Good Lifestyle

Que vous soyez assis derrière un bureau toute la journée ou que vous soyez absorbé par un emploi plus exigeant physiquement, vous vous trouvez, vous vous trouvezStressé par votre travail régulièrement. En fait, le travail est l'un des plus grands facteurs de stress de la vie moyenne américaine, selon laAssociation Américaine de Psychologie. Et tout en cesser de quitter votre travail et de sortir de la grille peut parfois sembler être le fantasme ultime, pour la plupart d'entre nous, ce n'est pas vraiment réaliste.

Heureusement, cela ne signifie pas que nous devons souffrir pendant la journée après une journée misérable au travail sans fin en vue. En utilisant ces conseils pour rendre votre journée de travail plus agréable peut vous aider à battre le stress, à devenir plus productif et peut même vous avoir hâte de vous attacher.

Vouloirse sentir plus motivé tous les jours? Commencez votre journée avec une liste de lecture qui vous met dans la groove. En réalité,recherche Suggère que les athlètes qui ont écouté la musique de motivation ont pris plus de risques, ce qui suggère que quelques airs inspirants pourraient vous aider à penser à l'extérieur de la boîte au travail.

Bien que vous ne puissiez probablement pas faire beaucoup de choses sur l'éclairage fluorescent ou les murs beiges de votre cabine, vous pouvez rendre chaque journée de travail plus amusante en privilégiant votre espace de travail. Obtenez quelques succulentes pour empêcher votre espace, ajoutez des photos encadrées de vos amis et de vos amis, ou mettez quelques décorations amusantes qui rendent votre espace de travail comme quelque part que vous voulez réellement être.

Assis toute la journée ne fait pas de faveurs pour notre taille, notre santé cardiovasculaire ou notre productivité. Si vous voulez faire votre journée de travail beaucoup plus agréable, essayezéchanger votre siège habituel pour une balle d'exercice à la place. En réalité,recherche Suggère que l'utilisation d'une balle d'exercice au lieu d'une chaise typique augmente la productivité entre les étudiants. Et qu'est-ce qui est plus amusant que de rebondir pendant votre journée?

Si vous êtes impatient de faire passer votre journée de travail beaucoup plus rapidement, essayez de prendre chaque dernière seconde de votre pause déjeuner, pour un changement. Non seulement prendre votre pause déjeuner rendra la journée semble beaucoup plus courte, chercheurs auUniversité de l'Illinois à Urbana-Champaign trouvé que prendre des pausesaméliore réellement la mise au point.

Ces mêmes costumes tristes que vous portez jour après jour, vous n'êtes probablement pas vos vêtements les plus inspirants. La solution? Offrez-vous quelques tenues amusantes que vous vous sentez géniale et vous serez plus heureux, plus confiant et plus motivé pour faire le travail.

Un peu de concurrence peut aller très loin quand il s'agit de rendre votre travail plus agréable. Demandez à votre collègue de voir qui peut obtenir la boîte de réception la plus rapide la plus rapide, voir qui peut élever le plus d'argent pour un organisme de bienfaisance, ou faire un pari amical sur qui peut obtenir un projet terminé avant que vous ne stimulez pas votre Le collègue fera la journée à voler.

Vous voulez obtenir votre équipe entière inspirée et rendre votre journée de travail plus agréable? Essayez de collecter de l'argent pour une charité ensemble. Contribuer à un organisme de bienfaisance avec vos collègues est une excellente activité de collage et peut vous aider à rester motivé et à tâche que vous travaillez ensemble pour atteindre un objectif commun.

On peut souvent sentir que chaque jour est livré avec une liste sans fin à faire que vous vous débrouillerez à peine. Mais vous pouvez utiliser une application de productivité, comme FocusListList, Trello ou Evernote, vous pouvez vous aider à rester sur la tâche et à vous donner une récompense visuelle satisfaisante chaque fois que vous avez vérifié quelque chose de votre liste de tâches.

Pendant que ces sorties de travail, votre patron essaie toujours de vous faire passer peut sembler ringard, en profitant d'eux peut en réalité rendre votre vie de travail plus agréable. Profitant des choses que votre patron vous propose à l'extérieur du bureau peut vous aider à vous tenir motivé et désireux de continuer à revenir jour après jour.

Le travail peut ne pas toujours être un tour de frisson, mais vous pouvezrendre ça plus amusant En jouant quelques farces inoffensifs sur vos collègues. Mettez des photos drôles dans la cabine de votre collègue (la cage Nicolas est toujours gagnante), couvrent leur bureau dans des notes collantes ou réorganisez simplement leur espace de travail de manière non perturbatrice de les faire gigraner.

Vous voulez passer le temps pendant cette mouture de huit heures?Essayez d'adapter dans un entraînement de midi. Non seulement rompre votre journée le faire passer plus vite, le boost de l'endorphin que vous obtiendrez de votre séance d'entraînement vous fera sentir plus heureux à long terme.

Vous pouvez vous sentir comme vous voulez échapper au bureau dès que la journée de travail est fait, mais prendre le temps de traîner avec vos collègues lorsque le travail est par le travail peut aider à faire de plus amusant à long terme. Prenez un verre avec vos compagnons de cellule, train pour un 5K avec vos collègues, ou tout simplement marcher ensemble à la maison après le travail et vous serez sur la bonne voie à la construction de véritables amitiés qui peuvent faire tous les jours au travail plus amusant.

Les mauvaises nouvelles: que cellule est là pour rester. Les bonnes nouvelles: vous pouvez le faire plus de plaisir en vous l'achat d'un panier de basket-ball pour votre poubelle ou bac de recyclage. Chaque fois que vous avez terminé une tâche et peut lancer les documents associés, vous vous sentirez comme LeBron sur la ligne à trois points.

Si vous voulez améliorer le moral du bureau et faites votre vitesse de journée de travail par, essayezcomplimenter vos collègues de temps en temps. Alors que des compliments sur l'apparence de votre collègues peuvent mal tourner rapidement, en les laissant savoir que vous comme la façon dont ils ont décoré leur bureau, que vous pensiez que leur travail sur un projet récent était grande, ou en leur disant comment mignon cette photo de leur enfant est certainement ne va pas incompris.

Vous voulez vous garder motivé et garder le plaisir de travail? Offrez-vous une récompense à chaque fois que vous vérifiez une tâche votre liste de tâches. Offrez-vous une petite collation, high five un collègue, ou de prendre un tour dans le bureau lorsque vous avez frappé un élément de votre liste.

Obtenez votre bureau tout en forme, plus sain et plus heureux en faisant équipe avec vos collègues pour certains exercices de groupe. Un concours push-up dans la salle de pause, prendre une course autour du bloc avec vos collègues lors d'une pause, ou tout simplement frappé la salle de gym ensemble pendant le déjeuner ce genre d'activité de liaison endorphines de pompage fera la mouche jour par.

Un peu de plaisir peut aller un long chemin au travail. Pour rendre votre journée de travail plus agréable, l'équipe avec quelques collègues et jouer un jeu de plateau à déjeuner. Avoir une date de jeu de plateau régulier avec vos collègues peut vous donner quelque chose à espérer, ainsi que vous aider lien avec les personnes que vous dépensez plus de 40 heures par semaine avec.

Vous voulez faire de votre journée de travail passer en un clin d'oeil? Essayez de changer votre décor de temps en temps. Si votre lieu de travail vous offrela possibilité de travailler à la maison, Les prendre sur le sujet. Même si elles ne sont pas, en prenant votre ordinateur portable et de travailler dans un espace commun, sur un canapé, ou commutation cabines avec un collègue de travail peut faire le jour se sentir beaucoup plus amusant.

Mettez-vous dans la zone zen et vous serez étonné de la rapidité de votre journée passe vite. La méditation des applications comme Headspace, Aura, MindFi et Sway peut vous aider à être plus attentifs au travail et garder les distractions en prenant votre attention de la tâche à accomplir au minimum.

Alors que décontracté vendredi peut vouloir dire porter des jeans et des baskets à vos collègues, vous pouvez instantanément le rendre plus amusant en le transformant en une journée thématique. Habiller comme un autre, comme votre personnage de film préféré, ou choisir un thème de la fête costume et venir au bureau en costume. Mieux encore, mettre en place un prix pour le meilleur costume et laisser vos collègues de voter pour un gagnant.

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