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50 000 personnes. Croyez-le ou non, c'est combien de pensées la personne moyenne est estiméeà découvrir chaque jour de sa vie. Oui, cela revient à 35 pensées par minute. En ce moment, vous ajoutez à cette figure, pensant que des pensées justepenser à tousde ces pensées, émotions et réactions. Tout a lancé la célèbre ligne de Darth Vader, "Recherchez vos sentiments, Luke ...", dans une lumière entièrement nouvelle. Dans Retrospect, étant donné les calculs impliqués, Luke aurait besoin d'un moteur de recherche robuste avec un algorithme ciblé.

Mais quand il s'agit de vos sentiments pendant votre âge, plus précisément, il y a au moins 40 que vous devez supprimer immédiatement de vos pensées quotidiennes immédiatement. Ce sont les 40 sentiments qui sont simplement sous une personne de votre sagesse et de votre expérience et une fois que vous les avez expulsées dans le vide de l'univers, vous vivrez une vie beaucoup plus heureuse et plus saine. Alors lu sur et pour plus de choses que vous devriez quitter après 40, ne manquez pas la40 choses que vous ne devriez pas croire après 40 ans.

"Ce type d'insécurité et d'un examen minutieux de nos attributs physiques sont attendus et communs pendant l'adolescence et même la jeune âge adulte", déclareToni Coleman, LCSW, CMC, psychothérapeute, entraîneur de relations et médiateur de divorce. "Cependant, par la fin de la vingtaine, ils auraient dû devenir dépassé cela, car ils dépassaient le stade de développement où il se produit. Sinon, il est probable qu'ils sont également collés de manière développementale dans d'autres aspects." Vos vues pourraient changer aussi. Pour preuve, voyez ces40 façons de plus de 40 personnes considèrent le monde différemment.

"Encore une fois, il s'agit d'une question de développement que les adolescents et les adultes plus jeunes ont du mal à se débrouiller avec des 30 ans", déclare Coleman. "D'ici là, nous cherchons des moyens d'être différents et de célébrer ceux-ci, ne voulant pas vouloir se conformer comme nous le faisions moins jeunes. Par notre 40 ans, nous avons développé notre propre sentiment de style, ont fait des choix de style de vie qui sont un bon ajustement pour nous - et Ce que les autres ne devraient avoir aucun impact réel sur ce que nous faisons. "

Qu'il s'agisse de vos choix de style, d'intérêts, de passe-temps ou de décisions de carrière, au moment où vous avez 40 ans, vous devriez regarder à l'intérieur de décider si elles sont les bonnes appels - et ne comptez pas sur des amis pour vous aider à décider. Pour des conseils plus incroyables sur le vieillissement, voici40 façons de faire votre 40 ans la plus haute décennie la plus saine.

Les chances sont, quand vous étiez jeune, vous avez hébergé une certaine insécurité à propos de votre famille, que ce soit à faire de la richesse, de l'éducation ou de la culture. Mais vous avez officiellement grandi.

"C'est très courant chez les jeunes, mais par notre 40 ans, nous avons créé notre propre vie, nous avons créé et formé une identité distincte de celle de notre famille d'origine", déclare Coleman. "Sinon, nous sommes contournés de manière développementale et c'est certainement un problème qui aura une incidence sur nos fonctions et nos relations."

Encore une fois: 50 000 pensées. Si vous vous efforcez tous, vous allez perdre votre esprit. Que vous soyez inquiet de demander une extension au travail ou si vous courez tard pour une réunion, rappelez-vous d'essayer de choisir vos inquiétudes dans la vie. Et si vous êtes vraiment inquiet tout le temps, vérifiez ces10 façons incroyables de désaffeciller.

Quand vous étiez plus jeune et que quelque chose n'allait pas votre chemin, vous avez peut-être pensé que c'est une tendance. Mais une fois que vous avez vécu les hauts et les bas de plusieurs décennies, vous savez que parfois, bien, des choses se produisent. Et ce n'est pas parce que vous êtes maudit.

Mais nous avons également appris que rien de grand pour toujours pour toujours, et que ça va. Après tout, la vie est une lutte avec beaucoup d'hauts et de bas.

"Je ne suis pas assez bon." Arrête de dire ça.

"Qui vous a donné la permission d'avoir acheté ce sentiment?" demandeMarcie Anderson, Ph.D., auteur et expert sur la méditation et les relations. "Dans nos jeunes années, il y a trop d'occasions pour nous de sentir que nous ne sommes pas suffisants, mais une fois que nous prenons quelques coups, nous pouvons choisir de gagner de la sagesse et une perspective plus raffinée. Une fois que nous apprenons que nous contrôlons Ce que nous choisissons à tout moment, nous avons le choix et une voix quand il s'agit de nous-mêmes. Ensuite, des sentiments d'indignité peuvent être libérés et laisser aller. "

"C'est un grand pour la plupart des gens", explique Anderson. "Quoi, tu veux dire que je ne peux pas blâmer mes parents ou mon employeur, ni le président de ma propre situation actuelle? Non, où vient blaming? Avez-vous besoin d'avoir raison? Sais-tu des épaules en prenant la responsabilité de votre Les choix, les mots et les actions? Les sentiments de natation en amont de la lutte contre les eaux brutes se rapportent au sentiment ou à la nécessité de blâmer les autres. " Et si cela vous ressemble, assurez-vous de lire ces20 signes que vous êtes certainement un narcissique.

"D'où vient ce sentiment?" demande Anderson. "Est-ce que cela vous a déjà servi de manière positive dans le passé? Êtes-vous devenu fatigué de la nécessité de votre ego d'avoir raison et de vous classer ou placer dans la vie?"

Bien sûr, nous nous sentons tous des fourrages ou impatients, généralement à l'épicerie ou dans la circulation. Mais à l'âge de 40 ans, nous avons appris à rediriger des sentiments d'impatience vers des actions plus constructives. Nous pouvons décider activement d'écouter un livre audio pour rendre notre temps de conduite plus constructif ou faire une conversation avec la personne derrière nous en ligne pour faire de l'attente pour payer les épiceries moins aggravantes. Et si vous êtes une personne impatiente, vérifiez ces20 façons de Genius de tuer le temps sans smartphone.

«Pour nous, nous sommes si importants», déclare Anderson. "Nous sommes sur un horaire serré et nous avons une liste" à faire "plus longtemps que le Santa Claus méchant et agréable Santa Claus repose sur des cadeaux de doling out. Mais si nous nous arrêtons, prenez quelques respirations profondes et prenez des stocks personnels de tout cela - amenant notre attention sur le fait que nous sommes stressés et même en colère en raison d'un manque de patience, nous nous rendons compte que nous avons permis, encore une fois, notre propre égoïsme et notre importance personnelle de perdre une lumière et de l'énergie négatives sur nos vies."

"Bien que nous puissions certainement nous permettre de nous sentir en colère, une personne mature réagit sans colère et sans chercher de la rétribution", a déclaré Laurie Buchanan, Ph.D., praticien de la santé holistique, entraîneur de la vie transformationnelle et auteur deL'affaire d'être: but d'âme dans et hors du lieu de travail "Nous ne balayons pas les événements sous le tapis et prétendons qu'ils ne se sont jamais arrivés. Plutôt, nous abordons la situation et communiquons nos pensées à ce sujet clairement. Au lieu de laisser la colère nous faire amer, nous apprenons quelque chose d'utile de l'incident et nous apprenons ce que nous "ll faire différemment à l'avenir."

"Au moment où nous avons 40 ans, nous aurions dû arrêter de donner notre pouvoir à d'autres", déclare Buchanan. "Les gens ne peuvent que nous faire sentir petit, exposé et indigne si nous les laissons. Et la vérité de la question est que, quand quelqu'un essaie de nous honorer, c'est généralement parce qu'il y a quelque chose qui se passe avec eux - et non nous-mêmes affichant une douleur intérieure. "

La jalousie se produit, bien sûr. Mais ce festivant, accroché et finalement la jalousie en colère devrait, dans votre quarantaine, céder la place à des émotions plus matures et constructives. Ceux-ci incluent une appréciation (pour tout succès) et le plaisir d'aider les autres à atteindre leurs objectifs professionnels.

"La jalousie découle de l'insécurité et se produit lorsque nous nous comparons à quelqu'un d'autre", déclare Buchanan. "Ce sont peut-être à quoi ils ressemblent, leurs biens, leur relation ou leur statut social. Au moment où nous avons 40 ans, nous devrions avoir assez d'expérience de la vie pour être assuré. À ce moment-là, nous aurions dû entrer dans notre confiance et ne pas compter sur des personnes ou des biens pour les valider. "

"Je suis sûr que tu as entendu l'adage," c'est ce que c'est ", dit Buchanan. "Au moment où nous avons 40 ans, nous devrions comprendre que les choix que nous avons fabriqués dans le passé sont terminés et nous ne pouvons pas les changer. Nous savons que la seule chose que nous avons le contrôle est le moment présent. Un endroit où nous peut se concentrer sur ce que nous faisons en ce moment. " Et pour plus d'importance de laisser aller, consultez le40 regrets les plus fréquents de plus de 40 personnes partagent.

"Chacun de nous à un moment donné devra étendre le pardon à quelqu'un de quelque chose qu'il a fait ou n'a pas fait", déclare Buchanan. "Et chacun de nous à un moment donné, il faudra recevoir le pardon de quelque chose que nous avons fait ou que nous avons échoué."

"Le déni est un mécanisme d'adaptation conçu pour nous protéger de quelque chose de négatif qui se passe dans notre vie", déclare Buchanan. "Parfois, le déni à court terme peut nous fournir le temps de s'adapter à quelque chose de douloureux. Mais une relation continue avec le déni n'est pas saine. Au moment où nous devons 40, nous devrions comprendre que c'est dans notre intérêt à reconnaître tous les aspects de notre vie-maladie, de notre dépendance, du trouble de l'alimentation, des problèmes financiers, des traumatismes, des conflits de relations - pas seulement un peu de choses. "

La note de somme nulle est étroitement liée à la jalousie que notre succès doit venir au détriment de quelqu'un d'autre - ou que le succès de quelqu'un d'autre nous rend en quelque sorte mauvais. "Nos émotions ne devraient pas nous laisser se sentir" juste "et les autres" mal ", dit Buchanan. Une fois que nous avons atteint 40, la route pour battre d'autres personnes ou profiter du succès qu'à leur dépense aurait dû se dissiper.

"Vous ne devriez plus me sentir douteux de vous, car à ce stade de la vie, une personne devrait connaître bien ses forces / faiblesse et ses vertus / défauts», déclareDamon Cloueur, un consultant, un éducateur, un orateur et un auteur. "En outre, il aurait dû accepter et apprendre à vivre avec eux à présent, il n'est donc pas nécessaire de se sentir peu sûr ou vulnérable, mais on devrait être confiant dans son identité et courageux dans ses activités."

Comme dit Wayne Gretzky, dit que 100% des coups que vous ne prenez pas. "

"À 40 ans, nous devrions nous sentir très encouragés avec notre statut et notre position actuels dans la vie, et si nous ne sommes pas, il n'est donc pas trop tard pour faire des ajustements et créer de nouveaux objectifs, des rêves et des aspirations à poursuivre", a déclaré CLAINER .

Tandis que le contentement est bon et de 40, nous devrions avoir un sens général de satisfaction au sujet de notre vie et de nos décisions, vous ne voulez pas non plus êtretropcontenu - au point que vous ne vous défiez pas. Il est sain de toujours rechercher de nouvelles façons de s'améliorer.

«Habituellement, quand nous sommes de bonne humeur, nous pouvons au moinsenvisager Le pardon des paroles ou des actions d'un autre, et pardon envers nous-mêmes ", explique Anderson." Mais assez intéressant, quand nous sommes de mauvaise humeur, oubliez ça. "

Elle ajoute qu'être incapable de pardonner "nous bloque d'une manière puissante" et finit simplement de nous insister sur nous-mêmesSuite à long terme.

Nous sommes à juste titre enseignés d'un jeune âge pour se méfier des personnes que nous ne connaissons pas. Mais comme nous vieillissons, l'inverse devient beaucoup plus précieux un trait. Nous constatons qu'approcher de nouvelles personnes comme s'il s'agissait simplement d'amis que nous n'avons pas rencontrés est beaucoup plus susceptible de donner une interaction constructive et agréable - et les amener à devenir des amis réels.

Le sentiment de "non-assez" est quelque chose d'inventé par l'entraîneur de la vieKate Romero, Qui dit que les gens peuvent souvent sentir qu'ils ne font pas ou ne gagnent pas assez, "peu importe la difficulté de travailler ou de combien d'argent ils ont."

Au moment où nous sommes 40, nous devrions avoir une très bonne compréhension de ce que nous devons être heureux dans la vie - combien nous devons gagner pour payer les choses que nous aimons et combien de temps nous devons mettre de côté pour des vacances, les loisirs et des activités de non-travail pour aider à garder ces sentiments de «pas assez de Ness» à la baie.

Cela se manifeste généralement dans un travail médiocre dans lequel vous ne vous poussez pas à dépasser les attentes. Au moment où vous avez 40 ans, vous devriez avoir grandi au-delà de ces angoisses.

Un désir de rendre les autres heureux est un trait précieux, mais pas lorsqu'il devient votre objectif intégral dans la vie, dominant toutes les autres préoccupations personnelles ou priorités et priorité de ce que vous voulez réellement pour vous-même.

"Si tout le monde vous aime, cela signifie que vous êtes un caméléon changeant tout le temps pour obtenir l'approbation et la validation", expliqueGary van Nguyen, un entraîneur de vie et "le mentor guerrier des hommes". "C'est épuisant et vous n'avez pas de sens de qui vous êtes. Si vous êtes une personne réelle, quelqu'un ne va pas vous aimer et ça va. Si vous êtes concentré sur l'exprimant votre vrai moi, les gens qui vous aiment car vous resterez, et les personnes qui ne partient pas. N'est-ce pas génial? "

"Si vous avez plus de 40 ans, vous devriez décider si vous êtes assez ou aimable. Personne d'autre", dit Van Nguyen.

"Comme un âge, l'art de se soucier devrait extrêmement diminuer. Pourquoi?" demande cloueur. "Il y a des éléments et des événements qui peuvent être contrôlés et d'autres personnes qui ne peuvent pas. Avec l'âge provient de la sagesse de distinction entre les deux, nous permettant ainsi de ne pas être trop préoccupée par ces choses qui sont hors de notre contrôle et de tenter de réparer Les choses qui sont finalement placés à la baie. "

"Bien sûr, aucun d'entre nous n'a eu toutes des expériences positives et merveilleuses, mais nous devons nous concentrer sur les rencontres et les événements bons et inspirants qui ont eu lieu dans nos vies et que nous soyons toujours conscients qu'il n'est jamais trop tard pour créer de nouveaux, passionnants, et des expériences géniales », déclare CLAINER.

«Au moment où nous atteignons nos années 40, nous avons accepté que nos priorités de relations ont changé depuis notre jeunesse Solo, déclare Coleman. "Nous ne devrions plus le prendre personnellement qu'un vieil ami passe plus de temps avec un partenaire ou a des plans séparés avec leur partenaire et leur famille ou leurs amis couplés qui ne nous incluent pas toujours."

«À ce moment-là, nous avons plus d'expérience de la vie et avons connu beaucoup de gens de moins que parfaits mais vraiment géniaux en cours de route», déclare Coleman. "Nous aurions dû apprendre à accepter nos défauts et à souligner et à utiliser nos dons et nos talents - acceptant que personne n'est génial ou parfait à tout. Personne."

À certains égards, vos années 40 sont le moment de votre vie lorsque vous commencez vraiment à ressentir les effets du vieillissement - vous ne pouvez pas faire la fête aussi difficile que vous l'avez fait, les poils gris apparaissent et vous n'avez peut-être pas l'endurance que vous une fois. Mais c'est aussi un moment où vous êtes suffisamment sage pour vous rendre compte que soulignant que le vieillissement n'est pas un bon look.

"Le fait est, à tout moment, nous pourrions quitter la planète", déclare Kisma Orbovich, fondateur de services de méditation et de spiritualitéAcadémie d'éclairage. "Donc, en respectant à chaque instant, mois et année, à temps pour faire ce que nous désirons et que nous sommes guidés à faire, c'est exaltant. Le suppléant de cela crée de la tristesse et une perte de but de la vie."

Appelez cela la paranoïa légère, mais que ce soit la personne au travail avec qui vous rivalisez ou un bariste grossier qui a gâché votre commande, il n'est pas rare de voir quelque chose de sinistre à blâmer quand vous n'obtenez pas ce que vous voulez. La vérité est que ce n'est pas à propos de vous.

"Chaque moment que vous attendez que la vie soit juste est un moment où vous dépensez une énergie émotionnelle qui ne conduit nulle part", déclare Van Nguyen. "La vie est la vie. Les bonnes choses se produisent. De mauvaises choses arrivent. Lorsque vous avez mûri, vous réalisez ce que vous êtes et n'est pas dans votre sens de contrôle. Utilisez votre énergie sur des choses que vous pouvez contrôler et influencer. C'est un vraiment difficile à maîtriser parce que la vie n'est pas personnelle. "

Nous voudrions peut-être que les choses soient exactement telles qu'elles sont, mais de voir instinctivement le changement comme quelque chose à craindre ou à éviter n'est pas sain ou réaliste à long terme. Et au moment où nous sommes dans notre quarantaine, nous voyons des changements pour ce qu'il est réellement: qu'est-ce qui fait une vie enrichissante et intéressante.

Bien que nous ayons beaucoup de sentiments, nous aurions dû passer au-delà de l'époque 40, cela ne signifie pas que vous devriez vous battre pendant encore une émotion particulière. CommeCaitlin Magidson, LCPC, un conseiller, un entraîneur de carrière et un thérapeute soulignent: «Bien que cela puisse être agréable si nous pouvions laisser passer des insécurités ou des craintes passées, ce n'est parfois pas le cas à cause du traumatisme passé, du chagrin non résolu ou des douleurs qui ne sont pas encore guéri. "

Elle suggère que ceux qui tentent de trouver plus de paix et de joie dans la vie devraient travailler avec un thérapeute ou un autre professionnel "pour se déplacer par des endroits" bloqués "de la vie pourraient être la prochaine étape de la transformation et de laisser aller d'expériences qui ne nous servent pas plus."

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