Good Lifestyle

Vous êtes probablement parti votre vie entière identifiant comme unpersonne matinale ou une personne du soir, selon quand vous prospérez et avez tendance à êtrela plus productive. Cependant, il y a beaucoup de temps entre 9 heures et 9 heures, laissant ceux qui frappent à l'engrenage élevé à 3 heures à p. se demandant où ils tombent. Maintenant une nouvelle étude publiée dans le journalPersonnalité et différences individuellesfournit des réponses.

Recherche précédente a divisé les gens en deux "chronotypes" distincts de sommeil (c'est-à-dire comment votrerythme circadien dicte vos niveaux d'énergie). Ces chronotypes établis sont des «alouettes», qui sont à leur plus alerte le matin et «les hiboux du soir», qui ont plus d'énergie la nuit. Mais pour cette nouvelle étude, les chercheurs en Belgique et la Russie ont demandé à plus de 1 300 personnes de remplir un sondage en ligne mesurant leurs niveaux d'alerte basés sur la présomption qu'ils ont une bonne nuit de sommeil et se sont réveillés vers 7h30.

Ils ont constaté que bien que de nombreuses personnes soient effectivement des alouettes ou des hiboux du soir, ils ont également identifié deux nouveaux chronotypes: les types de "après-midi", qui sont les plus alertes de 11h à 17h00 et les "nappeurs" et les "nappeurs" - qui se sentent très alertes tôt Dans la matinée, devenez très somnolent vers 15 heures, puis continuez à être très alerte jusqu'à environ 22 heures.

"Les preuves s'accumulent pour la possibilité de distinguer plus de deux chronotypes distincts, c'est-à-dire que les gens ne seraient ni les types de matinés ni intermédiaires ni de soirée," le document se termine, ajoutant que "deux autres types ... n'étaient pas rares".

L'étude est limitée par le fait que les résultats étaient autodéclarés, mais il ajoute également à un appel en croissance d'experts qu'il est préférable de gérer sa journée en fonction de leur chronotype. Sinon, les conséquences peuvent être très graves.

Par exemple, une étude récente a révélé queLes hiboux de nuit sont plus susceptibles de souffrir d'obésité, d'insomnie et de TDAH. Ils sont également plus courants pour développer des comportements addictifs, des tendances antisociales etles troubles mentaux que leurs homologues de l'alouette à cause de quelque chose appelé "Social Jet Galt", décrit le sentiment que vous avez lorsque votre horloge biologique n'est pas synchronisée avec le calendrier de la société. Une autre étude récente a révélé queLes hiboux de nuit ont un risque accru de 10% de mourir de toute cause. Dans les deux cas, les chercheurs ont théorisé que la question centrale était que la volonté de son chronotype naturel pourrait entraîner des problèmes potentiels physiques et mentaux.

Tout cela étant dit, il est également possible de vous entraîner à être unlève-tôt, ou de prendre une sieste de puissance bien chronométrée si besoin d'être. Pour plus de choses sur cela, lisez sur quoiLa science dit est la longueur d'une sieste parfaite.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous suivre sur Instagram!