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C'est ce que la personne moyenne sait sur le sexe tantrique: il a une connexion ténue à l'hindouisme antique et au bouddhisme,Piquer Est-ce que çaDure des heures. Mais Tantra ne concerne pas une star rock britannique ou des tatouages ​​de henné. En fait, vous pouvez ajouter des techniques de sexe tantriques à votrevie sexuelle cela fera juste un petit steamier.

Quel est le sexe tantrique?

Le sexe tantrique remonte aux milliers d'années et consiste à accéder à un lien plus profond entre vous et votre partenaire. L'objectif est de sentir plus de plaisir pour des périodes de temps plus prolongées. Donc, si vous voulez avoirplus et meilleur sexe, alors il est temps de se familiariser avec certaines techniques tantriques.

Même si les aspects mystiques et métaphysiques sont un peu pour vous, l'éducateur sexuel et l'entraîneurBarbara carrellas insiste sur le fait que quiconque peut récolter les avantages du sexe tantrique. C'est pourquoi elle a écritUrban Tantra: Sexe sacré pour le XXIe siècle.Elle veut que les gens de Kwnow que les techniques tantriques méritent d'être explorées, même si vous ne possédez pas de vêtements de cravate ou de croire au troisième œil.

Diana Richardson, auteur deLe coeur du sexe tantrique: un guide unique pour l'amour et l'accomplissement sexuel, convient que à peu près tout le monde peut débloquer les avantages du sexe tantrique. La seule exigence? Une volonté de sortir de votre zone de confort sexuel.

"Choisissez-vous de faire et de suivre le connu et de ce que vous avez fait des milliers de temps avant? Ou jouez-vous avec l'inconnu en essayant d'apporter de nouveaux éléments sur le terrain consciemment?" elle demande.

Si vous êtes allé avec l'option B, il est temps d'explorer notre guide de débutant sur les techniques tantriques. Et ils ne sont pas aussi difficiles que vous pourriez vous attendre. Il s'avère, le sexe qui se sent mieux et dure plus longtemps est juste au coin de la rue.

1. Ouvrez votre esprit.

La première étape est simple: Approchez Tantra comme totalement, aussi totalement, et aussi consciemment que possible. «Le sexe tantrique se concentre davantage sur la construction et après l'énergie sexuelle que sur des sensations purement physiques», déclare Carrellas.

Les techniques tantriques suivantes vous apprend à permettre d'augmenter les niveaux d'énergie sexuelle à accumuler et à circuler en vous-même, ainsi qu'entre vous et un partenaire. «En construisant toute cette énergie, vous pouvez aller plus loin et plus loin dans n'importe quelexpérience érotique, "Carrellas explique.

2. Tracez vos attentes.

La deuxième étape pour récompenser les avantages de la tantra est de renoncer à toutes les attentes de ce qui pourrait arriver ou devrait arriver. "Les moments les plus extatiques de sexe-érotique, émotionnel, spirituel se produisent lorsque le seul moment qui existe est celui que vous appréciez actuellement", déclare Carellas.

"C'est l'une des raisons pour lesquelles les gens deviennent tellement friands de la pratique de Tantra: ce n'est jamais pareil deux fois, c'est adaptable et il y a toujours quelque chose d'unique à trouver dans chaque nouveau moment présent. Cela ne peut donc pas obtenirennuyeuse! "

3. Incorporer des rituels.

Dans son livreGrand au lit, Expert en sexualité humaineDebby herbenick, Ph.D., suggère d'utiliserrituels délimiter le sexe comme un événement unique et important. Vous ne devriez pas le traiter comme une chose simple, commefaire défiler à travers Instagram oude bouche votre spectacle préféré.

Selon Herbenick, le rituel peut être aussi simple que de partager une bouteille de vin, de prendre un bain, de décorer l'espace avec des bougies, d'écouter une playlist soigneusement curait ou d'embrasser plusieurs minutes avant tout ce qui se passe. En faisant un ou plusieurs de ces "rituels", vous signalez que ce que vous voulez faire - que ce soit seul ou avec un partenaire, est spécial.

4. Ralentissez votre rouleau.

Études Ont montré que lorsque vous mangez plus lentement et prudent, vous aimez la nourriture beaucoup plus que vous ne le faites lorsque vous l'inspirez. Eh bien, la même chose va pour le sexe. C'est pourquoi les techniques de Tantric sont toutes de résister à l'envie de sprint vers ce que nous pensons souvent comme la meilleure partie.

Herbenick écrit queralentir les choses conduit à plus grandjouissance sexuelle. De plus, au fil du temps, cela vous permettra également de mieux connaître et maîtriser votre réponse sexuelle, ainsi que celle de votre partenaire. "Si l'un de vous s'accroche, essayez de maintenir la connexion plutôt que de voir votre orgasme comme la fin du sexe", écrit-elle.

Carrellas souligne que ceux qui pratiquent Tantra se réfèrent à la phrase "Trois coups de 30 ans". Cela signifie qu'il est préférable de toucher trois fois lentement et avec une "conscience exquise" que 30 fois avec un manque d'attention.

5. Concentrez-vous sur votre respiration.

"Respirez plus, plus ample, plus profond, plus longtemps", dit Carrellas. "Respirez avant le sexe, pendant le sexe et après le sexe. Respirez comme votre plaisir, ta vie et votre imagination en dépendent."

En fait, elle soutient que les personnes peuvent avoir des orgasmes de respirer seules. (Pour 15 $, vous pouvezécouter sa leçon sur la façon de le faire ici.)

Selon Herbenick, les couples qui intègrent des techniques tantriques dans leur amour aiment souvent synchroniser leurs schémas respiratoires. "Certaines tantriques font cela avec un partenaire chevauchant l'autre, comme en étant assis sur leurs genoux, face aux autres et harmonisant leur respiration", écrit-elle.

6. Pratiquez la surveillance des yeux.

Gazing des yeux est l'une des techniques de Tantric les plus puissantes que vous avez à votre disposition. «Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous risquez probablement ou vous sentez conscient de vous-même au début», déclare Carrellas.

Mais si vous essayez de vous détendre et de continuer à respirer dans les rires, ces sentiments vont finir. "Vous allez bientôt tomber dans une sorte d'intimité hypnotique charmante, contrairement à tout ce que vous avez ressenti," dit-elle.

Pour vous aider à y arriver, essayez de jouer de la musique instrumentale (car »peut être distrayant," Notes de carrellas) et de placer votre main sur le cœur de votre partenaire alors qu'ils font la même chose avec toi.

7. Restez dans le présent.

Moment présent conscience - oupleine conscience-Le tout plus sexier. Carrellas dit: "Des pensées comme", qu'est-ce qu'on va faire ensuite? " Ou, 'Je me demande si je vais pouvoir avoir un orgasme, "ou" le sexe sera-t-il aujourd'hui meilleur (ou pire) que hier? " vous mènera de votre corps et vous jette dans votre esprit anxieux singe. "

Au lieu de cela, elle suggère de vous demander les types de questions qui vous permettront de vous connecter avec ce que vous ressentez. Essayez de penser, "où suis-je mon partenaire le plus intensément?" et "Où se sent-ils le plus intensément?"

"Toutes les techniques de tantra que j'enseigne ne sont vraiment que des outils pour créer de la pleine conscience mentale, physique ou énergétique", déclare Carrellas.

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