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Quand une envie de la nuit tardive frappe, rien ne frappe la place commeTaco Bell. La chaîne de restauration rapide peut offrir quelquesoptions saines Si vous avez besoin de garder votre alimentation sur la bonne voie, et aussi longtemps que vous mangez avec précaution, vous n'avez pas à vous soucier d'éviter ce préféré Tex-Mex. Mais lorsque vous prévoyez de vous adonner, assurez-vous de marcher avec soin, car certains effets secondaires vraiment désagréables viennent à côté de manger à Taco Bell tous les jours.

Taco Bell fait des goûts de tacos et de burritos irrésistibles grâce à des niveaux élevés desodium, graisse et même sucre dans certains aliments. Lorsqu'ils sont pris à l'extrême, ces ingrédients ajoutés peuvent faire des dommages causés à votre corps. Pour déterminer les effets secondaires que vous devez garder un œil sur, nous avons parlé avec une variété de diététistes, de médecins, de nutritionnistes et d'autres experts pour réduire ce que vous devriez vous attendre à rencontrer lorsque vous fréquentez cette chaîne de restauration rapide classique. .

Lisez sur pour apprendre les effets secondaires de manger Taco Bell tous les jours peut faire à votre corps et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Certains des effets les plus immédiats qui se produisent après que nous descendons un burrito ou un taco de Taco Bell a lieu à l'intérieur de notrecerveau.

"Les nitrates dans des viandes et des fromages préservés aggravent la dépression"Dr. Uma Naidoo,MD, psychiatre nutritionnel et auteur deCeci est votre cerveau sur la nourriture explique. "Un régime alimentaire rapide est celui qui contient des ingrédients transformés et ultra-transformés, généralement traitésles huiles végétales, ajouté de sodium, ajouté des sucres ainsi que des colorants alimentaires, des colorants, des charges et des conservateurs. Ce sont toutes des substances qui sont pro-inflammatoires au cerveau et au corps. "

"Les mauvais choix de nourriture nourrissent les mauvais insectes dans notre intestin, les aidant à prospérer et à prendre en charge les bons bugs (destinés à nous aider et à nous protéger)", a continué le Dr Naidoo. "Au fil du temps, les mauvais insectes provoquent une inflammation, ce qui peut entraîner des fuites intestines et la neuroinflammation (cerveau). Lorsque cela se développe, il provoque de nouveaux problèmes de santé mentale ou exacerbe des symptômes de santé mentale que vous pourriez déjà avoir du mal à se débattre."

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Même après que vous pratiquiez quelques tacos ouburritos, vous ne vous sentirez probablement pas complètement satisfait. Ce sentiment est un résultat direct des ingrédients qui composent un repas de taco Bell.

"Il y a peu de nourriture entièrement fraîche avecfibre et les nutriments dans des fast-foods afin qu'ils se déplacent rapidement dans votre système digestif et que vous vous sentiez souvent affamé peu de temps », explique le Dr Naidoo.

Ce manque de fibres crée une spirale sans fin de la faim pourrait même conduire à trop manger, comme l'a été trouvé dans une étude publiée dansL'examen nutritionnel. Pour apprendre quels articles de la chaîne ont les meilleures chances de vous remplir, vérifiezRepas sains à Taco Bell qui sont élevées de protéines.

Quand nous creusons dans une boîte detacos, augmentation des sentiments de dépression n'est pas la seule chose à craindre.

"Avec un régime alimentaire élevé en malsaingras trans,sucres ajoutéset des aliments transformés, le cerveau lut de penser clairement », a déclaré le Dr Naidoo.

"Les régimes alimentaires dans la graisse saturée peuvent également avoir un effet sur vos capacités cognitives", déclare Jay Cowin,Asystème Nutritionniste inscrit et directeur des formulations. "Cerveauinflammation et la résistance à l'insuline, causée par des acides gras saturés, ont été impliquées dans des déficits cognitifs. "

Pas tousArticle de menu de Taco BellS Créez des effets secondaires qui ont une incidence sur la façon dont notre cerveau traite. Trop de taco cloche peut également entraîner des anévrismes cérébraux.

"Graisses saturées augmenter la quantité delipoprotéine à faible densité (LDL) cholestérol Dans le sang, dit Cowin. "LDL élevé augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La graisse saturée ne doit pas inclure plus de 10% de vos calories quotidiennes. Le célèbre cheesy Gordita Crunch Supreme a 11 g de graisse saturée elle-même. "

Compenser vos chances de cet effet secondaire mortel et lisez sur les aliments que vous devriez manger dansAliments qui aident à rester des traits après 40.

Les mêmes graisses saturées pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral peuvent également faire un nombre réel de votre santé cardiaque.

"Beaucoup de produits alimentaires de Taco Bell sont surdimensionnés et frites, au fromage ou contiennent du boeuf», déclareDr. Lisa Young, Doctorat, rdn et auteur deEnfin plein, enfin mince. "Ce combo est plein de trop de calories ainsi que de matières grasses saturées qui, si elles sont consommées régulièrement au fil du temps, peuvent conduire à une obésité et à une maladie cardiaque."

Young mentionne également comment "un régime alimentaire élevé dans la graisse saturée peut augmenter le cholestérol malsain LDL, encombgant ainsi les artères qui contribuent àcardiopathie . "

Lorsque vous devez vous en tenir à un plan d'alimentation saine, assurez-vous d'équilibrer votre Taco Bell exécute avec des options de restauration plus saines pour glaner la meilleure nutrition des deux mondes. Si vous décidez de le dépasser à la chaîne, ne soyez pas surpris si vous rencontrez un de ces effets secondaires laids.

Voulez-vous manger plus sainement sur la cloche au lieu de se livrer et de faire trop part à la mer? Voici les Meilleur et pire tacos à Taco Bell .