Good Lifestyle

Imaginez un nouveau visageBarack Obama En 2008. Ensuite, imaginez son visage plus grisage en 2016. Devinez quoi? C'est ce que le stress, les voyages aériens fréquents et la politique peuvent faire sur votre tasse. Maintenant, peut-être que vous n'êtes pas obligé de faire face aux backstabbers de Beltway-Calibre, mais vous êtes toujours un mec occupé, avec un stress réel et une responsabilité réelle. Comment puistu Assurez-vous de vous sentir, agissez et ressemblez au leader que vous savez que vous êtes? Comment enfonçez-vous votre image afin que vous puissiez montrer le plus efficacement les choses qui comptent - votre intellect et votre expérience? Que pouvez-vous faire pour faire demi-tour dans les jours qui ont précédé une importante affranchissement d'entreprise?

Voici 20 façons de mettre sur un visage plus jeune et si vous souhaitez également vous rendre à votre corps.Secrets de formation d'athlètes de superstar sans âge.

Lorsque vous dormez, la gravité se plie au fluide autour de vos paupières inférieures, où la peau est douce et élastique, causant des poches sous-estirées. Pour éviter les sacs, glissez un oreiller supplémentaire sous votre tête. Cela encouragera la gravité à drainer la zone des yeux. Les cuillères refroidies fonctionnent également. Ils s'intègrent parfaitement sur vos yeux et le métal reste froid juste assez longtemps pour être efficace, environ 10 minutes. Voir ici pour notre10 conseils pour votre meilleur sommeil de tous les temps.

"Les gens ne se souviennent pas de faits et de chiffres, ils se souviennent d'impressions", déclareKaren friedman, Président de Karen Friedman Enterprises, qui aide les PDG et les célébrités à devenir des communicateurs plus efficaces. Pour laisser une impression de force, de jeunes et de vitalité, soyez plus animé. Ça va vous faire venir en tant que commandant, crédible, faisant autorité et confiant. Pratiquez votre livraison devant un ami ou un miroir, en gardant ces conseils à l'esprit:

-Projetez votre voix. Une voix en plein essor sonne plus jeune qu'un murmure. Imaginez que vous parliez directement à la personne à l'arrière de la pièce.

-Parle lentement. Les chalanders rapides semblent anxieux. Aptitude à environ 130 par minute.

-Redresser. "La façon dont vous portez vous-même donne le ton pour la façon dont les gens vont répondre", déclare Celebrity Voice Coach Renee Subvention-Williams. Une posture hunchée vous fera paraître vieux avant votre temps. DansPuissance vocale, en utilisant votre voix pour captiver, persuader et commander l'attention, Grant-Williams recommande "la position de pouvoir", une position qui rayonne le pouvoir et le contrôle:

Stand et équilibre sur les balles de vos pieds. Tuck sous légèrement pour le soutien. Gardez vos épaules. Archit avec le dos de votre cou. Gardez votre menton bas. Cherchez ci-dessous.

"L'activité physique peut rendre les gens plus alertes mentalement", déclareJudy Cameron, Ph.D., Professeur de psychiatrie à l'école de médecine de l'Université de Pittsburgh. Dans ses études précédentes à l'Université d'Oregon Health and Science, elle a découvert que les singes qui ont couru sur des tapis roulants poussent plus de vaisseaux sanguins qui fournissent au cerveau avec de l'oxygène et du sang riche en sucre, le carburant qui alimente le cerveau. Et même une seule chose d'exercice aérobique inonde le corps avec des endorphines qui amélioreront la clarté de la pensée. Entrez dans une course quelques heures avant de continuer. Si vous avez besoin d'une nouvelle paire de coups de pied, consultez notreMeilleures chaussures de course pour 2017.

Des recherches ont montré un biais anti-gras dans chaque domaine de la société, en particulier sur le lieu de travail, où l'ajustement, les jeunes gens sont plus susceptibles de recevoir des promotions, de gagner des salaires plus importants et des projets de profil plus grands. Vous ne pouvez pas réduire la maigre dans 24 heures, mais vous pouvez avoir l'air plus mince en faisant quelques choix de vêtements stratégiques.

-Ne jamais, porter des plis - pour les dieux. "Les pantalons plissés ajoutent 5 à 10 livres à votre cadre parce qu'ils sont ballons et que vos hanches apparaissent plus grandes", ditBarbara Seymour, un entraîneur de communication qui a représenté Bloomingdale, Neiman Marcus et ROC.

-Go monochromatique. Porter une couleur de la tête aux orteils allonge votre look, selon Seymour. Les tons sombres améliorent l'effet.

-Ajouter une certaine couleur non conformiste. Une cravate audacieuse transmet une jeunesse. Ajoutez une carré de poche pour la touche. Assurez-vous qu'il est dans la même famille de couleurs que la cravate, mais dans un motif différent.

-Wear ce qui convient. "Les vêtements serrés te font avoir l'air plus lourd parce que vous bousculez partout et que vous vous moquez de vous sentir comme vous cachez quelque chose", dit Seymour. "Si tout convient parfaitement, vous pouvez donner l'illusion de la maigreur." Regarde aussi:5 façons d'avoir l'air plus mince en 15 minutes.

Évitez la caféine lorsque vous devez être à votre taille, ses effets ne durent pas. Au lieu de cela, mâchez la menthe poivrée ou la gomme de cannelle, ou sucer des bonbons durs de menthe poivrée. Les recherches sur l'Université des jésuites surie en Virginie occidentale ont trouvé un lien étroit entre l'odeur de menthe poivrée et des améliorations de l'humeur, de la motivation et des performances sportives. Cette étude complète les recherches antérieures attachant le parfum de menthe poivrée à renforcer les niveaux d'énergie et le fonctionnement cognitif. Une autre étude à la roue a constaté que l'odeur de la cannelle stimule la cerveau et améliore la dextérité mentale. Pour de plus grandes hacks de santé, voici52 boosters de santé super-rapides.

Lorsque nous vieillissons, notre composé épines et nos postures ont tendance à prendre sur une houssole naturelle et réflexive - ce look va de pair avec le vieillissement, alors contrecarrez cela en restant flexible et en gardant votre colonne vertébrale droite. Besoin d'idées sur où commencer? Puissions-nous suggérer leLes mouvements de yoga qui transformeront votre vie sexuelle.

Cela vous fait instantanément l'air plus jeune. Et si vous chaleurez ou si vous avez des cheveux fins, rappelez-vous que moins est plus. La gravité provoque des brins de cheveux plus longs de se rapprocher du cuir chevelu, ce qui expose plus de peau sur le dessus de votre tête. En obtenant vos cheveux coupés plus courts et plus superposés, vous ne verrez pas autant de cuir chevelu, ce qui est tout le point. C'est une illusion d'optique. Pour notre guide en profondeur pour obtenir une nouvelle 'faire, ne manquez pas notreMeilleures et pires coupes de cheveux pour les hommes dans la quarantaine.

Tout nombre de shampooings volumisants donnera corps à vos cheveux. Une lager légère fonctionne également au sérieux. "La levure s'accroche à chaque brin, faisant des cheveux plus rassemblés", déclare expert des cheveux et des soins de la peauRiquette hoftstein.

Les meilleurs aliments pour garder la peau à la recherche de jeunes sont des poissons riches en acides gras oméga-3, tels que la truite, le saumon et le thon, ainsi que le brocoli, le chou-fleur, les épinards et les haricots. Ces aliments conçoivent la formation de productions finales de glycation avancées, qui causent la peau prématurément, selon la recherche au Centre Hoffman de New York. Et assurez-vous de vous éteindre40 aliments instantanés si vous avez plus de 40 ans.

"Le sexe apporte du sang à la surface de la peau, dilate tes élèves et te donne un air jeune", déclare le sexe thérapeuteSandor Gardos, Ph.D. La lueur d'or post-croûte est indéniablement réelle. Pour vraiment pimenter les choses dans la chambre à coucher, essayez une partie de la30 meilleurs jouets sexuels pour améliorer votre vie amoureuse.

De plus, aller au lit 1 heure plus tôt que d'habitude vous donnera l'énergie de 2 tasses de café le lendemain. En revanche, il suffit de réduire moins de 6 heures de sommeil peut réduire votre performance au point où vous opérez à l'équivalent d'un niveau d'alcoolémie de sang .05, explique l'ancien scientifique du sommeil de la NASAMark Rosekind, Ph.D., administrateur de l'administration nationale de la sécurité routière de la route.

Anticipation de vous garder? Vous n'avez pas besoin de faire sauter Ambien. Au lieu de cela, mangez quelques cerises fraîches ou buvez du jus de cerise. Les chercheurs de l'Université du Texas ont constaté que les cerises sont l'une des meilleures sources naturelles de Melatonine, une aide de sommeil populaire sur le comptoir. Ou, vérifiez la11 secrets approuvés par le médecin pour s'endormir plus vite ce soir.

Dans une étude de la NASA, une vivacité accrue de 25 minutes de la NAS de 54% et une performance de 34%. Même les canes de 5 ou 10 minutes peuvent aider à augmenter la mémoire et l'apprentissage. Pour plus de grands conseils de santé, lisez notre100 façons d'être une personne plus saine en ce moment.

Les mains rugueuses sont un cadeau d'âge mort. Et les ongles rongés suggèrent que vous n'avez jamais grandi. Les gens remarquent les mains comme ils remarquent des chaussures, dit Seymour. Coupez vos ongles avec une tondeuse à ongles et déposer des bavures. Nous ne dirons pas à personne. Ensuite, frottez une petite huile d'olive entre vos mains. C'est un hydratant naturel et il va adoucir vos cuticules afin que vous puissiez les repousser.

Mangez un petit-déjeuner électrique d'avoine (pas une variété instantanée chargée de sucre) surmonté de noix hachées, de raisins secs, de graines de sésame et de lait faible en gras. Les glucides et les protéines brûlants à longueur brûlante vont alimenter votre corps et votre cerveau pendant des heures. Lavez-le avec deux verres de jus d'orange de 8 onces. Une étude d'une université d'Alabama a constaté que 400 milligrammes de vitamine C par jour (la quantité dans une pinte de JO) réduit considérablement la sécrétion des hormones de stress.

Le rétinol est un type spécifique de vitamine A que, sous forme crème, permet à la peau morte de se détacher subtilement, révélant la nouvelle peau fraîche plus naturelle et nouvelle en dessous. Et le meilleur de tous, il est disponible sur-le-compteur. Il suffit de ne pas trop en faire: vous n'avez besoin que d'un montant de taille de pois pour couvrir tout votre visage.

Le jeûne intermittent - désignant une journée ou deux chaque semaine pour consommer moins de 500 calories - aidera à accélérer la production de HGH, ou votre hormone de croissance humaine. À son tour, HGH stimule la production de collagène de votre corps, conduisant à une peau plus brillante, de plumeuse et plus jeune.

La vitamine B12 aide à réduire les niveaux d'homocystéine (un acide aminé qui favorise la plaque artérielle) et peut empêcher la dépression et améliorer la cognition. Mais comme vous vieillissez, votre corps n'absorbe pas cette vitamine comme facilement de la nourriture que lorsque vous étiez plus jeune. Si vous avez 50 ans ou plus, prenez 1 milligramme tous les jours, ditEdward L. Schneider, M.D., Dean de l'École de la gérontologie de Leonard Davis à l'Université du Sud de la Californie.

Est-ce que vos taches et vos sourcils ressemblentNeil Young's? Coupez-les courtes, puis suivez ce plan d'effacement de l'âge:

-Cublier les cercles sous-éléments en appliquant un gel oculaire avec de l'huile essentielle de camomille de l'art du rasage. Ou trempez deux boules de coton dans une solution de 50/50 d'eau glacée et de lait entier froid. Ce mélange offre un effet anti-inflammatoire et contractant.

-Aussi que vous vieillissez, les glandes pétrolières qui ont causé de l'acné dans vos adolescents fermées, vous laissant avec la peau de gecko. Après avoir rasé, appliquez un hydratant. Ou faites votre propre choix: ajoutez une cuillère à café de miel à 1/4 tasse de yaourt uni, mélangez, puis appliquez une mince revêtement sur votre visage. Rincer après 15 minutes. Le yaourt hydrate votre peau et le miel répare de petites larmes. Tout ce que vous utilisez, appliquez-le à un visage humide. Les hydratants sont conçus pour piéger l'eau contre votre peau où elle peut être absorbée.

Pour les lignes fines et les pieds d'oie, essayez le zirh rajeunissement, une crème faite pour étaller une panne de collagène ou un sérum actif de la peau innovant. Et voici5 nouveaux produits incroyables pour la recherche plus jeune en 2017.

Juste avant de marcher dans la salle de conférence, prenez 10 minutes pour une échauffement rapide.

Relaxer. Déposez quelques balles de golf dans une chaussette de gymnase et placez-la sur le sol. Prenez vos chaussures et roulez les balles avec le bas de vos pieds. Chacun de vos pieds contient plus de 7 000 terminaisons nerveuses. Les stimuler peut déclencher la libération d'endorphines qui réduisent l'anxiété, ditKevin Kunz, co-auteur deRéflexologie: guérison à portée de main.

Boire de l'eau de citron. Évitez la caféine, déclare Grant-Williams, elle séchera votre gorge. Au lieu de cela, swig d'un verre d'eau fraîche avec un peu de citron. Cela aidera votre voix à sembler plus profonde, plus riche et plus généreuse. Tout comme ça l'a fait lorsque vous aviez 25 ans. Le vin rouge présente également des avantages fantastiques - le produit est en voûte de resvératrol, un antioxydant connu pour réduire le risque de diabète et de maladie cardiaque.

Haut Photo de Mike Coppola / Getty Images

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