Good Lifestyle

Oprah appelle cela un "aha! Moment." Pour Ellen, c'est "vivre ta vérité!" Et Joel osteen abrite votre "deuxième chance". Moi, j'ai eu mon propre "AHA! Moment" -Mon chèque de réalité. Il y a quelques années à quelques années, lorsque ma femme merveilleuse, faisant quels grands époux, amis et collègues devraient faire, me dit la vérité. "Chérie," dit-elle: "Tu n'as pas l'air si bon."

Ce qu'elle voulait dire, j'avais l'air vieux. Et doux. Et fatigué.

Cela m'a frappé comme une tonne de briques parce que j'étais, par la plupart des définitions, réussie. J'avais dirigé un studio de cinéma, le XXe siècle Fox, à l'âge de 32 ans. J'ai fondé ma propre entreprise de capital-investissement en plein essor, Zelnick Media Capital. J'étais (et am) le président et chef de la direction de Prendre deux interactifs, l'une des principales entreprises de divertissement interactives au monde. J'ai même travaillé régulièrement et j'ai pensé que je mangeais d'accord. Mais ma femme avait raison - je me sentais vieux, et doux, et fatigué. Ici, je n'étais pas ma meilleure vie.

J'ai immédiatement parti sur un chemin pour créer - pas un régime alimentaire, pas un régime de condition physique hardcore - mais un plan scientifique éprouvé pour transformer ma vie de manière optimale et vivre de manière optimale.C'est appeléDevenir sans âge. Et maintenant, je veux partager ces secrets avec vous.

Je sais que ça marche parce que je vis, la preuve de respiration. Aujourd'hui, quand je marche dans une pièce, les gens ne peuvent pas croire que je suis officiellement dans ma 7e décennie. Ils pensent que je suis une décennie plus jeune, peut-être plus. Et je crois que mon plan vous transformera, car il est facile, efficace et travaillera pour tout le monde.

Vous allez augmenter votre métabolisme. Vous profiterez de l'énergie toute la journée. Et vous vous sentirez plus jeune à la vie. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les quatre secrets du livre.

Secret Agele # 1: Vous allez vous livrer à de délicieux aliments

C'est vrai:Vous pouvez manger pour être plus jeune. La plupart des gens s'associent à la santé de la santé ou de la perte de poids avec un «régime» -Je veulent casser cette association. Les régimes échouent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que j'appelle «Forever Fuel». Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger vos aliments préférés; Vous obtenez simplement les meilleures versions d'eux. Sur leDevenir sans âge Plan, j'ai apprécié les livres suivantes et perdues de 20 plus:

• Aliments illimités. Protéines maigres, salades et légumes-mangez autant que vous le souhaitez. J'aime le bison, le thon clair, le poulet, les œufs, le bœuf à l'herbe.
• Aliments limités. Des fruits et des fruits secs, des noix et des fromages en modération.
• Aliments très restreints. Aucun aliment transformé, aliments frits ou sucres ajoutés. Les aliments transformés représentent 70% des calories que les Américains entrent. Ils ne font pas que vous faire grossir; Ils vous vieillissent. Je veux que vous vous engagiez à manger sensiblement.

J'ai emballé le livre avec une tonne de recettes faciles à faire qui vous aideront à obtenir votre meilleur corps de tous les temps. C'est vrai, même avec mon horaire chargé, je cuisine, car ces recettes simples. Et si vous cuisinez à seulement trois repas par semaine, vous vivrez une décennie plus longue, des études montrent.

Secret Agele # 2: Vous déverrouillez votre force intérieure

L'une des choses que j'ai réalisées était que la condition physique était la base de mon succès dans la vie - elle améliorait mes humeurs, a rétréci mon ventre, me suis sorti avec des collègues (qui ont conduit à des promotions pour moi et eux). Et vous n'êtes pas obligé de courir un ultra-marathon ou de gravir Everest. Juste commettre et soyez cohérent. Se déplacer un peu tous les jours.

Je travaille chaque matin et quelques soirées, avec des hommes et des femmes dans la vingtaine, mais vous n'êtes pas obligé de faire partie de ce plan. Certains mouvements prennent juste quelques minutes à faire. Voici quelques façons de le faire correctement:

• Commencez à incorporer des promenades régulières ou des exercices de poids corporel pour sentir la brûlure.
• Entraînement lorsque vous travaillez avec une boutique de stress ou un renforcement de la main.
• Le livre dispose d'un plan d'exercice complet pour la construction musculaire. Utilisez-le et vous éviterez les maux de dos et vous endurez moins.

Secret Agele # 3: Vous allez vous balader votre corps

Vous ne pouvez pas vous sentir plus jeune si vous êtes malade tout le temps. je veuxTransformez votre corps en une machine à combattre de la maladie. C'est pourquoi j'inclus:

• Mesures préventives - une liste de contrôle complète de tous les tests dont vous avez besoin, et lorsque vous devriez les avoir.
• Un guide pour mieux dormir, vous pouvez donc avoir un repos plus paisible.
• Je couvre aussi la santé mentale. Mon conseil préféré pour stimuler la confiance consiste à abandonner la balance. Je préfère mesurer le succès par ce que vous voyez dans le miroir et comment vous ressemblez et ressentez. Si vous aimez ce que vous voyez, ce que la balance lit n'est pas importante. C'était un gamechanger pour moi. Peu de changements signifient de gros résultats.