Good Lifestyle

Ed Note: Cette histoire a initialement couru dans le numéro d'avril 2009 deMeilleure vie.

Situé tôt le 5 janvier, Steven Bonne, âgée de 52 ans, mari, père de trois fils et chef de l'une des plus grandes entreprises de vente aux enchères immobilières de la nation, a pris son Jaguar rouge pour une rotation. La voiture était chaude et bien isolée de l'air froid à l'extérieur. C'était Suburban Chicago, après tout, la première semaine de 2009 et la température était dans les adolescents. Bonne attention portée à sa route ce matin-là. Il ne pouvait pas utiliser le pilote automatique à domicile à domicile qu'il serait normalement dans une autre journée de travail, car cela ne serait pas tout à fait possible. Au lieu de se diriger vers le sud de sa maison à Highland Park à son bureau à Chicago, il se dirigea vers l'ouest dans le comté de Kane. Lorsqu'il a atteint sa destination, le refuge faunique Max McGraw près d'Elgin, le parking était déserté. Paisible. Il a mis la voiture dans le parc et l'a fermée.

Le prochain temps est un mystère. Peut-être a-t-il attendu que le premier fantôme de la lumière hivernale vienne, prenant le temps d'examiner les ramifications de son plan. Peut-être qu'il n'a pas attendu du tout, sachant que l'hésitation pourrait le dissuader. Mais à un moment donné de la matinée d'hiver, ce courtier immobilier, un avocat, un avocat et un homme de famille hypersidues, bien respectés, ont tiré un fusil sur le siège du conducteur, l'ont armé, positionné dans la seule façon efficace que vous puissiez dans une voiture, et s'est abattu. Un travailleur d'entretien a découvert son corps à 8h20. Ce jour-là.

Pourquoi est-ce bon? Personne ne sait. Il n'a laissé aucune note. Ce que nous savons: le marché immobilier national a été un concasseur d'âme. Et pendant que nous entendons de mauvaises nouvelles chaque jour sur toutes choses financières, une nouvelle tendance est apparue presque impossible à croire: certains des hommes les plus riches du monde, réussis dans tout ce qu'ils ont jamais fait, choisissent de prendre leur propre vie .

La même semaine de bonne semaine lui-même, milliardaire Adolf Merckle, numéro 94 sur la liste des Forbes des personnes les plus riches, suicide engagée en marchant devant un train. Le 23 décembre 2008, Financier Rene-Thierry Magon de la Villehuchet a pris des pilules endormies et a fait escaladé ses poignets avec une boîte de coiffes à son bureau à New York. Il aurait perdu plus d'un milliard de dollars de l'argent de ses investisseurs - et des millions de membres de la famille à Bernard Madoff's Ponzi. Les Wall Streamers étaient Abuzz sur deux autres suicides récents: un vendeur de 27 ans de 27 ans avec deux enfants, l'autre un gestionnaire de fonds de hedge de 50 ans et un père.

Ce ralentissement, ou la récession, ou la dépression - ou quels que soient les historiens l'appelleront quand il est excessivé - n'a pas simplement été criblé, il a tué. Il nous a donné un nouveau phénomène qui peut être appelé trouble du stress financier post-traumatique, et la condition est bien que grave. "C'est un bon terme, car il décrivit avec précision les conséquences d'une première expérience catastrophique", déclare Psychologue Leslie Mayer, PhD, un homme de premier rang de la School of Business et du fondateur du groupe de leadership de Mayer, une entreprise de coaching exécutif . "La perte financière peut déclencher des sentiments de détestation de soi, de honte profond, de rêves brisés et de l'inutilité. Dans le cas d'hommes d'affaires très fortement axés, cela est amplifié par le fait que le traumatisme lie non seulement à une crainte fondamentale, mais aussi à une pièce principale de leur identité. Travaille et intelligente dans les affaires ne s'applique pas nécessairement à la gestion de ses propres émotions. On pourrait même faire valoir que la même qualité qui a créé le succès - une forte concentration sur la victoire - est la qualité qui interfère la plupart d'habitude à l'adaptation à échec."

«Le traumatisme est très réel», déclare Thomas C. Scott, PDG de Scott Wealth Management à Orange County, en Californie. "J'ai vu mes clients perdre de l'argent et ma propre pension a été coupée en deux. Vous passez 20 ans sur une voie de réussite et vous avez un sentiment d'accomplissement. Cela devient une partie de vous. Pour le voir s'évaporer dans le Un clin d'œil est choquant. Il y a un sentiment de trahison, comme tout ce que vous avez travaillé sur toute votre vie a été une blague. "

Combien avez-vous perdu? Quelle valeur s'est évaporée de votre maison, de vos comptes de retraite, de vos fonds collégiaux de vos enfants? Tout le monde a perdu quelque chose. Mais à quel point êtes-vous bien équipé, émotionnellement, pour gérer cette perte? Les hommes réussis ne sont pas habitués à perdre. Pas comme ça. Et lorsque vous êtes l'un des hommes les plus réussis - l'un des gars programmés pour gagner - une perte éviscérante est l'équivalent d'une amputation d'ego sans anesthésie. Certains croient vraiment qu'il n'y a pas de meilleure réponse que l'extrémité commerciale d'une arme à feu, de quelques pilules et d'un coupe-boîte, ou d'un train ponctuel. Dans leur esprit, comme George Bailey, c'est une vie merveilleuse, ils valent plus de morts que vivants. Qu'est-ce qui reste pour le reste d'entre nous qui ne sont pas si tragiques avec nos méthodes d'adaptation?

Ceci: une nouvelle façon d'aborder non seulement le stress, mais aussi l'anxiété profond et sombre qui vient avec des pertes majeures à la fois en espèces et en carrière.

Quand un type-A prend un gros coup

J.R. est beaucoup comme vous: intelligent, piloté, sérieux. Rien n'était plus important pour lui que le succès de sa carrière. Il a travaillé dur et a cloué que Sweet Gig: PDG d'une société de fabrication à San Diego. Même dans ce cas, le succès chronique est resté le but. "Je ne pouvais pas laisser tomber mon conseil d'administration ni mon personnel", dit-il. "Je ne pouvais pas laisser tomber ma famille. Je ne pouvais tout simplement pas échouer."

Pourtant, c'est exactement ce que cela ressemblait au père de trois ans de trois ans quand il a été retiré de son poste il y a plusieurs années.

"Une grande partie de mon estime de soi était liée à ma position", se souvient-il. "J'ai plongé dans la dépression. C'était comme si j'avais un poids attaché à mes pieds et que ça me tirait sous. J'ai contemplé le suicide."

Même après J.R. a obtenu une nouvelle position en tant que président d'une entreprise, il avait toujours rêvé de diriger, sa dépression n'a pas soulevé. Il était irritable et son humeur négative a manifesté ses relations au travail et à la maison. Sa femme a plaidé pendant des semaines avant d'avoir accepté de voir un psychiatre au programme de santé mentale des dirigeants de l'Université de Californie à San Diego Medical Center, qui s'adresse exclusivement aux professionnels des principaux rôles d'entreprise.

"En raison de longues heures et de stress excessives, un dirigeant de coin de coin est plus vulnérable à l'anxiété, aux troubles du sommeil, au changement de poids, à la toxicomanie, à la dépression.. Département de la psychiatrie et du directeur du programme. "Pour un, un exécutif a plus de responsabilité et plus à perdre. Deuxième: il croit qu'il est immunisé. Et trois: il est trop occupé ou trop effrayé pour chercher de l'aide."

Bien que la stigmatisation entourant la maladie mentale soit soulevée, de nombreux hommes croient encore que la dépression ou l'anxiété signifie une faiblesse, déclare le Dr Soliman. "Notre objectif est d'être préventif et proactif - dans un cadre hautement confidentiel - et pour aider les cadres à développer un filet de sécurité des comportements qui leur permettront de gérer le stress avant de se transformer en anxiété chronique ou en dépression."

Le ralentissement économique a été une aubaine pour le Dr Soliman et le centre de quatre ans. La clinique fait partie d'une tendance à l'échelle nationale visant à fournir des évaluations de santé conçues sur mesure et des traitements sur les experts stressés qui n'ont pas le temps (ou l'inclination) de mieux prendre soin de leur santé mentale et physique. Beaucoup de cliniques offertes dans des endroits tels que la clinique Mayo, le centre de vie de la vie, la clinique de Cleveland et le Ranch Canyon offrent une multitude de services médicaux, notamment des analyses de sang avancées, des analyses vasculaires et du corps entier, des cours de gestion du stress, et coaching exécutif. Mais le programme de santé mentale de l'UCSD de l'UCSD est unique en plus de ces évaluations de la santé, elles se concentrent sur le bien-être psychologique proactif.

Il y a clairement besoin d'une telle installation. Les suicides de grande taille de plus, l'indice de confiance du PDG de Vistage de l'année dernière, une enquête sur près de 2 400 principaux dirigeants, a révélé que 50% des cadres ont déclaré avoir senti le stress plus stressé en 2008 que l'année précédente. La crise financière a également entraîné une augmentation des affaires de santé mentale, selon l'Association psychiatrique américaine, et les appels à la hotline nationale de prévention du suicide sont passées de 412 768 en 2007 à 540 041 en 2008. La phrase "Méthodes de suicide" a récemment frappé un haut multijoueur Sur Google Tendances, qui suit la fréquence à laquelle des mots ou des phrases ont été recherchés sur Google. Toute défaillance ou humiliation catastrophique soudaine à travers la forclusion ou la perte économique peut laisser des personnes désespérées, profondément déprimées et incapables de voir un moyen de sortir, selon Robert Simon, MD, membre du groupe de travail de l'APA sur des comportements suicidaires. Bien que la tourmente économique actuelle soit certainement un facteur, beaucoup de troubles liés au stress viennent simplement avec le territoire à haute pression du gros travail.

Une nouvelle façon de reprendre le contrôle

Comme une personne souffrant de dépression, le programme de santé mentale de l'exécutif se cache à une simple vue dans un parc professionnel de Nondescript de la banlieue de San Diego de La Jolla. Il est niché entre un restaurant mexicain appelé El Torito Grill et, le croire ou non, la brasserie du fond rocheux. Les clients entrent à une porte et laissent passer une sortie anonyme séparée pour assurer la confidentialité.

Lors de la première visite, un client rencontre une équipe de médecins intégratifs, de thérapeutes et de nutritionnistes dans une seule pièce pour accélérer le processus d'évaluation complet et éviter la duplication des informations. Les experts semblent apprécier l'efficacité de l'approche tout à une fois à une fois et la salle de conférence, déclare M. Soliman, comme il fait appel à la mentalité de la direction de "Let's le faire". Après la réunion et les entretiens d'évaluation terminés, un programme holistique personnalisé est fabriqué, combinant la médecine occidentale avec des approches non traditionnelles. Cela signifie que vous pourriez vous retrouver sur des rendez-vous avec des acupuncteurs, des massothérapeutes et des guérisseurs ainsi que des internistes, des psychiatres et des psychothérapeutes de Harvard. En fonction des résultats de votre évaluation, vous pouvez être examiné pour des déséquilibres hormonaux et des carences en vitamine. Si vous avez besoin d'aide pharmaceutique, les médecins vous prescrivront des médicaments antidépresseurs et anti-anti-anti-antiquement, mais jamais sans explorer les traitements naturels qui ciblent la racine du problème, tels que la thérapie de conversation, les approches nutritionnelles, les modalités de médicaments énergétiques telles que le Reiki et la pratique de la méditation pour accumuler votre chi. Le centre peut également organiser un coaching exécutif pour développer des compétences en gestion des conflits et répéter de meilleurs moyens d'interagir avec les subordonnés.

"Nous examinons la personne entière et disons:" Découvrons ce qui te fait ressentir de cette façon ", parce que cela peut être un certain nombre de composants", déclare Roya Kohani, MD, un interniste certifié du conseil formé à la médecine intégrative au Centre et professeur agrégé de médecine à l'école de médecine de l'UCSD. Un biologiste moléculaire en formation, M. Kohani a obtenu son diplôme médical à Harvard, puis a passé huit ans à travailler avec la médecine intégrative-médecine Guru Andrew Weil, MD. "La dépression et l'anxiété ne sont que des symptômes d'autres problèmes", dit-elle. "Notre objectif est d'identifier les déséquilibres qui accumulent, à la fois des déséquilibres physiques et de style de vie, puis permettent aux capacités de guérison innées de votre corps." Un programme individualisé typique du Centre dure cinq jours au cours de cinq semaines, avec une séance d'une seule minute une fois par semaine, ainsi que des suivis téléphoniques et des ateliers supplémentaires. Pour les patients hors de la ville, le programme initial est terminé sur cinq jours complets.

Intérêt dans une approche aussi intégrative des problèmes de santé fondés sur le stress par rapport à la psychopharmacologie stricte est un mouvement croissant qui est alimenté à la fois par la crise financière et les avancées en neuroscience qui révèlent pourquoi les personnalités de type - une personnalité sont plus sensibles au stress, déclare le psychiatre Gabriela Cora , fondateur de l'Institut de santé exécutive et de patrimoine, un programme similaire à Miami. "Le paradigme de soins de santé actuel ne traite pas des véritables problèmes de stress", dit-elle. Les pilules anti-antiquement ne sont qu'une solution temporaire. "La racine du problème est généralement un désalignement de la vie personnelle et organisationnelle. C'est ce qui vous tient debout la nuit. Et cela nécessite la priorisation, la planification organisationnelle, le repositionnement de tout ce que les gens font dans leur vie."

Une autre arme utile: Regardez de nouvelles recherches pour déterminer pourquoi ces désalignements nous ont mis en place pour tant d'anxiété intense.

Comprendre la nouvelle science du stress

Vous avez probablement entendu dire le long de la façon dont il y a un bon stress (le genre qui vous motive) et un mauvais stress (le genre qui vous paralyse). L'astuce est de connaître la différence. "Le type de la direction a tendance à être très bon à l'aide de stress de manière productive pour exceller et atteindre", déclare le Dr Soliman, "mais il y a un point à laquelle le stress submerge et devient destructeur." Le Dr Soliman dit que, en étant conscient de la façon dont votre cerveau traite la peur, vous pourrez peut-être gérer le stress avant qu'il traverse cette ligne fine et devienne une maladie.

"Nous devons recadrer comment nous regardons l'anxiété. Ce n'est pas quelque chose à fuir, mais quelque chose qui peut être utilisé comme énergie productive», déclare Robert Rosen, PhD, auteur deJuste d'anxiété: le conducteur caché du succès de l'entreprise. Rosen a interviewé et consulté des centaines de meilleurs PDG au cours des 20 dernières années. Il cite une vérité scientifique incontestée: "La peur est la façon dont la corps est de se préparer à l'action."

Mais pourquoi certains hommes consomment-ils cette peur comme carburant tandis que d'autres sont simplement consommés? De nouvelles recherches offrent des indices. Selon les dernières scories cérébrales, des cadres de type très performants sont à un risque accru de problèmes de santé induits par le stress, en particulier lorsque leur statut ou leur contrôle est menacé. L'année dernière, les chercheurs de cognition de l'Institut national de la santé mentale identifiés, pour la première fois, des parties du cerveau qui sont activées lorsqu'une personne se déplace ou descend dans l'ordre de picolage.

Dans l'étude, 72 participants ont joué un jeu informatique interactif dans lequel ils ont participé à l'argent et au statut social; Pendant qu'ils jouaient, leurs cerveaux ont été surveillés à l'aide de scanners IRM fonctionnels. Lorsqu'un joueur a effectué pire qu'un "inférieur" et risqué le statut de perte, le circuit cérébral connu pour traiter une douleur émotionnelle intense et une frustration a montré une activité élevée. "Les personnes qui aiment être dans la position de haut niveau ont eu la plus forte activation, suggérant que cela leur faisait beaucoup plus de choses à perdre", déclare Caroline Zink, doctorat, membre de la recherche à NiMH. "Ce type de réponse dans les circuits de douleur émotionnels peut signifier un plus grand risque de contrainte dans des performances élevées."

L'homme confronte des menaces modernes-Ruine financière, la résiliation des emplois - avec une réponse de peur qui est plus appropriée pour vivre dans l'époque Pléistocène. En d'autres termes, lorsque HR demande un rendez-vous imprévu pour demain matin, votre corps réagit comme si un grand animal affamé renifle autour de votre porte de caverne.

Pour toutes ces peurs nébuleuses qui vous réveillent au milieu de la nuit (neurologiquement, nous avons évolué pour être sensible à la peur la nuit, car c'est alors que de mauvaises choses arrivaient à nos ancêtres), vous pouvez remercier votre Amygdala. Stemmant du mot grec pour amande, cette paire de structures en forme de noix réside de chaque côté de votre cerveau. L'Amygdala est une voûte pour votre mémoire émotionnelle et une gare centrale pour avoir déclenché des réponses physiologiques à la peur (Neuro Docs l'appelait le département de la sécurité intérieure du cerveau). Il a évolué pour aider les animaux à survivre dans des environnements hostiles, explique le neuroscientifientiste de l'Université de New York Joseph Ledoux, PhD, un pionnier de la recherche d'Amygdala et de l'auteur deLe cerveau émotionnel.

L'Amygdala réagit avec la vitesse d'un fil de déclenchement à une menace perçue, qu'il s'agisse d'une écorce soudaine d'un chien en colère ou de votre déclaration Emaciated 401 (k) atterrissant dans votre boîte aux lettres. Cette structure complexe et ses connexions neurales au centre du cerveau limbique commandent à chaque partie de votre matière grise pour faire face à une crise. L'un de ces domaines est l'hypothalamus, qui sécrète des hormones qui activent la substance d'intervention d'urgence de l'organisme, qui déclenche la réaction de combat ou de vol. Cela active le système nerveux: le sang se précipite aux grands muscles des membres pour se préparer à la fuite, les élèves dilater et la fréquence cardiaque et la respiration s'accélèrent. Les neurotransmetteurs tels que la dopamine inondent le cerveau pour rivaliser votre attention sur la source de la peur. "Les choses qui font des rats et des personnes qui ont peur sont très différentes", a déclaré ledoux, "mais la façon dont le cerveau traite du danger semble être similaire."

Tandis que le stress argenté se dissipe lorsque le chien atteint la fin de sa chaîne, la peur de perdre une entreprise ou la sécurité d'un emploi crée des inquiétudes chroniques, déclenchant des changements chimiques dans le cerveau et affectant tout le corps: le cœur, le système immunitaire, le tractus gastro-intestinal et vos habitudes de sommeil. Surgies dans les hormones de stress L'adrénaline et le cortisol peuvent affecter le raisonnement et la cognition et paralyser les capacités critiques de l'esprit. La mémoire à court terme, la créativité et les fonctions de planification s'évaporent du cerveau humain stressé. Avec leur réponse de peur primordiale allumée indéfiniment, certains hommes atteignent un cinquième de bourbon ou évier dans l'anxiété chronique ou la dépression. Environ 50% des problèmes mentaux sont des troubles anxieux et beaucoup d'entre eux sont liés au système de peur du cerveau, a déclaré ledoux.

Comme le dit le Dr Soliman et indique au programme de santé mentale de l'exécutif - comprendre comment ce processus fonctionne est la première défense contre elle. Néanmoins, comme un homme axé sur le succès, une arme encore plus importante comprend cela: admettre que vous êtes affecté négativement par le stress n'est pas un échec. Ne demande pas non plus d'aide.

Poursuivre les résultats. . .Commez-vous toujours faire

La pocke maintenant familière! On fait écho à travers la cour comme une balle de tennis bien frappée des terres à l'intérieur de la ligne. Celui-ci est un gagnant, mais tous les coups de J.R.'s ne sont pas plus nombreux, il ne gagne pas à chaque match, chaque ensemble, chaque match. Le tennis est devenu l'un de ses nombreux antidépresseurs. La faim de la victoire est toujours là, bien sûr, mais il a une appréciation réaliste de la défaite quand elle se produise. Notre PDG stressé et déprimé a appris à retrouver son approche de la vie après six mois de thérapie au programme de santé mentale de l'exécutif. Son traitement a commencé avec une ordonnance pour un médicament antidépresseur littéral. C'était une première étape cruciale. "Cela m'a permis de nettoyer ma tête de pensées obsessionnelles afin que je puisse comprendre où je faisais de mauvais jugements", dit-il

Le Dr Kohani a également prescrit des suppléments nutritionnels et de la DHEA, un précurseur de la testostérone hormonale masculin, car elle a constaté que J.R. a souffert de bas niveau de testostérone. (Comment l'homme savait-il que ceci est un problème, à moins qu'il demande finalement à un médecin de l'aide?) Et il crédite une méditation quotidienne avec l'aide de devenir plus consciente de lui-même et de ses relations avec sa femme et ses enfants.

J.R. a également réévalué sa motivation de carrière et quitte régulièrement le bureau en début de soirée. Le tennis, la méditation et le temps de la famille sont tous de nouveaux ajouts à son horaire. Et devine quoi? Il a toujours du succès. Pourtant, il n'est plus candidat à prendre un détour tragique à travers une réserve faunique sur son chemin du travail. "Ne laissez pas votre estime de soi à être complètement attaché à votre travail," conseille Jr "si j'ai appris quelque chose de cette expérience, c'est que je ne suis pas parfait et que quelqu'un d'autre n'est pas non plus. Je n'essaie pas de contrôler le monde plus. "

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