Good Lifestyle

Entre une perche de carrière élevée, un rembourrage supplémentaire dans vos économies et enfin,Fde manière continue avoir une idée cristalline de ce que vous voulez faire (et qui vous voulez le faire), étant dans votre 40 estle meilleur. Et pourtant, atteindre cette décennie exaltée peut nous laisser ouvrir la critique. Peut-être que nous n'en sommes pas aussi énergiques que nous étions une fois. Peut-être que nous sommes un peu pickier commander à partir d'un menu. Le fait est celui-ci:Vous avez travaillé dur pour arriver à l'endroit où vous êtes et il est grand temps de vous asseoir et de profiter de cela - oubliez quiconque qui a critiqué votre chemin à propos de ces 40 habitudes et celles, car chaque gars de plus de 40 jurons par eux. Donc, vous continuez à vous faire.Et pour plus de conseils de vie pour l'homme de plus de 40 ans, vérifiez la40 dictons que les hommes de plus de 40 ans devraient cesser d'utiliser immédiatement.

Nous avions l'habitude de pouvoir rester jusqu'à 2h00 le jour de la semaine, puis être debout et prêt pour le travail le lendemain. Cela semble désormais absolument terrible. Nous avons acquis une plus grande appréciation de l'importance de dormir dans nos années 40. Nous avons tendance à devenir Drorofile plus tôt que nous n'avons fait une fois et nous sommes également bien conscients de la quantité de plus heureuse et plus efficace que nous serons le lendemain si nous obtenons une solide sept heures. Et si ces sept heures vous échappent, assurez-vous de vérifier la65 conseils pour obtenir votre meilleur sommeil jamais.

Le long des mêmes lignes, alors qu'un hôte nous exhortant à passer un peu plus longtemps habitué à nous amener autour d'une fête jusqu'au début de la matinée, un lit confortable est une incitation beaucoup plus motivante. Notre peur de disparaître a diminué comme notre crainte de manquer un bon sommeil a grandi.

Une fois que vous êtes dans votre quarantaine de 40 ans, vous savez ce que vous aimez et que vous l'avez vu être gâché assez souvent pour aller aux longueurs pour l'éviter. Donc, lorsque nous commandons de la nourriture maintenant, nous avons tendance à être spécifiques, à dire aux serveurs que nous voulons des oignons grillés, pas de cru. (Ou obtenir une sauce supplémentaire sur le côté.) Cela pourrait vous donner envie de rouler vos yeux car nous obtenons de la superficie de notre repas, mais tout le monde va être plus heureux pour cela à long terme. Et oui, nous savons: c'est l'un des7 erreurs à éviter dans des restaurants à manger raffinés.

Nous ne faisons pas la fête aussi difficile que nous l'habitivissibles et il y a de bonnes chances que nous élargissions le drapeau blanc après seulement quelques boissons, lorsque nous avions l'habitude de jeter des pintes toute la nuit. Nous aurions peut-être été plus amusant dans ces journées de boissons libres, mais nous avons également un intestin de bière à surveiller.

Aller à un film d'avoir eu autant d'amis que nous pouvions ensemble et en prenant sur une rangée entière dans le théâtre. Il est toujours amusant d'aller avec un groupe, mais plus difficile que jamais, à mesure que des amis ont leur propre vie et leurs familles. Parfois, quand il y a un film que nous voulons voir, il est tout simplement plus facile d'aller le voir et de sauter la planification et la logistique.

Certains de nos meilleurs souvenirs étaient de randonnée dans des pays étrangers ou de partager une chambre d'auberge de sept étrangers. Mais ces jours-ci, «vacances» signifie se détendre et être pris en charge. Nous passons plus sur un hôtel et cherchons une expérience plus détendue et luxueuse que notre "qui le brute" plus jeunes. Nous aimons aussi du temps libre et savons comment l'obtenir, c'est pourquoi nous avons maîtriséLe meilleur tour unique pour marquer plus de jours de vacances.

Nous avons appris de l'expérience que parfois lorsque vous partez pour un week-end, vous ne voulez pas être sans quelques choses. Appelez-nous bizarre pour emballer des collations, des tissus, une trousse de secourisme et deux fois plus de vêtements que nous avons besoin, mais nous préférerions avoir trop de choses que nous-mêmes pour avoir laissé à la maison la seule chose une chose spécifique.

Nous passons trop sur Uber et sommes devenus d'accord avec un extra supplémentaire si cela signifie nous économiser une heure de notre temps. Cela pourrait ressembler à un gaspillage d'argent, mais le temps est devenu une ressource beaucoup plus précieuse qu'un peu d'argent supplémentaire.

"Une chose que je pense que les hommes devraient cesser de s'inquiéter est la durée réelle qu'ils sont en mesure de maintenir une érection. Sauf si elle n'a pas radicalement changé, il est naturel pour les érections pour déplacer les heures supplémentaires", déclareLexx Brown-James, un mariage agréé et un thérapeute familial. "Et j'espère au moment où un homme atteint l'âge de 40 ans, il réalise que le plaisir ne tourne pas uniquement autour de son érection."

Si vous êtes un gars actif, il peut être frustrant lorsque vous n'exécutez pas 5K en même temps que vous avez fait quand vous étiez dans votre trentaine, mais vous ne devriez pas être jugé en fonction de cela."Bien que nous puissions rester extrêmement apte comme nous vieillissons, certains changements physiologiques sont inévitables", déclareTom Holland, physiologiste d'exercice et auteur de la prochaineVotre plan de remise en forme 401K. "Si vous voulez faire la compétition, faites-le contre des personnes de votre groupe d'âge, pas de soi de 21 ans."

Ces abdominaux peuvent être difficiles à conserver au fur et à mesure que vous avez atteint votre quarantaine, vous devriez donc garder ces abdominaux de rock-dur n'est pas totalement juste juste.«Bien que cela soit réalisable dans votre quarantage, il devient exponentiellement plus difficile», déclare Holland. "Concentrez-vous sur votre santé et la cohérence globales de vos séances d'entraînement plutôt que des ABS plat." Si tuavoir besoin Un torse lisse, cependant, essayezLe plus grand exercice d'août plat que vous ne faites pas.

Il aurait peut-être été amusant de passer des heures à la salle de sport dans la journée, mais si vous constatez que cela est devenu plus difficile à serrer dans une séance d'entraînement de deux heures ou même de 60 minutes en semaine, ce n'est pas quelque chose pour vous battre ."Il n'y a rien de mieux sur une séance d'entraînement de 60 minutes ou même de 30 minutes pour cette affaire", déclare Holland. "Des études ont montré que trois combats d'exercice de 10 minutes ont les mêmes avantages qu'une session continue de 30 minutes. Concentrez-vous sur des séances d'entraînement plus courtes étendues tout au long de la journée. Qualité sur la quantité."

Les vitamines deviennent une partie de plus en plus importante de votre alimentation car vous aurez 40 ans: les vitamines D et B sont idéales pour vos fonctions cérébrales, votre santé cardiaque et votre vision; Bien que les vitamines E et C améliorent la fécondité. Mais beaucoup de gars peuvent se débrouiller sans ces suppléments et sont nombreux viriles et sains du cœur, il suffit de manger leur régime alimentaire normal.

Bien sûr, trop de viande rouge n'est pas bonne pour votre santé - il endarme les vaisseaux sanguins, c'est pire pour la planète que presque tout autre type de nourriture et implique souvent quelque chose appelé "colle de viande"Mais il y a un plaisir unique de profiter d'un sizable os ou d'une tripotone, que ce soit dans un steak house ou à la maison sur le barbecue. Ce n'est peut-être pas super sain, mais c'est quelque chose que nous venons deavoir besoin de temps en temps.

Comme des steaks, un cigare peut gratter une démangeaison que peu de choses peuvent. Bien sûr, le tabagisme régulier de cigares peut devenir une dépendance et causer de nombreux problèmes de santé méchants - cancer, maladie orale, pulmonaire et maladie cardiaque, pour n'en nommer que quelques-uns. C'est aussi assez puant. Mais lorsque vous cherchez quelque chose à apprécier tout en célébrant un succès, confirmant avec des amis, ou contemplant tranquillement une décision de vie, il est difficile de battre une pierre-pierre.

Tout le monde a eu une opinion quand il s'agit de whisky: que la consommation de nourriture est la seule façon de profiter de l'Esprit correctement, qu'une éclaboussure d'eau contribue à faire ressortir sa saveur plus complètement, qu'un cube de glace la ruine complètement. Donnez-nous une pause! Au moment où nous sommes cet âge, nous avons appris ce que nous aimons quand il s'agit d'une boisson raide et n'avez pas besoin d'une contribution.

À 40 ans, nous aimons toujours sortir de la piste de danse de temps en temps, à la suite de mariages ou d'un vendredi soir aléatoire dans la ville. Et parfois, nos mouvements ne sont pas les plus impressionnants ou les plus accrocheurs - et dans certains cas, ils peuvent être trop accrocheurs. Tout le monde ne peut pas êtreBruno Mars ouJustin Timberlake, nous a coupé une pause.

Au moment où nous sommes dans notre quarantaine, nous devrions avoir quelques recettes et favoris aux favoris solides que nous aimons préparer les invités. Mais lorsque des amis arrivent ou que nous devons regrouper un repas ensemble pour la famille, nous ne pouvons pas toujours rafraîchir quelque chose de zéro ni de la tête de la tête. Si c'est vous, envisagez de tourner vers la40 plats chaque homme de plus de 40 ans peut faire sans effort.

Dans cette ère de nittro froide brasser et de verser le café Chemex qui coûte plus de 6 dollars une tasse, il est facile de se sentir mal à l'heure où nous voulons juste une tasse de café noir fabriqué à l'ancienne (et moins chère) manière. Nous avons finalement obtenu à l'aise avec une presse française - que voulez-vous de plus?

Les recettes sont faites pour être réinterprétées. Parfois, alors que nous préparons un repas, nous réalisons que ce serait beaucoup mieux avec environ trois fois la quantité d'épices dont la recette appelle et peut-être ajouter un œuf au plat sur le dessus pour une bonne mesure. Nous aimons mettre notre propre tour sur ce que la recette appelle et en fait le nôtre. Nous pourrions peut-être ne pas être un chef maître, mais nous aimons faire en sorte qu'un plat se senter de manière unique.

Bien sûr, nous avons eu la même choseMichael Lewis livre assis sur notre table de chevet pendant deux mois maintenant. Ça arrive. Nous n'avons pas autant de temps ou d'énergie mentale à lire au niveau que nous l'aurons fait et que nous passons à travers un livre a tendance à prendre un peu plus de temps qu'il ne l'a fait. Mais au moins nous sommes toujoursdépart livres. Donnez-nous un peu de crédit.

Il y a tellement de grandes spectacles à ranger et beaucoup sont solides mais pas exactement visionnement addictif. Il y a donc une poignée de spectacles assis dans notre file d'attente Netflix à moitié (et parfois moins) terminée. Si nous n'avons pas commencé un nouveau spectacle avant de commencer complètement tous les autres que nous avions commencé, nous n'essaierions jamais de nouvelles choses du tout.

Oui, nous avons acheté ce fabricant de pâtes après un voyage en Italie où nous étions convaincus que cela allait être notre nouvelle chose ... puis l'a utilisé deux fois dans les cinq années que nous l'avons eu. Cela semblait être une excellente idée à l'époque, mais il s'avère que vous pouvez obtenir de jolies pâtes fraîches décentes au magasin et cela ne coûte pas beaucoup moins cher.

Bien sûr, Captain America et Batman sont des trucs que nous aimions comme des enfants, mais il s'avère que c'est toujours très bien pour les adultes. Ce n'est pas un signe d'immaturité que nous voulons aller voir le dernier film Avengers lors de la soirée d'ouverture; Cela montre que nous sommes toujours en contact avec notre enfant intérieur et nous apprécions les modèles de rôle héroïque que ces gars proposent.

En parlant de super-héros, nous avons encore ces boîtes de bandes dessinées dans le garage que nous refusons absolument de vendre ou de jeter. Nous ne sommes pas tout à fait prêts à se séparer de ceux-ci. Et qui sait, ils valaient peut-être quelque chose d'un jour - même si cela fait déjà quelques décennies depuis que nous les avons achetés.

Nous avons essayé et savons qu'il y a tous ces avantages pour la santé, mais ce n'est tout simplement pas notre chose.

Les Naps ont été prouvés pour renforcer votre productivité et votre acuité mentale, alors pourquoi sommes-nous toujours perçus comme paresseux pour avoir besoin d'un après-midi doze de temps en temps (d'accord, ou tous les jours)? Enlevons la stigmatisation du sieste. C'est une pratique saine et qui assure que nous sommes beaucoup plus amusants d'être autour d'au moment où la soirée roule autour.

Ne nous appelez pas de corps de maison - nous avons juste besoin d'une nuit de temps en temps pour vous détendre et décompresser. C'est une façon saine de recharger (et d'économiser de l'argent) et il se sent génial de décompresser après une journée de travail complète. C'est aussi un bon moyen de nous assurer que nous serons réellement amusants et prêts à sortir avant le week-end.

Avec Spotify et marée, il est plus facile que jamais d'être exposé à toutes sortes de nouvelles musiques - mais nous vous regardons toujours à l'affiche lorsque vous parlez deLil uzi vert ouPlayboi Carti. C'est comme boire d'une firehose plongeant dans la vaste quantité de nouvelle musique qui est là-bas, alors pardonnez-nous pour avoir tendance à revenir à un verre du robinet avec le ruisseau lent et cohérent que nous savons que nous aimons.

Alors que nous atteignons nos années 40, nous avons dû commencer à dépenser de l'argent sur une crème hydratante et anti-âge, ou au moins de lavis de visage. Nous finissons par avoir des conversations sur les mesures que nous prenons pour garder les rides de la baie plus que ce que nous parlons du dernier concert que nous sommes allés.

Rappelez-vous les jours où une partie du rituel d'aller à un concert était de passer à travers la zone d'admission générale, d'obtenir aussi près de la stade que possible, de l'espace personnel et des pauses de pipi soient damnés? Cela ne se produit pas vraiment. Bien sûr, nous aimons toujours attraper un spectacle, mais nous sommes beaucoup plus heureux quand cela signifie obtenir notre propre siège, sans avoir au hasard des gens qui répandent de la bière sur nous, même si cela signifie être un peu plus reculer de la scène.

Oui, nous allons réparer nos chaussures préférées pour la troisième fois que d'acheter un nouveau, peut-être plus à la mode, paire. Nous savons ce qui se sent à l'aise et va bien avec nos autres vêtements, et parfois qui prenait la priorité sur ce qui est élégant en ce moment. Nous voulons toujours s'habiller, mais pas si cela signifie une douleur aiguë dans notre pied.

En parlant de confort, alors que nous aimons une nouvelle chemise ou un nouveau jean, il y a peu de choses qui nous excitent autant qu'une nouvelle paire de chaussettes ou de sous-vêtements. Lorsque vous vous sentez neuf et élégant à vos orteils, c'est l'une des plus grandes plaisirs de la vie - et nous n'avions jamais l'habitude d'apprécier pleinement.

Comme ils disaient: "Si c'est trop fort, tu es trop vieux." Cela peut être vrai, mais il y a peu de choses qui nous sont plus odieux ces jours-ci que d'un bar qui est si fort que vous ne pouvez pas entendre la personne devant vous. Cela travaillait bien pour bien fonctionner pour des taches de ramassage où moins de mots échangés, parfois mieux. Mais à notre âge, même lorsque nous sortons une date décontractée, nous aimons entendre la personne dont nous parlons.

Lorsque vous penchez ou descendez du canapé après une longue assistance, un petit gémissement ou un grognement peut échapper à nos lèvres ces jours-ci. Nous n'essayons pas d'être dramatique, parfois, il y a juste une raideur ou une pincement qui nécessite un bruit.

Oui, c'était il y a des semaines que nous avons retiré ce muscle et nous en parlons encore. L'inconfort et les maladies légers deviennent plus une réalité que vous vieillissez et ils ont tendance à être au sommet de notre esprit d'une manière qu'ils ne l'utilisaient pas. Du côté lumineux, il nous est devenu plus sérieux d'étirer avant une séance d'entraînement.

C'est bizarre de reporter à quelqu'un qui regarde la moitié de votre âge. Lorsque nous voyons des personnes en autorité qui ont au moins une décennie plus jeune que nous, cela peut être surprenant. Nous allons toujours prendre leurs conseils (surtout s'ils nous écrivent un billet si nous ne le faisons pas) mais que nous ne pouvons pas vous aider à souligner à quel point il est bizarre que celles-ci appellent les coups de feu.

Heureusement, cette application semble être tombée de la popularité récemment, mais elle est représentative d'une manche complète d'applications étranges et de la réalité augmentée que nous essayons toujours de faire venir notre tête. Nous avons essayé de comprendre ce qui est si hilarant de nous donner une corne de licorne ou des yeux de hamburger, mais cela n'a tout simplement pas de sens.

Ils ont été une partie massive de la culture pop depuis plus d'une décennie à ce stade, mais nous ne les avons jamais vraiment compris et leur appel, et nous avons accepté que nous ne le ferons tout simplement jamais.

Nous ne sommes pas devenus sérieux des observateurs d'oiseaux ou quoi que ce soit, mais nous constatons que regarder un oiseau se déplacer sur son entreprise ou un troupeau de ceux-ci qui piquent à travers le ciel peut être étonnamment divertissant. C'est juste une de ces choses que les hommes plus de 40 connaissent. Et pour plus à ce sujet, ne manquez pas le40 choses seulement les hommes plus de 40 connaissent.

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