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Il a longtemps été prouvé que les gens ont des "chronotypes" différents et naturels. Certaines personnes sont des hiboux de nuit, ce qui signifie qu'ils ont la majeure partie de leur endurance la nuit et préfèrent donc rester en retard et dormir, tandis que d'autres sont des oiseaux premiers, ce qui signifie qu'ils se sentent plus énergiques le matin et préfèrent ainsi se lever tôt le matin et aller dormir tôt dans la soirée.

En 2014,Chercheurs de l'Université de Barcelone, Espagne, a trouvé que les hiboux nocturnes et les premiers oiseaux ont des caractéristiques de personnalité largement différentes, surtout quand elle est venue au bien-être. Les premiers oiseaux avaient tendance à être beaucoup moins sujets à l'anxiété et à la dépression que leurs homologues de la nuit de la nuit, qui étaient également plus susceptibles de souffrir d'obésité, d'insomnie et de TDAH, et étaient plus risqués de développer des comportements addictifs, des tendances antisociales et des troubles mentaux.

Les chercheurs ont posé deux théories pour expliquer la prédilection de la nocturne à l'égard du côté obscur de l'émotion humaine. Le premier a posé qu'il existait un lien entre les gènes qui rendent quelqu'un de plus actif la nuit et ceux qui conduisent au développement de divers troubles de l'humeur.

Mais l'explication de la deuxième et bien plus intéressante est devenue connue sous le nom de «décalage à la jais sociale», terme utilisé pour décrire le sentiment que vous avez lorsque votre horloge biologique n'est pas synchronisé avec le calendrier de la société. Dans le monde neuf à cinq, nous vivons, les hiboux de nuit sont obligés de gâcher constamment leurs propres horloges carrosseries, ce qui les a conduits à ressentir la façon dont vous faites quand vous descendez de l'avion dans un fuseau horaire totalement différent: fatigué, irritable , et généralement par type.

"Les sujets de type soir sont des victimes de décalage social bien connues, car elles doivent développer une tendance comportementale afin de s'adapter au calendrier social", a déclaré l'auteur principal Ana Adan, ajoutant que cette lutte constante pourrait entraîner une dépression, une anxiété, une substance abus et même des tentatives de suicide.

Maintenant, une nouvelle étude a exploré la manière dont ce décalage de jet social affecte notre capacité à travailler.

Les chercheurs de l'Université du nord-est de l'Illinois de Chicago ont observé les rythmes quotidiens et les activités de 15 000 étudiants au cours de deux ans et ont constaté que lorsque l'horloge de l'organe de l'élève n'était pas synchronisé avec leur horaire de classe quotidienne, leur performance académique subit en conséquence.

Utilisation des informations de connexion du système de gestion de l'apprentissage en ligne de l'Université Nord-Est de l'Illinois de l'Université entre 2014 et 2016, ils ont constaté que seulement 40% des étudiants semblaient avoir des calendriers synchronisés avec leurs horloges. Quatre mille étudiants étaient des oiseaux anticipés et 3 400 autres étaient des hiboux de nuit, dissipant le mythe que les hiboux nocturnes sont, bien, un oiseau rare.

Alors que le décalage de Jet Social affecte les premiers oiseaux, les hiboux de nuit et les pinsons de jour (ceux qui sont à leur plus alerte dans l'après-midi), les hiboux de nuit sont particulièrement touchés.

"Parce que les hiboux sont plus tard et que les classes ont tendance à être plus tôt, cette inadéquation frappe les hiboux le plus dur, mais nous voyons des alouettes et des finches qui prennent des cours plus tardes et souffrent également de l'inadéquation", a-t-il eu d'étudier l'auteur de coproducteur Benjamin Smarr, un garçon postdoctoral qui étudie circadiennes Rhythm à UC Berkeley,dit dans leur bulletin d'études. "Différentes personnes ont vraiment un timing biologiquement diversifié, il n'y a donc pas une solution unique pour l'éducation."

Tandis que les résultats ne peuvent pas certainement conclure que le décalage de la jet social était la cause d'une mauvaise performance, l'étude aidait à prouver que certaines personnes font vraiment mieux la nuit et ne sont pas trop paresseuses pour se lever tôt et que nous devrions encourager Administrateurs (et peut-être même les employeurs) de prendre en compte une horloge corporelle d'un employé lors de l'administration de tâches afin d'obtenir leurs performances maximales.

"Plutôt que d'avertir les élèves tardives à se coucher plus tôt, en conflit avec leurs rythmes biologiques, nous devrions travailler à individualiser l'éducation de sorte que l'apprentissage et les classes soient structurés pour tirer parti de la connaissance de la journée de la journée d'apprentissage de l'apprentissage. , "Dit smarr.

Et si le décalage de jets social vous fait de vous battre avec la crise de midi,Pourquoi ne pas essayer une sieste de café?

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