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Nous sommes habitués à prendre des analgésiques pour les migraines ou avalant une tasse de café quand nous nous sentons fatigués. Mais avez-vous déjà pensé à masser un point de pression magique sur votre corps pour faire de la douleur ou de se calmer pour vous donner une secousse ajoutée?

Avant le nez à pouce l'idée, sachez que les pratiques médicales chinoises de l'acupuncture et l'acupression ont beaucoup de partisans dans le monde réel. Beaucoup croient que l'utilisation de points de pression « améliorer la fonction physiologique du corps » et « promouvoir le processus naturel d'auto-guérison en induisant les zones spécifiques du corps », ditIrina Logman, L.Ac., MSTOM, Un acupuncteur et propriétaire deCentre holistique avancée à New York.

Ces zones cibles sur votre corps sont appelés acupoints et ils peuvent être stimulés de différentes façons à des fins de guérison. Dans le cas de l'acupuncture, ces points de pression sont stimulées avec une aiguille très fine. Mais ce n'est pas nécessairement pour tout le monde. Acupression, cependant, est tout simplement la pratique d'utiliser une pression ferme pour masser les points d'acupuncture. Et croyez-le ou non, il estpreuve de montage là-bas à dos l'idée que la manipulation de ces points de pression a la capacité de tout changement. Alors, lisez la suite pour savoir comment certains des points de corps de pression peut vous aider à gérer la douleur ou les émotions que vous pourriez rencontrer.

Lorsque vous trouvez votre esprit vagabonde, Logman recommande « masser doucement ou gratter » unacupoint au sommet de votre tête appelé Du 20. « Ce point profite du cerveau parvous donner de l'énergie tout en calmant aussi des inquiétudes, » dit-elle.

Pour trouver ce point de pression spécifique, placez vos doigts sur les points haut de vos oreilles et tracer une ligne vers le haut de votre tête. Une fois que vous êtes « le centre de haut de votre tête », il suffit de donner un bon massage et « avantages immédiats devraient se produire. »

Pour les personnes souffrant de maux de tête qui ne semblent jamais pour obtenir un soulagement, les points Logman à unpoint de pression connu sous le nom LI 4. Ce point d'acupuncture est situé « sur votre main entre le pouce et l'index, » et massant est « idéal pour des maux de tête ou des douleurs du visage. » Si vous souffrez souvent de maux de tête, prenez garde que vous n'êtes pas traiter avec l'un des4 douleurs Maux de tête qui ne sont pas en fait d'un mal de tête.

LesFoie 3 acupoint est entre le gros orteil et le deuxième orteil, là où les deux os se rencontrent. Massez cet endroit secret, quand une migraine vient sur, ditMona Dan, LAc.,un herboriste, acupuncteur, et fondateur deVie guérison. Lorsque vous décidez de profiter de ce point de pression, note Dan que « apportant l'énergie vers le bas de la tête est la clé. »

Communément appelé votre troisième œil ou Yin Tang, le point entre vos yeux est un grand point de pression pour profiter du moment où vous êtesse sentir stressé, Dit Logman.

Juste en dessous du bord extérieur de la rotule du genou, soit environ quatre largeurs de doigt ci-dessous, pour être exact-mensonges unconnu sous le nom du point d'acupuncture ST 36. Ce point de pression est le « meilleur point global de l'immunité et de l'énergie », dit Dan. Pétrir (sans jeu de mots) pendant quelques minutes devraitinstantanément vous faire revivre quand vous vous sentez fatigué.

Lorsque vous vous sentez nauséeux ou avoir un estomac dérangé, vous pouvez utiliser unpoint de pression sur votre poignet appelé péricarde 6 pour soulager une partie de cette exécration. Pour trouver ce domaine, « prendre quatre doigts et placez-les à l'intérieur du poignet », dit-Logman. « Le point est juste sous le doigt du milieu, entre deux tendons. »

"Ear Shen hommes est l'un des meilleurs points pour soulager le stress-anxiété calmer « , ditAnnie McDonnell, L.Ac.,un acupuncteur et propriétaire deJoy Alchemy Acupuncture. « Situé vers le haut de l'oreille externe, ce point fait partie d'un traitement utilisé dans certaines cliniques de désintoxication de drogue. Il est idéal pour puiser dans le système nerveux parasympathique et aide à réguler l'humeur. » Si ce point de massage est trop pour vous, McDonnell recommande l'utilisation d'unsemences de l'oreille-a « petite perle de métal ou des semences de plantes à base de plantes que vous appuyez plusieurs fois par jour », ou une humeur d'élévation de l'huile essentielle, comme Géranium.

Lorsque vos mouvements intestinaux sont déséquilibrés, le point de pressionST 25 peut être utile. Situé à environ deux pouces du nombril de chaque côté, ce domaine « peut aider à réguler la constipation et la diarrhée », dit McDonnell.

Selon Dan,ren 17, Trouvé « droit dans la ligne médiane du corps sur un axe en ligne avec les tétons », il a été constaté pour réduire l'anxiété lorsqu'il est activé. Pour plus de moyens à l'anxiété de combat, consultez12 astuces Genius pour faire tourner l'anxiété en Excitation.

Vous ne pouvez jamais ont besoin de la mélatonine à nouveau une fois que vous découvrirez les merveilles deRein 1, autrement connu sous le nom Spring Point Bubbling. Situé sur la plante du pied dans la gorge qui apparaît lorsque vous courbez vos orteils, ce point peut être utilisé pour stabiliser efficacement les niveaux d'énergie etinduire le sommeil apaisant.

Si vous avez affaire à l'indigestion et ne veulent pas prendre de médicaments, essayer de travailler avecren 12. Cette partie du corps, a trouvé « droit dans la ligne médiane du corps en dessous de votre sternum, » est le « meilleur point pour la digestion » pour autant que les points de pression vont, explique Dan.

Bien qu'il semble que votre dos et vos genoux ne pouvait pas avoir une relation, il y a un point à l'arrière du genou appeléUB 40 que, lorsque massé ou engagé de quelque façon, peut aider la douleur au bas du dos traiter, dit Logman.

Il y a deux points de pression de chaque côté de la cheville appeléKID 3 etBL 62. Lorsque saisi, ces zones d'acupression « peuvent aider à la douleur au bas du dos et sciatiques, » dit McDonnell.

Il y a un point de pression peu connu se cacher près de votre cheville appeléSpleen 6. Il est situé « sur les quatre espaces de doigts de l'intérieur de l'os de la cheville, la jambe », dit Dan. Acupuncteurs croient qu'il est où la rate, le foie et les méridiens du rein Intersect, ce qui est la raison pour laquelle il est appelé trois Yin intersection. Pour les femmes, sommeil 6 est souvent utilisé pour lutter contre les problèmes gynécologiques. Mais tout le monde peut l'utiliser pour aider à des troubles digestifs ainsi.

Ce point sur le petit orteil, appeléBL 67, Est largement utilisé pour aider la femme enceinte. Mais l'approche n'est pas massait tout simplement. « Faire moxa brûler un certain type d'herbe chinoise qui a profondément sur BL-échauffe 67 peut transformer un bébé en siège », dit McDonnell. De toute évidence, ce n'est pas pour un débutant acupression. McDonnell dit que vous devriez « consulter un acupuncteur sur la façon de faire Moxa, » et idéalement commencer à faire autour de la 34e semaine de grossesse.

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