Good Lifestyle

Si vous vous sentez moins qu'un grand de votre corps dans votre quarantail, vous n'êtes pas seul. Mais cela ne signifie pas que ces doutes et supposés défaillants doivent vous faire peur pour toujours. Au lieu de cela, prenez des mesures pour commencer à se sentir bien aujourd'hui.

Suivez ces étapes et vous vous sentirez non seulement mieux sur votre corps, mais votre corps se sentira également mieux. Et quand vous voulez commencer à améliorer votre confiance, coton des choses avec le40 changements de vie que vous devriez faire après 40.

Si vous avez des "amis" qui vous ont mis ou vous faire sentir mal de soi-même régulièrement, donnez-leur le démarrage. De même, si vous avez des amis qui parlent constamment à quel point ils n'aiment pas leur corps ou à quel point ils sont gros, changez le sujet ou parlez à quelqu'un d'autre.

Selon la recherche publiée dansPsychologie des femmes trimestriellement, Lorsque les femmes entendent leurs amis se plaindre de leur corps, ils se sentent enclins à se joindre à une spirale de honte corporelle et de mauvais sentiments. Il n'est pas surprenant que la réduction des personnes toxiques de votre vie soit sur la liste de70 astuces génie pour renforcer votre confiance.

Si vous constatez que vous vous critiquez constamment vous-même, demandez-vous si vous diriez des choses comme celle-là à votre meilleur ami. Fabriquez-vous avec la même compassion et les mêmes soins que vous allez étendre aux personnes les plus proches de votre base personnelle, et vous serez émerveillé à quel point vous pensez de vous-même. Et si vous ne pouvez pas vous sortir d'une ornière, essayez l'un des25 meilleurs boosters d'humeur instantanées.

Selon la recherche par leInstitut canadien de recherche avancée, appartenant à des groupes qui sont importants pour vous font plus pour votre estime de soi que d'avoir des amis. Je ne sais pas où commencer? Essayez de rejoindre une ligue sportive ou une plantation dans un jardin communautaire. En fait, le bénévolat n'est qu'un de50 astuces génie pour améliorer votre vie.

Traitez votre corps comme vous vous souciez de cela en donnant de l'exercice et de manger des aliments qui le font sentir bien. Cela ne veut pas dire que vous devriez aller sur un régime super restrictif qui vous rend également plein de kale et de misère. Il s'agit de montrer de l'appréciation pour ce que vous avez en prenant soin de celui-ci avec des aliments nutritifs qui vous donnent de l'énergie, de goûter bien et de ne pas vous détendre après. Je ne sais pas où commencer? Couper le40 aliments instantanés si vous avez plus de 40 ans.

Ne pas habiller "pour ton âge." Habillez-vous pour vous. Pour maintenant, vous avez probablement développé votre propre style personnel, alors trouvez des vêtements qui vous font sentir comme vous-même et vous sentez comme si vous avez l'air bien. Vous obtiendrez un rappel chaque fois que vous regardez dans le miroir de votre qualité.

Donnez-vous une appréciation beaucoup méritée en vous traitant à Mani-pedis et à une routine de soin de la peau que vous appréciez vraiment. Chaque fois que vous regardez vos mains, vous serez rappelé à quel point vous vous souciez de vous et commencez à construire plus de confiance. Ce n'est pas une coïncidence que des habitudes de toilettage agréables sont l'une des40 meilleurs astuces pour femmes de plus de 40 ans.

Comparer vous-même à d'autres est un moyen sûr de vous faire sentir mal. Si cela aide, rappelez-vous qu'il y a des gens qui se comparent à vous et se sent mauvais à ce sujet. Mais il est préférable d'arrêter de penser de cette manière entièrement. L'un des principaux coupables alimentant ce genre de comparaison est des médias sociaux, qui est l'un desLes 30 meilleures raisons de faire une désintoxication numérique.

Parfois, les raisons pour lesquelles nous nous sentons mal au-delà du vieillissement ou de regarder trop de magazines. Si vous constatez que, malgré vos meilleurs efforts, vous ne pouvez tout simplement pas vous sentir comme si vous n'êtes pas assez bon, vous voudrez peut-être envisager de voir un thérapeute. Scénario pire des cas, vous pouvez parler à quelqu'un pendant une heure et ils doivent écouter.

Voulez-vous me sentir mieux sur votre corps sans bombarder beaucoup d'argent? Il suffit de sortir!Recherche publiée dansL'image corporelle constaté que passer du temps dans la nature augmentait les sujets d'appréciation de leur propre corps. En fait, les grands espaces sont si puissants que je viens de regarder des images de la nature avaient un effet positif sur l'image de soi. Et si vous avez besoin de plus de raisons de sortir, vérifiezLes 35 meilleures raisons de prendre des vacances.

Les avantages de l'exercice vont au-delà de perdre du poids ou d'obtenir ce pack de six. Après 40 ans, votre corps pourraitcommencer à perdre la densité osseuseet l'exercice de poids est un excellent moyen de prévenir cela. En outre, l'exercice améliore votre humeur, et c'est un excellent moyen de vous concentrer sur votre apparence de votre corps, à tous les trucs qu'il peut faire, comme tenir une pose de yoga ou faire du vélo pendant 20 milles. Vous cherchez des conseils d'exercice? Vérifiez 40 manières sûres d'obtenir votre meilleur corps dans vos années 40 .

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