Good Lifestyle

Phubbing. Tout le monde le fait, et pourtant personne ne sait ce que c'est.

Le terme, qui est devenu trop répanduÀ l'ère de la dépendance technique, décrit le processus d'ignorance des personnes qui vous entourent afin de parcourir votre téléphone. Semble familier?

Lorsqu'on leur a demandé, les gens ont tendance à convenir que cette habitude de plus en plus socialement acceptable est incroyablement impolie etC'est un moyen sûr de tuer une première date. Mais des recherches récentes ont également constaté quephubbing-Quelle signifie partenairetéléphone Snubbing-ruine réellement votre vie de différentes manières.

Comme la plupart des gens qui luttent avec la dépendance, beaucoup de personnes accro à leurs téléphones sont en déni de leur dépendance. Selonaux statistiques récentesToutefois, 39% des adultes âgés de 18 à 29 ans et 36% des adultes âgés de 30 à 49 ans ont été admis en ligne "presque constamment". L'effet que cela a sur vos relations IRL est dévastateur.

"La personne qui est en train d'être plantée - la Phubbee, si vous voulez - commencer à le ressentir, ils se sentent ignorés"dit expert en relationDonna ARP Weitzman. «Ils se sentent comme les gens sur votretéléphone portable Ou tout ce qui tente de vous joindre ... sont plus importants que votre relation. "

Dans les relations amoureuses, la phubbing peut également rapidement conduire à une méfiance et à craint que la phubberpourrait être micro-tricherie avant leurs yeux mêmes. Même si tout ce que vous faites est de regarder des chiens mignons sur Instagram, il envoie un signal à votre autre que vous préférez discuter avec Twitter Trolls ou regarder des vidéos de Wally le Gallois Corgi que de passer du temps avec eux - et cela peut blesser .

"Vous avez une relation intime avec votre smartphone, et c'est entre vous et le smartphone Qu'est-ce qui se passe. Donc, parfois, votre compagnon ou votre compagnon sera jaloux et ils penseront que vous pourrez peut-être que vous sortez d'autres femmes," Weitzman a dit. "Que vous obtenez une sorte de satisfaction de cela que vous n'allez pas traverser votre partenaire, votre compagnon."

Une récenteétudier, Publié dansLe journal de la psychologie appliquée, a confirmé les revendications de Weitzman. Les participants ont été montrés une vidéo animée dans laquelle leur "partenaire" les a poussés largement, un peu ou pas du tout. Les résultats ont révélé que "une augmentation de la phubescence a considérablement affecté de manière significative la qualité de la qualité et la relation de communication perçues .... [En créant] Des sentiments d'appartenance réduits".

Les résultats sont en coursAvec une étude de 2016, qui a constaté que la phubbingbing a conduit à une diminution de la satisfaction conjugale et à une plus grande probabilité de dépression.

La phubbing menace ce que les psychologues appellent nos "quatre besoins fondamentaux" -belonging, l'estime de soi, l'existence et le contrôle significatifs, créant non seulement une ventilation dans nos relations, mais également une incidence négative sur la santé mentale de la personne enchantée. Tout comme des études ontmontré que tenir les mains peut atténuer la douleur physique,D'autres recherches ont indiqué Cela étant ignoré des registres comme une douleur physique dans notre cerveau.

Dans ce qui peut sembler plus surprenant, la phubbing limite également les niveaux de jouissance de la phubber. Vous pensez peut-être que vous appréciez le temps que vous faites défiler sur Facebook, mais la vérité est que vous réagissez simplement à une contrainte neurologique, qui inhibe réellement votre satisfaction. A 2017étudier Hors de l'Université de la Colombie-Britannique au Canada a constaté que les personnes qui utilisaient leurs téléphones pendant le dîner, se sentaient moins satisfaites de leur soirée que celles qui l'ont gardé dans leurs bourses ou leurs poches.

Donc, si vous pensez que «la phubbing est une partie de la culture de nos jours», rappelez-vous, de retour dans la journée, alors fumiez-vous à l'intérieur.

Et comme en admettant que vous ayez un problème, c'est la première étape de la récupération, pour être en sécurité, vous voudrez peut-être incliner le20 signes que vous êtes accro à votre smartphone.

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