Good Lifestyle

Selon la société technique, l'Asurion, chacun de nous vérifie son téléphone à peu près80 fois par jour. À ce stade, si vous pouvez le faire plus de 30 secondes sans vérifier votre téléphone, vous êtes pratiquement un super-héros. Soyons clairs: ce n'est pas bon. Dépenser trop de temps Hunchi sur votre écran peut vous donner un «cou de la technologie» (douleur chronique du haut et du cou), une durée d'attention minimisée et, selon la recherche de l'Université de Grenade, entraînent même un gain de poids.

Alors la prochaine fois que vous êtes debout dans la ligne de départ de l'épicerie et que vous avez 46 secondes pour tuer, ne vérifiez pas Instagram. Essayez plutôt l'une des meilleures façons de passer de manière amusante le temps sans votre smartphone, que nous avons compilé ici. Et si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire pour embarquer dans la désintoxication numérique occasionnelle, consultez la20 façons surprenantes que votre téléphone portable nuit à votre santé.

Il y a des preuves montantes pour suggérer que la rêverie, contrairement à son image comme un acte total de paresse muette,peut aider à stimuler votre humeur et même à aiguiser votre esprit. Alors allez-y: imaginez-vous sur un front de mer du Belize.

Colons de Catan, jeu de société préféré de chacun (il est vendu plus de 22 millions de copies et est disponible en 30 langues différentes), a un problème grave: c'est une douleur à apporter n'importe où ... ou au moinsétait. De nos jours, il y a unVersion to-Go du jeu (59,99 $; Amazon.com).

C'est la moitié de la taille de l'original et comporte des morceaux solides et verrouillés pour éviter les déversements. Donc, si vous voulez obtenir votre trading et votre construction, sachez que vous pouvez maintenant le faire n'importe où. Et pour plus de façons de poser le téléphone, apprenez la11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone.

Livres. Les magazines.Journaux. Rappelez-vous ceux-ci? Maintenant, faisons quelques mathématiques. Premièrement, prenez un test de lecture rapide. (Tu peux trouverOptions gratuites En ligne assez facilement.) Si vous êtes comme l'Américain moyen, vous allez vous accrocher à 200 mots par minute. Suivant, déterminez combien de temps vous passez en attente par jour. Entre attente de votre trajet, votre déjeuner, votre café, vous pouvez facilement dépenser au nord de 30 minutes par jour juste debout. Au lieu de cela, consacrez ce temps à passer à travers une prose. Et si vous voulez apprendre à amplifier votre contribution, juste maîtreLe guide de l'expert pour la lecture de tout livre.

Il est difficile de croire, mais avant que Spotify et Apple Music ont renforcé l'industrie de la musique, les gens servaient à télécharger leur musique. Voici la chose: c'est toujours possible. Vous n'avez pas besoin d'une connexion Internet pour diffuser vos morceaux préférés. En réalité,Vous pouvez prendre un lecteur MP3 de qualité et compact pour moins de cinq dollars!

La méditation peut aider à réduire le stress, à améliorer le flux sanguin et à amplifier des sentiments globaux de bonheur. Et, bien que les représentations communes de méditation soient assisesSukhasana («Criss Cross Appesauce»), sachez que vous pouvez également méditer en vous tenant debout. En fait, dans Yi Quan-A, les maîtres d'art martial chinois enseignent aux apprentis pour méditer debout avec un tour simple. Tout d'abord, déplacez vos bras sur une balle de tennis de votre corps. Ensuite, rejoignez vos mains en dessous de la marine. Vous saurez que vous le faites bien si vous vous sentez comme si vous tenez une balle de plage.

La méditation peut vous aider à être plus perfectionnable, mais ce n'est pas le seul moyen. La pleine conscience, simplement mettre, c'est à propos deÊtre dans le moment. Et vous avez la possibilité d'être au cours de chaque jour, sauf que vous vous enterrez des médias sociaux ou des courriels, à la place. Alors reculez et prenez dans la vue et sonne autour de vous. Et pour tirer le meilleur parti de votre quête d'équilibre, apprenez le20 façons que vous vous arrêtez d'être plus conscient sans vous rendre compte.

Oui, vous pouvez avoir l'air idiot. Mais si vous avez 15 minutes pour tuer - et si vous avez l'espace, bien sûr, vous pouvez arder une séance d'entraînement. C'est bien mieux pour vous que de glisser droit (ou à gauche). Considérez des mouvements de base tels que des squats, des maxes et des pompes. Pour l'inspiration, essayezL'entraînement de 15 minutes de Bella Hadid de Hadid.

Oui, les marchandises sur le point de vente peuvent être gimmicky. Mais un œil vif peut également augmenter les pierres précieuses. Le saviez-vous, par exemple, que Starbucks éteint leur sélection par saison? (Venez l'automne, gardez un œil sur les madeleines de citrouille véritablement décadentes.) Ou que, à H & M, le seul endroit où vous pouvez récupérer des chaussettes de la cheville colorées - un must-have pour les jours d'été balmeux - est à la ligne de paiement? Et si vous essayez de faire du shopping, assurez-vous de connaître le30 meilleurs moyens d'économiser de l'argent sur les vêtements.

Ramasser unLivre de Sudoku de taille de poche (7,99 $; cible.com)et conservez-le dans votre poche arrière. Vous obtenez des points bonus pour jouer à ce bientil mathématique dans le stylo, à la manière: pas d'effacement, vous devez donc être certain de chaque mouvement si vous voulez un résultat sans défaut.

En attendant, c'est une occasion idéale pour vous de choisir vos compétences de conversation. Frappez une discussion avec un étranger. Vous pouvez vous retrouver agréablement surpris par une conversation rivetée. Ou vous risquez de vous endormir à l'esprit - dans quel cas, hé, vous n'avez perdu que quelques minutes. Si vous avez besoin d'un pavé de lancement, apprenez la30 grands glaciers qui sont toujours hilarants.

Ou, si vous n'êtes pas le type social, reprenez le bavardage autour de vous. Qui sait: Vous arriverez peut-être avec inspiration pour un livre.

Concentration. Je n'ai jamais. Catégories. J'espionne. Si vous êtes avec un groupe, il y a d'innombrables matchs de tueries à jouer. Pour notre argent, cependant, le meilleur jeu est sans nom. Voici comment jouer: choisissez un étranger (ou un groupe) et proposez une histoire à leur sujet. Gardez-le dans les limites de la réalité et devinez pourquoi ils sont là-leur-là ou amusez-les avec elle et imaginez-les comme un agent de Mi6 globetrotting. Peu importe! Le choix t'appartient.

Selon lesLettre de santé de Harvard, Doodling peut améliorer la mémoire et la concentration à long terme et atténuer la "détresse psychologique" à court. De plus, c'est aussi un passe-temps présidentiel; Selon des présidents des États-Unis, des doodlers avides, dont Ronald Reagan, qui ont aimé dessiner des cow-boys. (Deux points négatifs à quiconque ne devinaient pas cela.)

Fait: Tout le monde a l'air mieux dans un polaroid. Donc, au lieu de couper des selfies avec votre caméra de smartphone - certaines lentilles, comme celle du G5 de LG, sont aux yeux des poissons et suprives, prenez vos selfies avec un polaroid. Le meilleur de tous, en attente du développement sur place peut être un jeu amusant en soi.

Fixez vos cheveux ou votre maquillage. Redressez votre cravate ou assurez-vous que votre chemise est réellement cachée (hé, nous avons tous eu des hublots malheureux). La période d'attente est une occasion idéale pour vous assurer que vous ressemblez aussi parfaitement que possible. En fait, comme la légende l'a fait, les ascenseurs ont été d'abord équipés de miroirs dans les années 1940 - dans le seul but d'aider les coureurs à passer le temps.

"Jouer à Nintendo" peut être votre grand-mère (incorrect) phrase de Catchall pour "jouer à des jeux vidéo". Mais ces jours-ci, ce n'est pas tout à fait incorrect. Nintendo, lointain, produit les meilleures consoles de jeu sur le marché sur le marché, de la Wii U au nouveau 3DS au commutateur Blockbuster de l'année dernière. Pour notre argent, ramasser leInterrupteur (300 $; bestbuy.com). EntreSuper Mario Odyssey;Légende de Zelda: souffle de la nature, le match de 2017 de l'année; et une suite impressionnante de jeux remasterisés, commeShovel Knight etPERTE, vous ne vous ennuierez jamais.

Il y a une bonne chance à votre portefeuille ou sac à main n'est pas aussi optimisé de manière organisationnelle que possible. (Les recettes froissées et les objets en vrac sont des coupables fréquents.) Prenez le temps de mettre en place un système pour vous assurer de savoir exactement où tout est à tout moment. Et hé, ça vous fera gagner du temps sur la ligne, surtout une fois que vous arrivez au registre.

Plus d'un sou pour vos pensées, vous pouvez commencer à comprendre les mécanismes intérieurs de votre esprit, simplement en marquant simplement vos idées. De nombreux écrivains ont crédité leur routine de journalisation avec des histoires cachées et une sagesse cachées dans leur vie quotidienne qui auront peut-être été perdue dans le brouillard.

Et appuyez impatiemment vos doigts et vos orteils. Étant donné que, si des hommes assurés dans le quartier financier sont une indication, plus vous projetez de manière transparente votre impatience et votre ennui, plus le temps passe plus vite.

Oui, c'est techniquement abandonné, mais au moins, vous utilisez votre téléphone à des fins plus élevées. De plus, selon une étude dans leActes de la Royal Society B: Sciences biologiques, Lorsque vous entendez la voix de votre mère, votre oxytocine - c'est l'hormone qui aide à réduire les récepteurs du stress entrer dans une overdrive. Alors écoutez votre mère. Appelez plus souvent. Vous n'avez même pas besoin d'un smartphone le faire. Cependant, si vous vous trouvez recours à cela, vous devriez probablement vérifier le20 signes que vous êtes accro à votre smartphone.

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