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L'anxiété au travail, comme partout ailleurs dans la vie, n'est généralement pas considérée comme une bonne chose. Se sentir submergé par toutes les choses que vous devez faire - ou souligner votre capacité à compléter une tâche donnée - peut vous faire paralyser de peur, vous causer de fouetter des clients ou des collègues, etmême vous faire développer le cancer et d'autres maladies plus loin sur la route.

Tout cela reste toujours vrai et 72% des Américains qui subissent une anxiété quotidiennement disent que cela interfère avec leur travail et leur vie personnelle. Maisune nouvelle étude publié dans leJournal de psychologie appliquéea constaté qu'un niveau d'anxiété modéré peut réellement aider à renforcer votre performance de travail.

"Si vous avez trop d'anxiété et que vous n'êtes pas complètement consommé par cela, il va faire taper votre performance", a déclaré Julie McCarthy, un expert sur le comportement organisationnel et le co-auteur de l'étude de l'Université de Toronto. "D'autre part, des niveaux modérés d'anxiété peuvent faciliter et conduire des performances."

La clé - et cela est crucial - est d'exploiter l'anxiété au lieu de le laisser prendre. Bonnie Hayden Cheng, professeur adjoint à l'Université polytechnique de Hong Kong et chef de file de l'étude, comparé aux athlètes, qui sont formés à leur anxiété pour réguler leur comportement et se concentrer sur la tâche à accomplir.

C'est ce qu'on appelle le traitement auto-réglementaire, et il consiste à établir des normes de comportement souhaitables, à la motivation pour répondre à ces normes, à surveiller toutes les pensées qui peuvent empêcher ces normes et à développer la volonté de contrôler les envies qui mènent à la réalisation de votre buts.

L'anxiété modérée, Cheng soutient, contribue à la troisième étape du processus d'autoréglementation.

"Après tout, si nous n'avons aucune anxiété et que nous ne nous soucions tout simplement pas de la performance, nous ne serons pas motivés pour faire le travail", a déclaré Cheng.

Bien sûr, comme quiconque souffre d'anxiété sait trop bien, la gestion de cela prend une bonne quantité de force intérieure, de conscience de soi et d'intelligence émotionnelle, mais cela peut être fait.

"La gestion de l'anxiété peut être faite en reconnaissant et en adressant des déclencheurs de l'anxiété de travail, mais également de savoir comment tirer parti de la performance", a déclaré Cheng.

L'étude, qui a tiré ses conclusions de théories passées d'anxiété, d'épuisement des ressources, de traitement de motivation cognitif et de performance, non seulement a des conséquences pour l'auto-amélioration individuelle, mais également pour une formation potentielle que les entreprises pourraient vouloir adopter pour aider les employés à utiliser leur anxiété d'obtenir les meilleurs résultats possibles sur leur travail.

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