Le meilleur moyen de se réveiller de bonne humeur chaque jour
Et c'est plus facile que vous n'avez jamais imaginé.
Ne serait-il pas agréable de se réveiller comme les gens des publicités de l'hôtel? Vous savez: Souriant, les bras tendus, tremper la lumière du soleil sur les stores. Malheureusement, si vous êtes comme la plupart des Américains, votre matinée est plus "montée et plus gémissante" que "monter et briller". Mais obtenez ceci: il est réellement possible de bannir ce puissant mélange de groggisme et d'irritabilité de première lumière une fois pour toutes. Tout ce que vous avez à faire est de mettre des fleurs sur votre table de chevet.
Oui, c'est vrai: un simple bouquet peut aider à kickstart votre journée.
La Société des fleuristes américains, conjointement avecNancy etcoff, PhDDepuis l'école de médecine de Harvard, a mené une étude de six mois sur la manière dont la garde des fleurs de la maison peut affecter votre humeur. Selon euxrésultats, dans une semaine, les «sentiments de compassion pour les autres» ont monté grimper. De plus, leurs recherches indiquent que garder des fleurs autour de la maison peut être une ambiance grave pour le reste de votre journée, même au point d'atténuer le malaise de la journée de travail.
Mais le CLINCHER est le suivant: Garder des arrangements floraux autour peut minimiser les sentiments d'anxiété et de stress, deux inhibiteurs majeurs du sommeil - et également deux choses qui contribuent aux matinées grogneuses. (Pas de surprise ici: Obtenir une bonne nuit de sommeil est l'étape numéro un pour un réveil facile. Pour des tours pour obtenir un meilleur sommeil, vérifiez ces65 conseils pour votre meilleur sommeil jamais.) "Ils ont déclaré vouloir voir la première chose de fleurs le matin", écrit etcoff et compagnie. Par leurs conclusions, ces avantages d'humeur-boosting commencent à prendre effet dans quelques jours.
Bien sûr, se réveiller avec un arrangement floral romantique ne va pas vous garder comme magiquement de bonne humeur pour toujours. Vous devez être au moins un peu proactif. Passez du temps avec votre animal de compagnie (être autour des animaux peut augmenter votre oxytocine). Chow baissez sur les agrumes (la vitamine C peut augmenter votre humeur). Ou essayer l'un de ces70 Genius hacks pour être heureux.
Lever et briller.
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