ans, vous n'avez rien peur de faire quoi que ce soit, utilisez simplement votre jugement, votre sagesse et votre expérience pour surmonter les défis qui nous attendent.

Les gars, j'ai de bonnes nouvelles. 40 n'est pas un bonnet sur votre attractivité. Si vous voulez une preuve, ne cherchez pas plus loin queLes gensListe des hommes les plus sexy. Les gars 40 ou plus ont gagné depuis 3 ans de suite, et plusieurs autres gènes étaient bien passés lorsqu'ils ont reçu ce titre, y comprisHarrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Mais si vous vous sentez toujours un peu bas de votre apparence, consultez notre guide pour20 façons faciles de regarder une décennie plus jeune.

Il est facile de penser que vous avez peint dans un coin de carrière et que vous êtes trop vieux pour vous essayer quelque chose de différent, mais une enquête menée par l'Institut américain de recherche économique ne semble pas soutenir cette ligne de pensée.

L'enquête a révélé que 82% des participants à l'étude ont déclaré avoir effectué une transition réussie vers une nouvelle carrière après l'âge de 45 ans. Certaines personnes ont déclaré avoir accepté un revenu inférieur aux premiers stades, une majorité a déclaré aux chercheurs qu'une plus grande chèque de paie s'est produite après une période donnée. du travail acharné et de la persistance.

Bien que vous n'ayez peut-être pas de bonne trace avec la compréhension et l'utilisation de nouvelles technologies, rien ne vous empêche d'apprendre. Après tout, vous avez un outil à votre disposition appelé Internet. Que ce soit la tête autour de la technologie de blocage, du démantèlement et du remontage de votre ordinateur portable ou d'apprendre à écrire du code, le Web est inondé avec des informations, des didacticiels vidéo et des explications animées conçues pour vous apprendre tout ce que vous devez savoir.

Des études montrent que nous dormons moins que nous vieillissons et que la qualité du sommeil se détériore au fil du temps. Cependant, une haie contre les dépenser vos nuits de jeter et de tourner est d'imprégner vos journées avec signification. Les chercheurs de l'Université du Nord-Ouest de Northwestern ont rassemblé 823 adultes âgés de 60 à 100 ans et leur ont posé des questions sur leurs habitudes de sommeil, ainsi que leur objectif perçu dans la vie. Ils ont constaté qu'avoir une bonne raison de se lever le matin était associée à un sommeil de meilleure qualité. Si vous voulez vous accrocher à vos huit heures, rendez-vous quotidiennement un. Et pour plus de moyens de se reposer, voiciVotre guide complet pour battre le stress de la nuit tardive.

Lorsque vous êtes dans votre quarantaine de 40 ans, vous pouvez laisser la plupart des jibgériennes d'entreprise à la rétrovision.

Si vous n'allez pas frapper la piste de danse ces jours-ci parce que vous avez peur que vous ayez l'air idiot, vous voudrez peut-être vérifier votre ego-pour le bien de votre cerveau. Une étude publiée dans le journalFrontières en neuroscience humaine Indique que les personnes âgées qui exercent régulièrement peuvent inverser les signes de vieillissement dans le cerveau - il a été démontré que l'effet le plus profond. Les enquêteurs médicaux estiment que le défi permanent de l'apprentissage des nouveaux mouvements de danse était la vraie raison des avantages anti-âge supplémentaires. Alors dansez, mon frère!

Les gens internalisent des déclarations négatives comme celle-ci si elles sont répétées assez souvent. Ils entraînent une faible estime de soi et une faible attente pour soi-même et un excellent moyen de commencer une spirale descendante. Si vous souhaitez améliorer vos changements physiques, concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour vous sentir jeune et sain à l'aide de la langue et des pensées positives.

Bien sûr, certains gars ont des crises de mi-vie. Mais parfois, il est correct de vouloir posséder une Porsche. Une crise de la mi-crise ressemblant à papa ou de mamans tigre - est quelque chose qui peut être trop largement appliqué à la vie. Les chances sont votre expérience de plusieurs crises pendant votre vie. Si vous êtesattendant Une crise de mi-vie à lancer, vous augmenterez simplement les chances de devenir une prophétieuse auto-réalisatrice.

Ce n'est tout simplement pas vrai. Et le fait est que de plus en plus de femmes ont des enfants dans la quarantaine.

Regrets: en avait quelques-unes? Eh bien, une fois que vous avez frappé votre 40 ans, il est temps de réimaginer les choses que vous avez faites ou n'a pas fait comme des moments de valeur qui informent votre vision du monde aujourd'hui et vous ont mis en place pour des succès futurs. Le passé est mort. Vous n'êtes pas.

À ce stade de votre vie, vous vous sentez contrarié par quelque chose que quelqu'un vous a fait est sous vous. Laissez-les savoir que vous êtes terminé, c'est le mouvement de puissance ultime - et vous vous sentirez tout mieux pour cela.

Si cette pensée craque jamais autour de votre tête, vous êtes tombé dans le piège de regarder autour de quelqu'un ou de quelque chose à blâmer pour votre chance. Si les choses vont en forme de poire tout le temps la raison pour laquelle vous êtes en vous - et probablement pas loin de la surface. Si vous ne pouvez pas vous identifier vous-même, parlez à un professionnel qui peut vous aider à vous échapper et à passer à votre meilleure vie.

S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, dites simplement "capacité" à la place. Répétez après moi: "Je ne suis pas un ordinateur."

Le sac à dos est une phrase de capture qui signifie largement voyager de manière indépendante et découvrir le monde sur vos conditions avec une quantité minimale de bagages. Ne pensez pas qu'une minute que 20 et 30 quelque chose sont les seules qui devraient apprécier voyager de cette façon. Si vous sortez et que vous remarquez que vous remarquerez que beaucoup de vos collègues Backpackers ne deviennent pas à bout de collège, non plus.

Comme pour les regrets, les erreurs sont là pour apprendre de ne pas transporter avec vous dans le futur. Même s'il peut y avoir beaucoup de valeur dans l'apprentissage de nos échecs, il est préférable de laisser le passé où il appartient. Vous savez, dans le passé.

C'est une autre de ces déclarations qui ne semble pas transmettre le test d'odeur avec la communauté scientifique. La recherche de l'Université de Californie San Diego School of Medicine découvre que les personnes âgées de 20 et 30 ans sont plus susceptibles de subir des niveaux élevés de stress perçu, ainsi que des symptômes de dépression et d'anxiété. La santé mentale, a conclu le rapport, semble s'améliorer au fil du temps, car ils entrent dans la quarantaine de personnes et de la mi-vie. Alors, tu as ça pour toi.

Oh, le pouvoir d'un bon, solide "non". Turning 40 est un bon moment pour apprécier la puissante de ce mot et ne pas être timide de l'utiliser lorsque nous sommes invités à mettre du temps, de l'argent ou des efforts dans quelque chose qui ne nous allonge pas.

La seule chose qui est constante est le changement. Cette déclaration est vraie en nous, car, malgré ce que nous avons dit et comment nous pouvons parfois ressentir, nous sommes tous des travaux en cours. Nous passons à la fin de nos jours. L'astuce est de continuer à vous défier de changer pour le mieux.

Après avoir été autour du soleil quarante fois ou plus nous donne la sagesse pour séparer les choses que nous voulons faire, ce que nous devons faire, et les choses qui ne veulent pas non plus. Une fois que vous savez ce qui flotte votre bateau et apporte de la valeur à votre vie, vous vous sentez bon de couper les choses qui ne le font pas. Cette purge vous apportera la plus grande ressource que, à 40 ans, devienne rare: le temps pour vous

Une enquête récente menée par Glassdoor et Harris Interactive a montré qu'un quart des Américains prennent toutes les journées de vacances payées, tandis qu'un autre à la saut a constaté que près de 42% des Américains ne prennent aucune journée de vacances. Bien que cela soit génial d'avoir une bonne éthique de travail, de nombreuses études ont montré que le fonctionnement trop dur conduit à une foule de problèmes de santé très graves. À 40 ans, vous devez trouver un équilibre entre le travail et le temps de loisirs. Une incapacité à agir sur ce que nous savons peut être fatal. Littéralement. Pour plus d'être intelligent avec votre planification, voiciExactement combien de vacances vous devriez prendre chaque année.

Vous n'avez rien à prouver à personne! Laissez votre drapeau de monstre voler!

Le gouvernement américain encourage les travailleurs âgés de 50 ans et plus à économiser plus que des employés plus jeunes en offrant des contributions de rattrapage pour les plans de retraite. C'est une chance pour Johnny-Save-Lattelies de revenir sur la bonne voie à une retraite sécurisée.

Plus d'une tique qu'une phrase, cela ne fait rien et ne vous obtient nulle part.

Dans nos jeunes années, nous pouvons être durs pour nous-mêmes et, ce faisant, créer un vortex de faible estime de soi. Au moment où nous arrivons à nos 40 ans, la plupart d'entre nous avons compris que lorsque nous nous sentons sur nous-mêmes, nous pouvons compenser ce sentiment en se concentrant sur un aspect de nous-mêmes que nous nous sentons vraiment bien. Il est impératif de se concentrer sur ce qui nous fait sentir bien sur qui nous sommes.

Votre santé est tout. Ce sentiment ne termine pas vraiment avec quelqu'un dans la vingtaine ou 30 ans, car, pour la plupart, ils n'ont pas été mal en état de santé. Au moment où nous arrivons à 40, cependant, les roues risquent de sortir du wagon si nous ne graissons pas régulièrement les essieux. À 40 ans, vous devez arrêter de manger mal, être sédentaire et ne pas planifier régulièrement des bilans primaires.

Assurez-vous que ce que vous avez à dire a du sens et vous n'aurez jamais à soumettre à quiconque de cette phrase condescendante.

La maison d'été que vous n'utilisez pas, l'amitié qui prend bien plus que cela ne donne que l'adhésion au Country-Club vous avez eu dans l'espoir que vous découvririez un amour du golf. De plus de 40 ans, vous devriez avoir une idée de ce qui apporte de la valeur à votre vie et de ce qui est un albatros autour de votre cou. Même si cela signifie prendre une perte, Jettison tout ce qui ne vit pas à sa promesse de vous donner de la joie. Sinon, vous lancez de l'argent après mauvais.

La première carrière d'un gars pourrait être en cours dans la vingtaine de 20 ans et se termine dans la quarantaine de sa 40, le laissant se demander, "maintenant quoi?" Un monde en mutation rapide exige que nous continuons de rester au courant des progrès de l'ordinateur, des soins de santé, des communications, des innovations organisationnelles pour n'en nommer que quelques-uns. Pour cette raison, il n'est jamais trop tard pour revenir au collège si cela vous prend où vous voulez être.

Pensez que vos genoux sont de craquer pour faire du jogging une partie de votre style de vie? Vous pouvez démarrer involontairement un cycle vicieux. Selon une étude publiée dans le journalPlos un Les chercheurs ont découvert que les adultes qui courent pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine étaient moins susceptibles de subir une baisse physique liée à l'âge par rapport aux volontaires qui choisissent de marcher comme une forme d'exercice. Dans un communiqué de presse, le co-auteur de l'étudeRodger Kram, professeur de physiologie intégrative à l'Université du Colorado, a déclaré Boulder: «L'essentiel est que la course à pied vous garde plus jeune, du moins en termes d'efficacité».

Nos meilleures années peuvent arriver à tout moment à temps. Si vous refusez de croire que vous avez eu votre temps au soleil, vous vous assurez que la possibilité de vos meilleures années à venir vous reste en vie. Pour plus de grands conseils sur le vieillissement, jetez un coup d'œil à40 secrets de vie dont vous avez besoin après 40.

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