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Le mal de gorge. Que ce soit amené par le changement de saisons, un cas de Strept, ou une soirée de karaoké particulièrement enthousiaste, pratiquement tous les adultes se sont retrouvés à la bataille d'un nagant à un moment ou à un autre.

Et pendant que vos CV locaux ou vos Walgreens ont pratiquement tous les remèdes de la gorge médicinale de la gorge médicinale connus de l'homme des losanges à des sirops à Tylenol PM - il n'est pas nécessaire de rattraper les allées encombrées à la recherche d'une guérison. Souvent, il est juste devant vous à la maison.

Pour ceux qui préfèrent une approche naturelle, il existe une multitude de moyens simples de se sentir mieux rapidement. En fait, nous les avons bien compilés ici. Ainsi, avant de perdre votre argent sur une autre bouteille de médicaments contre la toux, essayez ces remèdes de la gorge douloureuses que vous pouvez faire de la vie privée de votre maison.

Gargariser l'eau salée.

Voulez-vous nix cette douleur dans la gorge en un rien de temps? Essayez un gargargeur d'eau salée. "Dissoudre 1 cuillère à café dans un grand verre d'eau. Se gargariser toutes les trois heures pour réduire le mucus", ditAriane Hundt, M.S., un nutritionniste clinique basé à New York.

Ajoutez de l'huile d'origan à votre eau.

Les huiles de cette épice culinairement polyvalente pourraient être la solution à vos malheurs de maux de la gorge une fois pour toutes. L'un des moyens de la gorge les plus faciles de la gorge, de l'huile d'Orégano, selon la recherche publiée dansÉcologie microbienne dans la santé et la maladieIl possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, ce qui facilite la guérison de quoi vous êtes pressé. Hundt recommande de boire deux ou trois gouttes diluées dans de l'eau toutes les trois heures pour des résultats maximaux.

Utilisez un humidificateur.

L'un des solutions les plus efficaces de la gorge de la gorge ne va pas du tout près de votre gorge. Les maux de gorge sont souvent causés à la sécheresse due à une chute soudaine de température, mais la solution n'est pas toujours aussi simple que de rester au chaud. Au lieu de cela, exécutez un humidificateurdans votre chambre Pendant que vous dormez, vous pouvez aider à augmenter la teneur en humidité dans l'air, en gardant les sinus inconfortablement secs à la baie.

Investir dans un pot neti.

Alors que la pensée de verser de l'eau de votre nez peut être un peu effrayante au début, c'est aussi l'un des remèdes de la gorge douloureux les plus faciles disponibles et une sauvetage pendantSaison de froid et de grippe-Une fois que vous avez compris, bien sûr. "La congestion nasale est également souvent à blâmer [pour les maux de gorge], donc un pot neti pour éliminer les allergènes dans les sinus peut réduire et arrêter le goutte d'égouttage post-nasal (qui est lié aux maladies et aux infections respiratoires)", déclare Hundt.

Boire de l'eau minérale.

Sirotez votre mal à la gorge à la hâte avec l'un des rares remèdes de la gorge douloureux, vous pouvez obtenir aussi facilement une pharmacie que vous pouvez dans votre supermarché local: eau minérale. "Le GERD peut aussi causer une maux de gorge en raison de l'acide de l'estomac entrant dans l'œsophage", déclare Hundt. "L'eau minérale potable (telle que Gerolsteiner) peut réduire l'acide gastrique avec sa teneur élevée en bicarbonate."

Pop des antiacides.

Si l'eau minérale n'est pas votre boisson de choix, vous pouvez toujours réduire la piqûre de la gorge douloureuse causée par GERD en faisant apparaître des antiacides. Les antiacides peuvent aider à neutraliser l'acide gastrique qui provoque une maux de gorge lorsqu'il se déplace devant votre sphincter œsophagien.

Steam votre visage avec de l'huile de thym.

Voulez-vous aider ces passages nasaux éclaircir et réduire la douleur dans la gorge? Ajoutez une certaine huile de thym à un bol d'eau chaude et mettez votre visage dessus, couvrant le dessus de votre tête avec une serviette. "C'est antimicrobien et élevé dans les antioxydants, il est donc bénéfique pour renforcer le système immunitaire et la lutte contre les bactéries", déclare Hundt. "Ajoutez trois à quatre gouttes dans un bol d'eau chaude et faire un traitement d'inhalation." Pense que ça sonne trop beau pour être vrai? Les chercheurs de l'Université des Démocritues de Thrace et de l'hôpital anticancéreux du Pirée ont constaté que, parmi les huiles essentielles étudiées, le thym était le plus efficace à tuer des bactéries.

Profitez du miel.

Une cuillerée de sucre peut aider le médicament à descendre (etguérir instantanément un mauvais cas de hoquet)Mais le miel est un gâteau sucré qui est de la médecine en soi. En plus d'aider à recouvrir votre maux de gorge, ce qui la fait de se sentir moins enflammé, le miel emballe également des propriétés antibactériennes qui peuvent potentiellement aider à tuer les bactéries qui vous gardent malade. Il s'agit également d'être un très bon moyen de donner votre dent sucrée sans se transformer en friandise du sucre raffiné.

Sirotez du thé de la racine de la guimauve.

Arrêtez-vous dans votre localnourriture saine Stocker pour l'un des remèdes de la gorge les plus efficaces de la gorge: la racine de la guimauve. "Une petite étude bien menée en regardant un thé à base de plantes contenant une racine de réglisse, une écorce intérieure elm et une racine de guimauve diminuent la douleur de gorge comparée à la placebo, dans les 30 minutes suivant la boire", dit "Dr. Tania Elliott, MD, un médecin interne basé à Manhattan.

Faire de l'eau de citron chaud.

Les boissons chaudes peuvent aider à apaiser une maux de gorge, même si elle se sent trop pénible pour tout manger. Non seulement une boisson chaude et apaisante vous aider à vous garder hydraté, à garder la déshydratation de vous faire sentir pire, lorsque vous ajoutez du citron à votre eau chaude, vous pouvez réellement tuer certaines des bactéries vous garder malades, selon la recherche publiée dansAvances en biotechnologie et microbiologie.

Gargle avec vinaigre de cidre de pomme.

Y a-t-il quelque chose de miraclenourriture de guérison Le vinaigre de cidre de pomme n'est pas bon pour? Les propriétés antibactériennes du vinaigre de Apple Cidre en font l'un des plus populaires de la gorge mal de gorge non médicinale. Pour les meilleurs résultats, gargarez quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme toutes les quelques heures. Et ne croyez pas vos amis qui pensent que ce remède contre la gorge est juste Hocus Pocus: Les chercheurs de l'Université Middlesex de Londres ont découvert que le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour tuer une grande variété de bactéries difficiles à battre, y compris E. coli et Salmonella.

Ajoutez une chaleur à votre nourriture.

L'un des remèdes de la gorge les plus efficaces est également le plus délicieux: le piment humble piment. La capsaïcine qui donne aux poivrons épicés sa chaleur de la marque a à la fois des propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui en fait un excellent choix d'ajouter à votre régime de lutte contre la gorge.

Faire une teinture de sauge.

Si vous avez besoin de fessoire que les maux de gorge dès que possible, un spray de sauge est l'un des meilleurs remèdes de la gorge douloureux pour obtenir des résultats rapides. Selon la recherche publiée dans leJournal iranien de microbiologie, en utilisant un bain de bouche Sage considérablement réduit le nombre deStreptococcus mutans Les bactéries chez la bouche des patients et ont été démontrées pour tuer une multitude d'autres agents pathogènes potentiels.

Brew du thé de la racine de gingembre.

Un peuLe gingembre peut aller un long chemin quand il s'agit de combattre les maux de gorge. En plus de ses propriétés antibactériennes, le gingembre peut aider à soulager certaines des nausées qui accompagne souvent des infections des sinus, en gardant l'acide de votre estomac de bouillonner et de faire pire votre mal de gorge.

Faire un lot de thé de girofle.

Les remèdes de la gorge mal à la maison ne nécessitent pas tous besoin d'ingrédients de fantaisie. Cas d'affaire: une tasse de thé de girofle peut aider à soulager la douleur de la gorge mal à la pointe. «Les aliments chauds tels que les thés et les soupes peuvent être meilleurs que les aliments pouvant irriter la gorge, tels que des aliments rugueux et des aliments épicés», explique le Dr Elliott.

Ajoutez de l'ail à vos aliments préférés.

Cette ampoule piquante pourrait simplement devenir l'un de vos remèdes de la gorge mal à la gorge. L'ail emballe un coup de poing d'un à deux de propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, ce qui facilite la préparation de ces méchants rhumes à la hâte.

Supplément avec Echinacea.

Une base de base chez les herboristes et les naturopathes, Echinacea peut vous aider à combattre cette douleur en un rien de temps. Que ce soit sous forme de pilule ou brassée dans un thé, Echinacea est un moyen facile de réduire les symptômes de vos maux de gorge; En fait, les chercheurs de l'Université du département de pathologie et de laboratoire de la Colombie-Britannique, à Vancouver, ont jugé un puissant antiviral pour les infections respiratoires.

Gargariser avec de l'huile de noix de coco.

Votre graisse préférée pour la cuisson, tout simplement d'être un excellent remède contre la gorge. Il suffit de gargariser une cuillerée d'huile de noix de coco quelques fois par jour - ses propriétés antibactériennes peuvent aider à tuer certaines des bactéries indésirables qui vous rendent malade, tandis que l'huile elle-même peut aider à apaiser votre mal à la gorge. Mieux encore, l'huile de coco peut aiderblanchiment et tuer des germes de mauvaise haleine lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'une routine de tirage à l'huile.

Siroter du thé à la menthe poivrée.

Un peu de thé de menthe poivrée va un long chemin quand il s'agit de combattre votre mal de gorge. L'un des sages de gorge les plus populaires de la gorge, le thé de menthe poivrée peut non seulement tuer des bactéries gênantes, la boire au chaud peut aider à soulager une partie de la douleur accompagnant votre maladie.

Ajoutez du curcuma à vos repas.

Y a-t-il quelque chose de curcuma ne peut pas faire? Un médicament populaire dans les communautés holistiques et homéopathiques, les propriétés antibactériennes et antivirales de curcuma, vous aidant à combattre ce bug qui vous garder malade. Se brosser les dents avec c'estAussi une méthode éprouvée pour obtenir un sourire plus blanc. Mais le meilleur de tous, c'est aussi un anti-inflammatoire puissant, vous permettant de soulager ces symptômes douloureux pressés.

Asseyez-vous dans une salle de bain à la vapeur.

Si vous souhaitez profiter des résultats obtenus par un humidificateur pressé, essayez de fumer votre salle de bain avec une douche chaude. Non seulement cela aidera-t-il à lubrifier votre gorge irritée, vous pouvez également ajouter des huiles essentielles antibactériennes à votre traitement afin d'aider à accélérer votre récupération.

Brasser un lot de thé feuille de framboise.

Un peu de thé feuille de framboise pourrait vous fournir un grand soulagement de la gorge. Selon la recherche de l'Université du Michigan, la feuille de framboise est chargée de tanins qui aident à apaiser la gorge de la gorge.

Épicer les choses avec une certaine cannelle.

Une petite pincée deCinnamon sur votre café Ou dans votre plat préféré pourrait être la clé pour guérir ces maux de gorge persistants pour le bien. Les phytochimiques de la cannelle, comme le cinnamaldéhyde, ont des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent tuer de mauvaises bactéries et que vous vous sentez à nouveau rapidement.

Faire du thé de la racine de réglisse.

Recommandé par le Dr Elliott,Thé de racine de réglisse est l'un de ces remèdes mal de la gorge que vous ne pouvez pas vous permettre de dormir. Les propriétés antibactériennes et antivirales de la racine de réglisse peuvent aider à soulager la douleur de la gorge douloureuse et faciliter la récupération de la normale.

Et pour les remèdes les plus froids de la gorge: faire un lot de pops de glace.

Lorsque tout le reste échoue, n'ayez pas peur de se tourner vers certains de vos mesures de gorge mal de gorge préférées de l'enfance à Nix qui soufflent de douleur. "Rester hydraté est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lutter contre une infection. Et lorsque vous avez un mal de gorge, une hydratation avec de la glace ou des popsexs peut avoir un effet de type engourdissant qui réduit la douleur de la déglutition", déclare Elliott. "La crème glacée et le yogourt gelé fournissent également des preuves caloriques, lorsque nous avons mal de gorge ou se sent malade, nous ne voulons pas manger, même si notre corps a besoin de calories pour aider à lutter contre l'infection."