Good Lifestyle

Comme toute mère le sait trop bien, il n'est pas facile de rester en forme lorsque vous êtes enceinte, surtout si vous avez toujours du mal à poids.

Pendant des années,Khloe kardashian, 33, était connu sous le nom de «la graisse Kardashian», un moniker qui lui apporta beaucoup de chagrin. En 2015, lorsque son mariage à Lamar Odom a commencé à s'effriter, elle a finalement décidé de reprendre son corps et a fait ses débuts un physique superbe, mince et tonique en janvier de l'année dernière. Il a fallu beaucoup de travail pour perdre 40 livres, ce qu'elle a fait grâce à unrégime strict et régime de remise en forme épuisante avec entraîneur de célébritésGunnar Peterson.

Après des mois de rumeurs, Khloe enfinannoncé, via Instagram, qu'elle attend son premier enfant avec un petit ami Tristan Thompson il y a un mois. Mais ce n'est pas une coïncidence que la photo la présente dans un soutien-gorge de sport, car la célébrité ne prévoit clairement pas l'utilisation de la grossesse à la sortie du canapé. Elle récemmentpartagé l'une de ses séances d'entraînement de grossesse préférées, en totalité, sur son application. Bien que ce ne soit pas aussi intensif que son entraînement non-grossesse, il est encore assez élevé que même ceux d'entre nous qui ne s'attendent pas à vouloir l'essayer.

Comme toujours, veillez à consulter votre médecin avant de faire l'un des exercices suivants pendant la grossesse. Et pour plus d'informations sur la famille des tabloid préférés de chacun, voici leRacy Kim Kardashian Selfie dont on parle.

Khloe commence toujours avec 30 minutes de cardio-grimpeur de l'escalier, un équipement qui éprouve un peu de retour.

Khloe est un grand fan de levage lourd, alors la prochaine étape est une augmentation de l'épaule classique. Elle se tient avec ses pieds doux plus large que la largeur de l'épaule, puis se plie à un squat avec un haltell dans chaque main. Une fois qu'elle passe la ligne horizontale, elle reverse et répète pendant 30 secondes, faisant trois répétitions.

Situé dans une position haute de la planche avec sa main de la largeur de l'épaule, elle se plie dans une poussée, puis tapote son épaule gauche avec sa main droite et vice versa, puis le répète. Évidemment, elle ne peut pas avoir tout le chemin avec une bosse du ventre, mais une poussée à mi-chemin est encore meilleure pour les triceps!

Bracez une bande de résistance au-dessus de vos genoux et saisissez les poignées d'une sangle trx à deux mains. Pliez vos genoux jusqu'à ce que vous ressemblez que vous êtes assis sur une chaise invisible, prenez trois étapes à gauche et à droite. Faire pendant 30 secondes pour au moins trois représentants.

Reposez votre jambe gauche sur unWaff mini élite Et commencez à agenouiller avec votre jambe droite en avant en tenant la fin d'une corde de combat dans chaque main. Déplacez rapidement vos bras pendant 45 secondes. Changer les jambes et faire autant de représentants que possible.

Avec une bande de résistance enveloppée sur vos genoux et une mini de waifs sous chaque pied, monte sur une machine de presse à jambe et commencez à repousser la plate-forme, tenant pendant une minute avant de retourner à la position de départ. Répétez l'amrap.

Faites entrer dans une planche haute, puis soulevez la jambe droite et la main gauche pour être parallèle au sol, maintenez pendant 30 secondes et basculer les côtés.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciS'inscrire à notre quotidien gratuitbulletin!